Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ευτυχία Ψυχολογία: Γιατί η πρακτική της ευγνωμοσύνης έχει μεγάλη σημασία στην Covid-19 πανδημία [vid]

Ευτυχία Ψυχολογία: Γιατί η πρακτική της ευγνωμοσύνης έχει μεγάλη σημασία στην Covid-19 πανδημία [vid]

Ευτυχία Ψυχολογία: Η έννοια και η πρακτική της ευγνωμοσύνης είναι ιδιαίτερα σημαντικές εν μέσω της πανδημίας του Κορωνοϊού, όταν ο κόσμος γύρω μας είναι απρόβλεπτος και μερικές φορές ακόμη και επικίνδυνος.


Το να εκφράζουμε την ευγνωμοσύνη μας είναι μια από τις παλαιότερες πολιτισμικές πρακτικές. Μας θυμίζει πόσο ιδιαίτερες, όμορφες και ευλογημένες είναι οι ζωές μας, ακόμα και όταν αντιμετωπίζουμε δύσκολες, αγχωτικές και προκλητικές καταστάσεις.

Εάν αναρωτιέστε πώς η ευγνωμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας ή ψάχνετε τρόπους να αγκαλιάσετε τη ζωή σας με περισσότερη εκτίμηση και ευγνωμοσύνη, εδώ είναι τα βασικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε.

Τι είναι η ευγνωμοσύνη

Η τακτική πρακτική της ευγνωμοσύνης είναι καθοριστική και μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο αισιόδοξοι. Μπορεί επίσης να έχει τεράστιο αντίκτυπο στη συνολική διάθεσή σας. Επιπλέον, όταν εκφράζεται ή ασκείται σε δύσκολες στιγμές, η ευγνωμοσύνη μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε την καλοσύνη στη ζωή σας. Η αναγνώριση με τη σειρά της σας βοηθά να ηρεμήσετε τον φόβο και το άγχος σας και να διατηρήσετε μια θετική εικόνα σε μια αβέβαιη κατάσταση.

Ο Robert Emmons, ψυχολόγος και παγκόσμιος εμπειρογνώμονας, ορίζει την ευγνωμοσύνη ως την ικανότητα να αναγνωρίζεις την καλοσύνη στη ζωή σου, η οποία οφείλεται στο περιβάλλον σου καθώς και στις ενέργειες ενός άλλου ατόμου ή μιας ομάδας ανθρώπων.

Οφέλη της ευγνωμοσύνης κατά τη διάρκεια της COVID-19 πανδημίας

Έρευνες δείχνουν ότι τα θετικά συναισθήματα, όπως η ευγνωμοσύνη, συνδέονται στενά με την υγεία και την ευεξία σας, ενώ προωθούν την ευτυχία. Συναισθήματα όπως η ευγνωμοσύνη και το χιούμορ σας βοηθούν επίσης να αντιμετωπίσετε το άγχος και την αβεβαιότητα εστιάζοντας το μυαλό σας στα πράγματα στη ζωή που εκτιμάτε, καθώς και σε ό,τι είναι υπό τον έλεγχό σας.

Η καλλιέργεια μιας θετικότερης στάσης διαμέσου της ευγνωμοσύνης μπορεί επίσης να βοηθήσει στην οικοδόμηση της ανθεκτικότητάς σας, η οποία με τη σειρά της σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τα τρέχοντα ζητήματα ή τα προβλήματά σας και παρέχει έναν τρόπο για να προχωρήσετε μπροστά παρά τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε.

Υπάρχει επίσης έρευνα που δείχνει ότι η άσκηση ευγνωμοσύνης σε μια υγειονομική και όχι μόνο κρίση – όπως η COVID-19 – δεν είναι μόνο σημαντική για την ψυχολογική σας διάθεση, αλλά βοηθά επίσης τη σωματική σας υγεία ως απόκριση σε ασθένειες όπως οι αναπνευστικές λοιμώξεις. Ειδικότερα, μια μελέτη σε 118 ενήλικες που ανέφεραν ότι ένιωθαν ευγνώμονες εντόπισε σημαντικά λιγότερα προβλήματα σωματικής υγείας, μεταξύ των οποίων: Διαταραχές ύπνου, Πονοκέφαλοι, Γαστρεντερικά προβλήματα και Αναπνευστικές λοιμώξεις.

Δείτε το βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ψυχική ασθένεια: Τα ποντίκια γιατρεύουν τις ψευδαισθήσεις

Νέα ευρήματα για τη νόσο Πάρκινσον σε πανεπιστημιακή έρευνα

Πρακτικός οδηγός αυτοβοήθειας για την κατάθλιψη

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί δεν πρέπει να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα είναι μια φυσική και απαραίτητη αντίδραση του οργανισμού μας σε διάφορες καταστάσεις. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να καταπιέζουν όσα νιώθουν, είτε επειδή φοβούνται να τα εκφράσουν

Τι να γνωρίζετε για την αμφιθυμική προσκόλληση

Αμφιθυμική προσκόλληση: Η αμφιθυμική προσκόλληση είναι μια μορφή ψυχολογικής προσκόλλησης που εκδηλώνεται όταν το παιδί ή ο ενήλικας βιώνει ανάμεικτα και αντικρουόμενα συναισθήματα απέναντι στους σημαντικούς του ανθρώπους. Αυτό το είδος προσκόλλησης

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Close Icon