Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ευτυχία Ψυχολογία: Γιατί η πρακτική της ευγνωμοσύνης έχει μεγάλη σημασία στην Covid-19 πανδημία [vid]

Ευτυχία Ψυχολογία: Γιατί η πρακτική της ευγνωμοσύνης έχει μεγάλη σημασία στην Covid-19 πανδημία [vid]

Ευτυχία Ψυχολογία: Η έννοια και η πρακτική της ευγνωμοσύνης είναι ιδιαίτερα σημαντικές εν μέσω της πανδημίας του Κορωνοϊού, όταν ο κόσμος γύρω μας είναι απρόβλεπτος και μερικές φορές ακόμη και επικίνδυνος.


Το να εκφράζουμε την ευγνωμοσύνη μας είναι μια από τις παλαιότερες πολιτισμικές πρακτικές. Μας θυμίζει πόσο ιδιαίτερες, όμορφες και ευλογημένες είναι οι ζωές μας, ακόμα και όταν αντιμετωπίζουμε δύσκολες, αγχωτικές και προκλητικές καταστάσεις.

Εάν αναρωτιέστε πώς η ευγνωμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας ή ψάχνετε τρόπους να αγκαλιάσετε τη ζωή σας με περισσότερη εκτίμηση και ευγνωμοσύνη, εδώ είναι τα βασικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε.

Τι είναι η ευγνωμοσύνη

Η τακτική πρακτική της ευγνωμοσύνης είναι καθοριστική και μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο αισιόδοξοι. Μπορεί επίσης να έχει τεράστιο αντίκτυπο στη συνολική διάθεσή σας. Επιπλέον, όταν εκφράζεται ή ασκείται σε δύσκολες στιγμές, η ευγνωμοσύνη μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε την καλοσύνη στη ζωή σας. Η αναγνώριση με τη σειρά της σας βοηθά να ηρεμήσετε τον φόβο και το άγχος σας και να διατηρήσετε μια θετική εικόνα σε μια αβέβαιη κατάσταση.

Ο Robert Emmons, ψυχολόγος και παγκόσμιος εμπειρογνώμονας, ορίζει την ευγνωμοσύνη ως την ικανότητα να αναγνωρίζεις την καλοσύνη στη ζωή σου, η οποία οφείλεται στο περιβάλλον σου καθώς και στις ενέργειες ενός άλλου ατόμου ή μιας ομάδας ανθρώπων.

Οφέλη της ευγνωμοσύνης κατά τη διάρκεια της COVID-19 πανδημίας

Έρευνες δείχνουν ότι τα θετικά συναισθήματα, όπως η ευγνωμοσύνη, συνδέονται στενά με την υγεία και την ευεξία σας, ενώ προωθούν την ευτυχία. Συναισθήματα όπως η ευγνωμοσύνη και το χιούμορ σας βοηθούν επίσης να αντιμετωπίσετε το άγχος και την αβεβαιότητα εστιάζοντας το μυαλό σας στα πράγματα στη ζωή που εκτιμάτε, καθώς και σε ό,τι είναι υπό τον έλεγχό σας.

Η καλλιέργεια μιας θετικότερης στάσης διαμέσου της ευγνωμοσύνης μπορεί επίσης να βοηθήσει στην οικοδόμηση της ανθεκτικότητάς σας, η οποία με τη σειρά της σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τα τρέχοντα ζητήματα ή τα προβλήματά σας και παρέχει έναν τρόπο για να προχωρήσετε μπροστά παρά τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε.

Υπάρχει επίσης έρευνα που δείχνει ότι η άσκηση ευγνωμοσύνης σε μια υγειονομική και όχι μόνο κρίση – όπως η COVID-19 – δεν είναι μόνο σημαντική για την ψυχολογική σας διάθεση, αλλά βοηθά επίσης τη σωματική σας υγεία ως απόκριση σε ασθένειες όπως οι αναπνευστικές λοιμώξεις. Ειδικότερα, μια μελέτη σε 118 ενήλικες που ανέφεραν ότι ένιωθαν ευγνώμονες εντόπισε σημαντικά λιγότερα προβλήματα σωματικής υγείας, μεταξύ των οποίων: Διαταραχές ύπνου, Πονοκέφαλοι, Γαστρεντερικά προβλήματα και Αναπνευστικές λοιμώξεις.

Δείτε το βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ψυχική ασθένεια: Τα ποντίκια γιατρεύουν τις ψευδαισθήσεις

Νέα ευρήματα για τη νόσο Πάρκινσον σε πανεπιστημιακή έρευνα

Πρακτικός οδηγός αυτοβοήθειας για την κατάθλιψη

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Close Icon