Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Εποχική συναισθηματική διαταραχή: Καθώς οι ημέρες μικραίνουν, το ρίσκο εκτοξεύεται

Εποχική συναισθηματική διαταραχή: Καθώς οι ημέρες μικραίνουν, το ρίσκο εκτοξεύεται

Εποχική συναισθηματική διαταραχή: Η διάγνωση της εποχικής κατάθλιψης μπορεί να γίνει μόνο μετά από δύο διαδοχικά περιστατικά κατάθλιψης που ξεκινούν και τελειώνουν την ίδια στιγμή κάθε χρόνο, χωρίς να υπάρχουν συμπτώματα άλλες εποχές του χρόνου.


Καθώς οι ημέρες μικραίνουν, ορισμένοι άνθρωποι ίσως αισθανθούν μελαγχολικά. Πώς να αντιμετωπίσετε την εποχική κατάθλιψη, η οποία εμφανίζεται κατά τους κρύους, σκοτεινούς μήνες του χρόνου; Γνωστή ως εποχική συναισθηματική διαταραχή (SAD), η κατάσταση μπορεί να αντανακλά μια αλλαγή στα επίπεδα σεροτονίνης και να συνδέεται με την κατάθλιψη. “Σύμφωνα με τον Εθνικό Οργανισμό Ψυχικής Υγείας της Αμερικής, τα συμπτώματα της εποχικής κατάθλιψης μπορεί να είναι παρόμοια με εκείνα που εμφανίζονται με την κατάθλιψη, δήλωσε η Jeannie Larson, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα. “Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνουμε το SAD από άλλους τύπους κατάθλιψης”.

Η διάγνωση της εποχικής κατάθλιψης μπορεί να γίνει μόνο μετά από δύο διαδοχικά περιστατικά κατάθλιψης που ξεκινούν και τελειώνουν την ίδια στιγμή κάθε χρόνο, χωρίς να υπάρχουν συμπτώματα άλλες εποχές του χρόνου, είπε ο Larson. Ενώ περίπου το 5% του πληθυσμού των Η.Π.Α. εμφανίζει ΕΔΕ, οι αριθμοί φτάνουν το 10% στα βόρεια γεωγραφικά πλάτη, έδειξε μια μελέτη του 2013. Οι γυναίκες έχουν υψηλότερα ποσοστά SAD, το οποίο τείνει να ξεκινά όταν το άτομο είναι μεταξύ 20 και 30 ετών. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κατάθλιψη, άγχος, αλλαγές στη διάθεση, προβλήματα ύπνου, αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες, λήθαργο και σεξουαλικά προβλήματα.

Η κατάσταση μπορεί να παρουσιαστεί ως αισθήματα δυστυχίας, ενοχής, απελπισίας, μειωμένου ενδιαφέροντος για δραστηριότητες και απώλειας αυτοεκτίμησης. Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ένταση ή να μην μπορεί να ανεχθεί το άγχος. Μερικές φορές ένα άτομο με SAD έχει ακραίες διαθέσεις, με περιόδους μανίας την άνοιξη και το καλοκαίρι. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν αυξημένη όρεξη, απώλεια λίμπιντο, επιθυμία αποφυγής κοινωνικής επαφής και διαταραγμένο ύπνο. Ένα άτομο με SAD μπορεί να αισθάνεται τα συμπτώματα να επιδεινώνονται καθώς αρχίζει ο χειμώνας και να νιώθει πιο απομονωμένο ή ανήσυχο από ό,τι στο παρελθόν λόγω των συνεχιζόμενων στρεσογόνων παραγόντων από την πανδημία.

“Τα αρχικά συμπτώματα του SAD μπορεί να επιδεινώσουν τους προϋπάρχοντες στρεσογόνους παράγοντες από τον COVID, καθιστώντας κάποιον λιγότερο ικανό να αντιμετωπίσει ζητήματα από ότι θα μπορούσε να το κάνει πριν”, δήλωσε η Larson σε ένα δελτίο τύπου του πανεπιστημίου. Η Larson διαχειρίζεται τις Θεραπευτικές Υπηρεσίες με βάση τη φύση στο Δενδροκομείο Τοπίου της Μινεσότα του Πανεπιστημίου της Μινεσότα και οι τομείς εξειδίκευσής της περιλαμβάνουν τη θεραπευτική κηπουρική, τις αλληλεπιδράσεις με τη βοήθεια ζώων και τα θεραπευτικά τοπία.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί κάποιοι άνθρωποι βιώνουν εποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Blue Monday 2022: Η πιο μελαγχολική ημέρα ολόκληρου του χρόνου

Πώς μπορείτε να αυξήσετε φυσικά τα επίπεδα σεροτονίνης στον οργανισμό σας και να ενισχύσετε την πνευματική σας υγεία

Μήπως πάσχετε από εποχική συναισθηματική διαταραχή;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Close Icon