Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ευτυχία Ψυχολογία: Γιατί η πρακτική της ευγνωμοσύνης έχει μεγάλη σημασία στην Covid-19 πανδημία [vid]

Ευτυχία Ψυχολογία: Γιατί η πρακτική της ευγνωμοσύνης έχει μεγάλη σημασία στην Covid-19 πανδημία [vid]

Ευτυχία Ψυχολογία: Η έννοια και η πρακτική της ευγνωμοσύνης είναι ιδιαίτερα σημαντικές εν μέσω της πανδημίας του Κορωνοϊού, όταν ο κόσμος γύρω μας είναι απρόβλεπτος και μερικές φορές ακόμη και επικίνδυνος.

Το να εκφράζουμε την ευγνωμοσύνη μας είναι μια από τις παλαιότερες πολιτισμικές πρακτικές. Μας θυμίζει πόσο ιδιαίτερες, όμορφες και ευλογημένες είναι οι ζωές μας, ακόμα και όταν αντιμετωπίζουμε δύσκολες, αγχωτικές και προκλητικές καταστάσεις.

Εάν αναρωτιέστε πώς η ευγνωμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας ή ψάχνετε τρόπους να αγκαλιάσετε τη ζωή σας με περισσότερη εκτίμηση και ευγνωμοσύνη, εδώ είναι τα βασικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε.

Τι είναι η ευγνωμοσύνη

Η τακτική πρακτική της ευγνωμοσύνης είναι καθοριστική και μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο αισιόδοξοι. Μπορεί επίσης να έχει τεράστιο αντίκτυπο στη συνολική διάθεσή σας. Επιπλέον, όταν εκφράζεται ή ασκείται σε δύσκολες στιγμές, η ευγνωμοσύνη μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε την καλοσύνη στη ζωή σας. Η αναγνώριση με τη σειρά της σας βοηθά να ηρεμήσετε τον φόβο και το άγχος σας και να διατηρήσετε μια θετική εικόνα σε μια αβέβαιη κατάσταση.

Ο Robert Emmons, ψυχολόγος και παγκόσμιος εμπειρογνώμονας, ορίζει την ευγνωμοσύνη ως την ικανότητα να αναγνωρίζεις την καλοσύνη στη ζωή σου, η οποία οφείλεται στο περιβάλλον σου καθώς και στις ενέργειες ενός άλλου ατόμου ή μιας ομάδας ανθρώπων.

Οφέλη της ευγνωμοσύνης κατά τη διάρκεια της COVID-19 πανδημίας

Έρευνες δείχνουν ότι τα θετικά συναισθήματα, όπως η ευγνωμοσύνη, συνδέονται στενά με την υγεία και την ευεξία σας, ενώ προωθούν την ευτυχία. Συναισθήματα όπως η ευγνωμοσύνη και το χιούμορ σας βοηθούν επίσης να αντιμετωπίσετε το άγχος και την αβεβαιότητα εστιάζοντας το μυαλό σας στα πράγματα στη ζωή που εκτιμάτε, καθώς και σε ό,τι είναι υπό τον έλεγχό σας.

Η καλλιέργεια μιας θετικότερης στάσης διαμέσου της ευγνωμοσύνης μπορεί επίσης να βοηθήσει στην οικοδόμηση της ανθεκτικότητάς σας, η οποία με τη σειρά της σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τα τρέχοντα ζητήματα ή τα προβλήματά σας και παρέχει έναν τρόπο για να προχωρήσετε μπροστά παρά τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε.

Υπάρχει επίσης έρευνα που δείχνει ότι η άσκηση ευγνωμοσύνης σε μια υγειονομική και όχι μόνο κρίση – όπως η COVID-19 – δεν είναι μόνο σημαντική για την ψυχολογική σας διάθεση, αλλά βοηθά επίσης τη σωματική σας υγεία ως απόκριση σε ασθένειες όπως οι αναπνευστικές λοιμώξεις. Ειδικότερα, μια μελέτη σε 118 ενήλικες που ανέφεραν ότι ένιωθαν ευγνώμονες εντόπισε σημαντικά λιγότερα προβλήματα σωματικής υγείας, μεταξύ των οποίων: Διαταραχές ύπνου, Πονοκέφαλοι, Γαστρεντερικά προβλήματα και Αναπνευστικές λοιμώξεις.

Δείτε το βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ψυχική ασθένεια: Τα ποντίκια γιατρεύουν τις ψευδαισθήσεις

Νέα ευρήματα για τη νόσο Πάρκινσον σε πανεπιστημιακή έρευνα

Πρακτικός οδηγός αυτοβοήθειας για την κατάθλιψη

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Πώς συνδέονται το OCD και η κατάθλιψη;

OCD κατάθλιψη: Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας (OCD) και η κατάθλιψη είναι δύο ψυχικές καταστάσεις που συχνά συνυπάρχουν, επηρεάζοντας σοβαρά την ποιότητα ζωής των ατόμων. Η OCD χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες σκέψεις

Κατάθλιψη: Σπανιότερα συμπτώματα που συχνά προσπερνάμε

Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή που συνήθως συνδέεται με συμπτώματα όπως θλίψη, αίσθηση κενού και έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες. Ωστόσο, υπάρχουν και κάποια ασυνήθιστα συμπτώματα

Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά σας με κατάθλιψη;

Παιδική Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη στα παιδιά είναι ένα σοβαρό ζήτημα που απαιτεί προσοχή και κατάλληλη παρέμβαση. Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές για να βοηθήσετε τα παιδιά

Τι ακριβώς είναι;

Μηχανισμός μάχης φυγής: Ο μηχανισμός «μάχης ή φυγής» (fight-or-flight) είναι μια αρχέγονη αντίδραση του σώματός μας σε απειλητικές καταστάσεις. Πρόκειται για έναν αμυντικό μηχανισμό που έχει αναπτυχθεί για να μας προστατεύει από κίνδυνο,

Close Icon