Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ευγνωμοσύνη: Μπορεί πράγματι να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής μας;

Ευγνωμοσύνη: Μπορεί πράγματι να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής μας;

Ευγνωμοσύνη: Η προώθηση της υγιούς γήρανσης αποτελεί προτεραιότητα για τη δημόσια υγεία και ελπίζουμε ότι περαιτέρω μελέτες θα βελτιώσουν την κατανόηση της ευγνωμοσύνης ως ψυχολογικής πηγής για την ενίσχυση της μακροζωίας»


Οι άνθρωποι που είναι ευγνώμονες για όσα έχουν τείνουν να ζουν περισσότερο, αναφέρει μια νέα μελέτη. Οι ηλικιωμένες γυναίκες που σημείωσαν υψηλότερη βαθμολογία σε ένα ερωτηματολόγιο μέτρησης ευγνωμοσύνης είχαν 9% χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, σε σύγκριση με εκείνες με τη λιγότερη ευγνωμοσύνη, σύμφωνα με ευρήματα που δημοσιεύθηκαν στις 3 Ιουλίου στο περιοδικό JAMA Psychiatry.

Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι τα συναισθήματα ευγνωμοσύνης «μπορεί να αυξήσουν τη μακροζωία μεταξύ των ηλικιωμένων», λέει ο επικεφαλής συγγραφέας Ying Chen, ερευνητής στο Harvard T.H. Η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Τσαν, ανέφερε σε δελτίο τύπου. Για τη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα που συλλέχθηκαν από τη μακροπρόθεσμη μελέτη Nurse’s Health Study.

Το 2016, περισσότερες από 49.000 γυναίκες στη μελέτη με μέσο όρο ηλικίας 79 ετών ολοκλήρωσαν ένα τεστ ευγνωμοσύνης έξι ερωτήσεων. Έπρεπε να συμφωνήσουν ή να διαφωνήσουν με δηλώσεις όπως «Έχω τόσα πολλά στη ζωή για να είμαι ευγνώμων» και «Αν έπρεπε να απαριθμήσω όλα όσα ένιωθα ευγνώμων, θα ήταν μια πολύ μεγάλη λίστα». Τρία χρόνια αργότερα, οι ερευνητές παρακολούθησαν τον εντοπισμό θανάτων μεταξύ αυτών των γυναικών. Διαπίστωσαν ότι περισσότεροι από 4.600 συμμετέχοντες είχαν πεθάνει, πιο συχνά από καρδιακές παθήσεις.

Όσοι είχαν τα υψηλότερα επίπεδα ευγνωμοσύνης είχαν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, σε σύγκριση με εκείνους με τα χαμηλότερα, δείχνουν τα αποτελέσματα. Η ευγνωμοσύνη φάνηκε να προστατεύει από κάθε συγκεκριμένη αιτία θανάτου που περιλαμβάνεται στη μελέτη, και το πιο σημαντικό από τον θάνατο από καρδιακές παθήσεις, είπαν οι ερευνητές. Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν καρκίνο, αναπνευστικές ασθένειες, νευροεκφυλιστικές ασθένειες, λοιμώξεις και τραυματισμούς.

Με βάση αυτό, οι άνθρωποι μπορεί να είναι σε θέση να βελτιώσουν την υγεία τους εστιάζοντας σε πράγματα για τα οποία είναι ευγνώμονες, είπαν οι ερευνητές. «Προηγούμενη έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν τρόποι σκόπιμης καλλιέργειας της ευγνωμοσύνης, όπως να γράψετε ή να συζητήσετε αυτά που είστε ευγνώμονες μερικές φορές την εβδομάδα», είπε ο Τσεν. «Η προώθηση της υγιούς γήρανσης αποτελεί προτεραιότητα για τη δημόσια υγεία και ελπίζουμε ότι περαιτέρω μελέτες θα βελτιώσουν την κατανόηση της ευγνωμοσύνης ως ψυχολογικής πηγής για την ενίσχυση της μακροζωίας».

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ευγνωμοσύνη: Ένα μονοπάτι για να ενισχύσετε την ευεξία σας

Πώς να τελειοποιήσετε την τέχνη της ανθεκτικότητας 

Ο ύπνος αυξάνει τα συναισθήματα της ελπίδας, της ευτυχίας και της ευγνωμοσύνης

Ανεβάστε το επίπεδο της αυτοπεποίθησής σας και να νιώστε καλά κάθε μέρα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Close Icon