Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Εποχική συναισθηματική διαταραχή: Καθώς οι ημέρες μικραίνουν, το ρίσκο εκτοξεύεται

Εποχική συναισθηματική διαταραχή: Καθώς οι ημέρες μικραίνουν, το ρίσκο εκτοξεύεται

Εποχική συναισθηματική διαταραχή: Η διάγνωση της εποχικής κατάθλιψης μπορεί να γίνει μόνο μετά από δύο διαδοχικά περιστατικά κατάθλιψης που ξεκινούν και τελειώνουν την ίδια στιγμή κάθε χρόνο, χωρίς να υπάρχουν συμπτώματα άλλες εποχές του χρόνου.



Καθώς οι ημέρες μικραίνουν, ορισμένοι άνθρωποι ίσως αισθανθούν μελαγχολικά. Πώς να αντιμετωπίσετε την εποχική κατάθλιψη, η οποία εμφανίζεται κατά τους κρύους, σκοτεινούς μήνες του χρόνου; Γνωστή ως εποχική συναισθηματική διαταραχή (SAD), η κατάσταση μπορεί να αντανακλά μια αλλαγή στα επίπεδα σεροτονίνης και να συνδέεται με την κατάθλιψη. “Σύμφωνα με τον Εθνικό Οργανισμό Ψυχικής Υγείας της Αμερικής, τα συμπτώματα της εποχικής κατάθλιψης μπορεί να είναι παρόμοια με εκείνα που εμφανίζονται με την κατάθλιψη, δήλωσε η Jeannie Larson, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα. “Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνουμε το SAD από άλλους τύπους κατάθλιψης”.


Η διάγνωση της εποχικής κατάθλιψης μπορεί να γίνει μόνο μετά από δύο διαδοχικά περιστατικά κατάθλιψης που ξεκινούν και τελειώνουν την ίδια στιγμή κάθε χρόνο, χωρίς να υπάρχουν συμπτώματα άλλες εποχές του χρόνου, είπε ο Larson. Ενώ περίπου το 5% του πληθυσμού των Η.Π.Α. εμφανίζει ΕΔΕ, οι αριθμοί φτάνουν το 10% στα βόρεια γεωγραφικά πλάτη, έδειξε μια μελέτη του 2013. Οι γυναίκες έχουν υψηλότερα ποσοστά SAD, το οποίο τείνει να ξεκινά όταν το άτομο είναι μεταξύ 20 και 30 ετών. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κατάθλιψη, άγχος, αλλαγές στη διάθεση, προβλήματα ύπνου, αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες, λήθαργο και σεξουαλικά προβλήματα.

Η κατάσταση μπορεί να παρουσιαστεί ως αισθήματα δυστυχίας, ενοχής, απελπισίας, μειωμένου ενδιαφέροντος για δραστηριότητες και απώλειας αυτοεκτίμησης. Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ένταση ή να μην μπορεί να ανεχθεί το άγχος. Μερικές φορές ένα άτομο με SAD έχει ακραίες διαθέσεις, με περιόδους μανίας την άνοιξη και το καλοκαίρι. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν αυξημένη όρεξη, απώλεια λίμπιντο, επιθυμία αποφυγής κοινωνικής επαφής και διαταραγμένο ύπνο. Ένα άτομο με SAD μπορεί να αισθάνεται τα συμπτώματα να επιδεινώνονται καθώς αρχίζει ο χειμώνας και να νιώθει πιο απομονωμένο ή ανήσυχο από ό,τι στο παρελθόν λόγω των συνεχιζόμενων στρεσογόνων παραγόντων από την πανδημία.

“Τα αρχικά συμπτώματα του SAD μπορεί να επιδεινώσουν τους προϋπάρχοντες στρεσογόνους παράγοντες από τον COVID, καθιστώντας κάποιον λιγότερο ικανό να αντιμετωπίσει ζητήματα από ότι θα μπορούσε να το κάνει πριν”, δήλωσε η Larson σε ένα δελτίο τύπου του πανεπιστημίου. Η Larson διαχειρίζεται τις Θεραπευτικές Υπηρεσίες με βάση τη φύση στο Δενδροκομείο Τοπίου της Μινεσότα του Πανεπιστημίου της Μινεσότα και οι τομείς εξειδίκευσής της περιλαμβάνουν τη θεραπευτική κηπουρική, τις αλληλεπιδράσεις με τη βοήθεια ζώων και τα θεραπευτικά τοπία.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί κάποιοι άνθρωποι βιώνουν εποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Blue Monday 2022: Η πιο μελαγχολική ημέρα ολόκληρου του χρόνου

Πώς μπορείτε να αυξήσετε φυσικά τα επίπεδα σεροτονίνης στον οργανισμό σας και να ενισχύσετε την πνευματική σας υγεία

Μήπως πάσχετε από εποχική συναισθηματική διαταραχή;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Παιδιά: Η φύση ως απάντηση στις ψυχικές προκλήσεις τους

Παιδιά: Η έρευνα δείχνει ολοένα και περισσότερο τα οφέλη που έχει ο χρόνος που περνούν τα παιδιά στη φύση για τη ψυχική τους υγεία, ιδίως για εκείνα που αντιμετωπίζουν ψυχικές δυσκολίες.

Close Icon