Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή SAD: Τι είναι η εποχική συναισθηματική διαταραχή (SAD) – Συμπτώματα

Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή SAD: Τι είναι η εποχική συναισθηματική διαταραχή (SAD) – Συμπτώματα

Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή SAD: Έχετε κατάθλιψη κατά τις σκοτεινές μέρες, στα τέλη του φθινοπώρου ή το χειμώνα; Μπορεί να έχετε εποχική κατάθλιψη.

Η εποχική συναισθηματική διαταραχή (SAD) είναι μια μορφή κατάθλιψης που εμφανίζεται κατά την ίδια περίοδο κάθε χρόνο, συνήθως το χειμώνα. Αλλιώς γνωστή ως εποχική κατάθλιψη, το SAD μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας, τον ύπνο, την όρεξη και τα επίπεδα ενέργειας.

Ενώ μια λιγότερο κοινή μορφή της διαταραχής προκαλεί κατάθλιψη κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, το SAD αρχίζει συνήθως το φθινόπωρο ή το χειμώνα όταν οι ημέρες γίνονται μικρότερες και παραμένει μέχρι τις φωτεινότερες ημέρες της άνοιξης ή στις αρχές του καλοκαιριού. Το SAD επηρεάζει περίπου το 1% έως 2% του πληθυσμού, ιδιαίτερα τις γυναίκες και τους νέους, ενώ μια ηπιότερη μορφή του μπορεί να επηρεάσει το 10 έως 20% των ανθρώπων. Τα καλά νέα είναι ότι, όπως και άλλες μορφές κατάθλιψης, το SAD είναι θεραπεύσιμο.

Έχω εποχική συναισθηματική διαταραχή (SAD);

Το μειωμένο φως και τα χρώματα του χειμώνα κάνουν πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται λίγο πιο μελαγχολικοί ή κουρασμένοι. Αυτό ωστόσο, δεν είναι κάτι που πρέπει απαραίτητα να σας ανησυχεί. Αλλά εάν τα συμπτώματά σας εμφανίζονται περίπου την ίδια περίοδο κάθε χρόνο, έχουν πραγματικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής σας και βελτιώνονται όταν αλλάζουν οι εποχές, καλό θα ήταν να ζητήσετε τη συμβουλή των ειδικών ψυχικής υγείας.

Συμπτώματα εποχικής συναισθηματικής διαταραχής

Τα συμπτώματα της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής είναι τα ίδια με αυτά της μείζονος κατάθλιψης. Το SAD διακρίνεται από την κατάθλιψη λόγω της συνήθους ύφεσης των συμπτωμάτων την άνοιξη και τους καλοκαιρινούς μήνες.

Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

  • Κατάθλιψη, χαμηλή αυτοεκτίμηση
  • Απώλεια ενδιαφέροντος ή απόλαυσης σε δραστηριότητες που απολαμβάνατε νωρίτερα
  • Αλλαγή όρεξης και βάρους
  • Αίσθημα οργής, ευερεθιστότητας, άγχους ή στρες
  • Ανεξήγητοι πόνοι
  • Αλλαγές στον τρόπο ύπνου
  • Δυσκολία συγκέντρωσης
  • Κόπωση και έλλειψη ενέργειας
  • Μειωμένη σεξουαλική επιθυμία
  • Συναισθήματα θλίψης, απελπισίας

 

Όπως και με την κατάθλιψη, η σοβαρότητα των συμπτωμάτων SAD μπορεί να ποικίλλει από άτομο σε άτομο – συχνά ανάλογα με τη γενετική ευπάθεια και τη γεωγραφική θέση. Για πολλούς, τα συμπτώματα συνήθως ξεκινούν ήπια στην αρχή του φθινοπώρου και επιδεινώνονται προοδευτικά τις πιο σκοτεινές μέρες του χειμώνα. Στη συνέχεια, μέχρι την άνοιξη ή τις αρχές του καλοκαιριού, τα συμπτώματα αυξάνονται μέχρι να παρουσιάσουν ύφεση και να αρχίσετε να αισθάνεστε πιο ενεργητικοί.

Για να διαγνωστείτε κλινικά με εποχική συναισθηματική διαταραχή, πρέπει να έχετε βιώσει αυτά τα κυκλικά συμπτώματα για δύο ή περισσότερα συνεχόμενα χρόνια. Ανεξάρτητα από το χρονοδιάγραμμα ή την επιμονή των συμπτωμάτων, εάν η διάθεσή σας επηρεάζει δυσμενώς τη ζωή σας, είναι η ώρα να ζητήσετε βοήθεια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η Βόλτα με το Σκύλο σας οφελεί την Υγεία σας

Νέα μελέτη αναδεικνύει σημαντικά γνωστικά και κοινωνικά οφέλη του άγχους

Πώς να αντιμετωπίσεις τις κρίσεις πανικού

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποια είναι η ψυχική ασθένεια που παρουσιάζεται πιο συχνά στους άνδρες σε σχέση με τις γυναίκες

Άνδρες Ψυχική υγεία: Ορισμένες ψυχικές διαταραχές είναι πιο συχνές στους άνδρες από ότι στις γυναίκες, γεγονός που προδιαθέτει για διαφορετικές προσεγγίσεις στη διάγνωση και τη θεραπεία. Μία από τις πιο κοινές ψυχικές ασθένειες

Πώς να μάθεις να χτίζεις ψυχική ανθεκτικότητα;

Η συναισθηματική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να αντιμετωπίζουμε και να προσαρμοζόμαστε σε δύσκολες καταστάσεις, διατηρώντας την ψυχική μας ισορροπία. Σε έναν κόσμο γεμάτο στρες και αβεβαιότητα,

Πώς μπορεί να συνδέεται με την κατάθλιψη η ζάχαρη;

Ζάχαρη κατάθλιψη: Η κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές σε πολλές έρευνες. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ψυχική υγεία

Τι δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον που πενθεί

Πένθος απώλεια: Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια από τις πιο δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να βιώσει κάποιος. Όταν προσπαθείτε να στηρίξετε κάποιον που θρηνεί, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τα λόγια σας

Τι δεν πρέπει ποτέ να πεις σε κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή

Διατροφικές διαταραχές: Η συζήτηση με κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή απαιτεί ευαισθησία και προσοχή, καθώς τα λόγια μας μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχολογική του κατάσταση.

Η πραγματικότητα της αγχώδους διαταραχής

Η γενικευμένη διαταραχή άγχους (ΓΔΑ) είναι μια ψυχική κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Όσοι ζουν με ΓΔΑ αντιμετωπίζουν καθημερινά υπερβολικές ανησυχίες για διάφορες πτυχές της ζωής τους

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Η κοινωνική ανησυχία στα παιδιά είναι μια κοινή ψυχική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά τους. Τα παιδιά που πάσχουν από κοινωνική ανησυχία συχνά βιώνουν έντονο φόβο και άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις.

Close Icon