Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ευτυχία Ψυχολογία: Γιατί η πρακτική της ευγνωμοσύνης έχει μεγάλη σημασία στην Covid-19 πανδημία [vid]

Ευτυχία Ψυχολογία: Γιατί η πρακτική της ευγνωμοσύνης έχει μεγάλη σημασία στην Covid-19 πανδημία [vid]

Ευτυχία Ψυχολογία: Η έννοια και η πρακτική της ευγνωμοσύνης είναι ιδιαίτερα σημαντικές εν μέσω της πανδημίας του Κορωνοϊού, όταν ο κόσμος γύρω μας είναι απρόβλεπτος και μερικές φορές ακόμη και επικίνδυνος.



Το να εκφράζουμε την ευγνωμοσύνη μας είναι μια από τις παλαιότερες πολιτισμικές πρακτικές. Μας θυμίζει πόσο ιδιαίτερες, όμορφες και ευλογημένες είναι οι ζωές μας, ακόμα και όταν αντιμετωπίζουμε δύσκολες, αγχωτικές και προκλητικές καταστάσεις.


Εάν αναρωτιέστε πώς η ευγνωμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας ή ψάχνετε τρόπους να αγκαλιάσετε τη ζωή σας με περισσότερη εκτίμηση και ευγνωμοσύνη, εδώ είναι τα βασικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε.

Τι είναι η ευγνωμοσύνη

Η τακτική πρακτική της ευγνωμοσύνης είναι καθοριστική και μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο αισιόδοξοι. Μπορεί επίσης να έχει τεράστιο αντίκτυπο στη συνολική διάθεσή σας. Επιπλέον, όταν εκφράζεται ή ασκείται σε δύσκολες στιγμές, η ευγνωμοσύνη μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε την καλοσύνη στη ζωή σας. Η αναγνώριση με τη σειρά της σας βοηθά να ηρεμήσετε τον φόβο και το άγχος σας και να διατηρήσετε μια θετική εικόνα σε μια αβέβαιη κατάσταση.

Ο Robert Emmons, ψυχολόγος και παγκόσμιος εμπειρογνώμονας, ορίζει την ευγνωμοσύνη ως την ικανότητα να αναγνωρίζεις την καλοσύνη στη ζωή σου, η οποία οφείλεται στο περιβάλλον σου καθώς και στις ενέργειες ενός άλλου ατόμου ή μιας ομάδας ανθρώπων.

Οφέλη της ευγνωμοσύνης κατά τη διάρκεια της COVID-19 πανδημίας

Έρευνες δείχνουν ότι τα θετικά συναισθήματα, όπως η ευγνωμοσύνη, συνδέονται στενά με την υγεία και την ευεξία σας, ενώ προωθούν την ευτυχία. Συναισθήματα όπως η ευγνωμοσύνη και το χιούμορ σας βοηθούν επίσης να αντιμετωπίσετε το άγχος και την αβεβαιότητα εστιάζοντας το μυαλό σας στα πράγματα στη ζωή που εκτιμάτε, καθώς και σε ό,τι είναι υπό τον έλεγχό σας.

Η καλλιέργεια μιας θετικότερης στάσης διαμέσου της ευγνωμοσύνης μπορεί επίσης να βοηθήσει στην οικοδόμηση της ανθεκτικότητάς σας, η οποία με τη σειρά της σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τα τρέχοντα ζητήματα ή τα προβλήματά σας και παρέχει έναν τρόπο για να προχωρήσετε μπροστά παρά τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε.

Υπάρχει επίσης έρευνα που δείχνει ότι η άσκηση ευγνωμοσύνης σε μια υγειονομική και όχι μόνο κρίση – όπως η COVID-19 – δεν είναι μόνο σημαντική για την ψυχολογική σας διάθεση, αλλά βοηθά επίσης τη σωματική σας υγεία ως απόκριση σε ασθένειες όπως οι αναπνευστικές λοιμώξεις. Ειδικότερα, μια μελέτη σε 118 ενήλικες που ανέφεραν ότι ένιωθαν ευγνώμονες εντόπισε σημαντικά λιγότερα προβλήματα σωματικής υγείας, μεταξύ των οποίων: Διαταραχές ύπνου, Πονοκέφαλοι, Γαστρεντερικά προβλήματα και Αναπνευστικές λοιμώξεις.

Δείτε το βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ψυχική ασθένεια: Τα ποντίκια γιατρεύουν τις ψευδαισθήσεις

Νέα ευρήματα για τη νόσο Πάρκινσον σε πανεπιστημιακή έρευνα

Πρακτικός οδηγός αυτοβοήθειας για την κατάθλιψη

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Close Icon