Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Φιλία: 7 τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε φίλους ως ενήλικες

Φιλία: 7 τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε φίλους ως ενήλικες

Φιλία: Το να κάνετε like και να σχολιάζετε τις φωτογραφίες "φίλων" σας δίνει την ψευδαίσθηση της εγγύτητας χωρίς να το νιώθετε πραγματικά, κάτι που μπορεί να σας απογοητεύσει.


Με πράγματα όπως τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να παρακολουθείτε παθητικά τους άλλους, μερικές φορές είναι δύσκολο να εξασφαλίσετε καλούς, αξιόπιστους φίλους. Το να κάνετε like και να σχολιάζετε τις φωτογραφίες “φίλων” σας δίνει την ψευδαίσθηση της εγγύτητας χωρίς να το νιώθετε πραγματικά, κάτι που μπορεί να σας απογοητεύσει. Όλοι γνωρίζουν τον φόβο που συνοδεύει την προσπάθεια να κάνεις φίλους ως ενήλικες — έναν φόβο μήπως σε παρεξηγήσουν ή να σε απορρίψουν. Είναι κατανοητό, αλλά η υποχώρηση σε αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι αυτό που σας σαμποτάρει αρχικά.

  • Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τι θέλετε: Ο καθορισμός του τι θέλετε είναι από όπου πρέπει να ξεκινήσουν όλοι. Πριν κάνετε οτιδήποτε άλλο, σκεφτείτε τι θέλετε από τις σχέσεις που προσπαθείτε να κάνετε. Πόσο χρόνο και προσπάθεια είστε διατεθειμένοι να αφιερώσετε για να βρείτε μια φιλία και να τη διατηρήσετε μετά; Τι τύπο φίλου ψάχνετε; Θυμηθείτε, η φιλία είναι αμφίδρομος. Μόλις μάθετε τι περιμένετε και τι χρειάζεστε από έναν φίλο, φροντίστε να το ανταποδώσετε με άλλους.
  • Βάλτε τον εαυτό σας εκεί έξω: Το να κάνετε φίλους θα απαιτήσει μεγάλη προσπάθεια από την πλευρά σας. Δεν μπορείτε απλά να περιμένετε να εμφανιστούν φίλοι ως δια μαγειάς. Το να βάζετε τον εαυτό σας εκεί έξω σημαίνει να σπρώχνετε έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε είναι η κοινότητά σας. Παρακολουθήστε εκδηλώσεις στην τοπική ζυθοποιία ή εκδηλώσεις δικτύωσης. Σας βοηθά να αφήσετε τις ρίζες σας και να συνδεθείτε με τους ανθρώπους γύρω σας. Η οικοδόμηση σχέσεων απαιτεί χρόνο και μπορεί να είναι κουραστική περιμένοντας τη θετική ενίσχυση από τους άλλους.
  • Δοκιμάστε τις διαδικτυακές ομάδες: Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν μερικές φορές να φέρουν μπούμερανγκ σε σχέση με τη φιλία — σας δίνουν την εικόνα της αλλά όχι την πραγματική. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να δημιουργήσετε ουσιαστικές φιλίες στο διαδίκτυο χωρίς να συναντήσετε ποτέ τους φίλους σας στην πραγματική ζωή. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν τις διαδικτυακές συνδέσεις επειδή δεν έχουν την πίεση να βγουν έξω και να συναντηθούν προσωπικά. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που έχουν άγχος ή είναι εσωστρεφή. Η χρήση διαδικτυακών κοινών ομάδων ενδιαφέροντος, όπως διακομιστές παιχνιδιών ή ομάδες υποστήριξης, σας δίνει τη μεγαλύτερη ευκαιρία να γνωρίσετε διαφορετικούς τύπους ανθρώπων.
  • Κάντε ένα πάρτι: Αυτό δεν είναι για όλους, αλλά σκεφτείτε να οργανώσετε ένα πάρτι. Δεν χρειάζεται να είναι ένα φανταχτερό σουαρέ. Η παρακολούθηση ενός αθλητικού γεγονότος ή η φιλοξενία μιας βραδιάς trivia μετράει επίσης. Ό,τι κι αν είναι, η ιδέα είναι να φιλοξενήσετε μια κοινωνική εκδήλωση με τους δικούς σας όρους — εσείς επιλέγετε πότε είναι, υπαγορεύετε τις ώρες και επιλέγετε τη λίστα των καλεσμένων σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την κοινωνική σας συγκέντρωση ως ένα είδος εκδήλωσης δικτύωσης. Προσκαλέστε τους φίλους που έχετε ήδη και πείτε τους να φέρουν ένα νέο άτομο μαζί τους όταν έρθουν. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε την άνεση των ανθρώπων που γνωρίζετε και θα γνωρίσετε νέα άτομα που έχουν ήδη ελεγχθεί.
  • Μπείτε στις εφαρμογές: Το να διαλέγετε φίλους είναι δύσκολο. Μερικές φορές, χρειάζεστε έναν αλγόριθμο για να σας βοηθήσει να τον βρείτε. Παρόμοια με τις εφαρμογές γνωριμιών, υπάρχουν εφαρμογές ειδικά σχεδιασμένες για να συναντάτε και να γίνετε φίλοι με άτομα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να δημιουργήσετε ένα προφίλ προσθέτοντας μερικές φωτογραφίες και ένα βιογραφικό και, στη συνέχεια, είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε το σάρωση. Σε πολλές εφαρμογές, μπορείτε να φιλτράρετε κατά ηλικία, φύλο και ενδιαφέροντα.

  • Ξεκινήστε τον εθελοντισμό ή εγγραφείτε σε μια λέσχη: Ουσιαστικά, αναφέρεται στους φίλους που κάνετε απλά επειδή βρίσκεστε στο ίδιο μέρος, όπως η δουλειά ή το γυμναστήριο. Υπάρχει μεγάλη αξία σε αυτό το είδος φιλίας. Ωστόσο, εάν αναζητάτε κάτι που να διαρκεί περισσότερο, μπορείτε να επωφεληθείτε από τις περιστασιακές φιλίες προσφέροντας εθελοντική εργασία ή γίνοντας μέλος σε μια λέσχη. Συστηθείτε και δημιουργήστε μια συνεχή γραμμή επικοινωνίας μαζί τους. Ρωτήστε τους αν θα είναι στην επόμενη εκδήλωση ή δώστε τους ένα follow στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
  • Επιμείνετε: Το να κάνετε φίλους ως ενήλικας είναι μια διαδικασία. Θα πρέπει να περιμένετε δυσκολίες. Αφιερώστε χρόνο για να κρατήσετε την αυτοεκτίμησή σας από το να δεσμευτείτε με την αναζήτηση φιλίας. Αφεθείτε στη φροντίδα του εαυτού σας, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με πράγματα που σας αρέσουν — όπως αφρόλουτρα ή μικρές λιχουδιές. Μην ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας. Κάντε μια βόλτα εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι ή δοκιμάστε τον διαλογισμό για να έρθετε σε επαφή με τα συναισθήματά σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς μια συνομιλία με φίλους την ημέρα βοηθάει την ψυχική σας υγεία

Πότε μια εργασιακή σχέση διαφέρει από την προσωπική;

Η ύπαρξη ισχυρών κοινωνικών δεσμών μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας, σύμφωνα με παγκόσμια μελέτη

Η υποστήριξη από άλλους σε αγχωτικές περιόδους μπορεί να μετριάσει τον αντίκτυπο του γενετικού κινδύνου κατάθλιψης, σύμφωνα με μελέτη

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Όσοι δεν μεγάλωσαν με πειθαρχία ως παιδιά, συνήθως εμφανίζουν αυτά τα 9 χαρακτηριστικά αργότερα στη ζωή τους 

Η έλλειψη πειθαρχίας μπορεί να επηρεάσει τις διαπροσωπικές σχέσεις. Αυτά τα άτομα μπορεί να είναι εγωιστές ή να έχουν δυσκολία να κατανοήσουν τις ανάγκες των άλλων.

Close Icon