Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Φιλία: Γιατί είναι απαραίτητες οι φιλικές σχέσεις για τη ζωή μας;

Φιλία: Γιατί είναι απαραίτητες οι φιλικές σχέσεις για τη ζωή μας;

Φιλία: Το να έχεις καλούς φίλους είναι απαραίτητο σε κάθε στάδιο της ζωής.


Οι φιλίες είναι κάτι που έχει κάνει τη ζωή μας πολύ ενδιαφέρουσα και πολύ πιο εύκολη. Αυτό που πρέπει να καταλάβετε για τη σημασία του φίλου για την ψυχική υγεία είναι το εξής:

Οι σταθερές φιλίες μπορούν να μειώσουν το άγχος

Οι φιλίες είναι συνήθως ένα μεγάλο μέρος του τρόπου με τον οποίο ανακουφίζετε το άγχος. Οι φίλοι μπορούν να παρέχουν συναισθηματική υποστήριξη καθώς περνάτε δύσκολες στιγμές στη ζωή. Η κοινή χρήση των ιδιαιτεροτήτων μιας κακής ημέρας με έναν φίλο μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ψυχική σας υγεία και να μειώσει το άγχος. Η σωματική στοργή ενός φίλου μπορεί επίσης να κάνει σημαντική διαφορά στη μείωση του άγχους. Ουσιαστικά, η καλή επικοινωνία και η καλή σωματική επαφή είναι εξαιρετικά για την ψυχική και κοινωνική υγεία.

Οι φιλίες αυξάνουν την αγάπη προς τον εαυτό

Όλοι βιώνουμε περιόδους χαμηλής αυτοπεποίθησης. Οι φίλοι μπορούν να ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή σας κάνοντας κομπλιμέντα για ένα ωραίο ντύσιμο ή για το πόσο σκληρά έχετε δουλέψει σε ένα έργο. Οι φιλίες συνήθως πηγαίνουν αμφίδρομα, επομένως το να κάνετε κομπλιμέντα στους φίλους σας και να είστε δίπλα τους μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σκόπιμοι και να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Οι φιλίες προάγουν την προσωπική ανάπτυξη

Οι άνθρωποι βιώνουν περιστασιακά ψυχικές ασθένειες όπως κατάθλιψη και άγχος επειδή αισθάνονται ότι δεν έχουν μεγαλώσει ως άνθρωποι. Ωστόσο, η ύπαρξη μιας υποστηρικτικής ομάδας φίλων μπορεί να βοηθήσει την ψυχική υγεία και την προσωπική ανάπτυξη. Ένα σύστημα υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε υπόλογοι στους στόχους σας, να μάθετε νέες δεξιότητες, να υιοθετήσετε υγιεινές συμπεριφορές και να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας, επειδή τα άτομα που εμπιστευόμαστε και αγαπάμε συνήθως επηρεάζουν τη ζωή και τις επιλογές μας. Μακροπρόθεσμα, η συμμετοχή σε βαθιά και διεγερτική συζήτηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάνετε περισσότερους φίλους.

 Αποφύγετε να βιώσετε τη μοναξιά

Η ψυχική υγεία κάποιου μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά από τη μοναξιά, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της απομόνωσης που ήρθε με την πανδημία. Οι φιλίες μπορούν να σας προστατεύσουν από αισθήματα κατωτερότητας και να βελτιώσουν την ψυχική σας υγεία, είτε μέσω διαδικτυακών συναντήσεων, πραγματικών περιπάτων ή εβδομαδιαίων κουίζ ζουμ.

Tips

Μείνετε αισιόδοξοι ανά πάσα στιγμή. Είναι εντάξει αν δεν καταλήξετε να είστε φίλοι με όλους όσους συναντάτε! Δεν είναι απαραίτητο να είσαι φίλος με όλους. Είναι εντάξει να έχεις λίγους στενούς ανθρώπους στη ζωή. Οι σχέσεις σας στην πραγματική ζωή μπορούν να βελτιωθούν διατηρώντας μια θετική στάση και συμπεριφορά. Επιπλέον, βελτιώνει τις πιθανότητές σας να συναντήσετε περισσότερα άτομα που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας.

Το να έχεις καλούς φίλους είναι απαραίτητο σε κάθε στάδιο της ζωής. Με τον καιρό και καθώς αλλάζετε ως άνθρωποι, ορισμένες πτυχές της φιλίας σας μπορεί να αλλάξουν. Ωστόσο, οι δυνατές φιλίες θα σας βοηθήσουν να μεγαλώνετε καθημερινά, επειδή τα βασικά στοιχεία – εμπιστοσύνη, σεβασμός, συγχώρεση και υποστήριξη – παραμένουν σταθερά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

7 τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε φίλους ως ενήλικες

Μπορεί το υαλουρονικό οξύ να σας δώσει λαμπερά, υγιή μαλλιά;

Πόσο σημαντικό είναι να έχετε μια ρουτίνα μετά το σεξ

Τι είναι οι sex buddies και ποιος είναι ο τρόπος για να αποκτήσετε και εσείς έναν;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Γιατί είναι τόσο επώδυνος ο χωρισμός;

Χωρισμός: Ένας χωρισμός, είτε ήταν αναμενόμενος είτε ξαφνικός, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολος και επώδυνος. Ο πόνος που νιώθουμε δεν είναι μόνο συναισθηματικός, αλλά και βιολογικός και ψυχολογικός,

Close Icon