Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Εποχική συναισθηματική διαταραχή: Καθώς οι ημέρες μικραίνουν, το ρίσκο εκτοξεύεται

Εποχική συναισθηματική διαταραχή: Καθώς οι ημέρες μικραίνουν, το ρίσκο εκτοξεύεται

Εποχική συναισθηματική διαταραχή: Η διάγνωση της εποχικής κατάθλιψης μπορεί να γίνει μόνο μετά από δύο διαδοχικά περιστατικά κατάθλιψης που ξεκινούν και τελειώνουν την ίδια στιγμή κάθε χρόνο, χωρίς να υπάρχουν συμπτώματα άλλες εποχές του χρόνου.

Καθώς οι ημέρες μικραίνουν, ορισμένοι άνθρωποι ίσως αισθανθούν μελαγχολικά. Πώς να αντιμετωπίσετε την εποχική κατάθλιψη, η οποία εμφανίζεται κατά τους κρύους, σκοτεινούς μήνες του χρόνου; Γνωστή ως εποχική συναισθηματική διαταραχή (SAD), η κατάσταση μπορεί να αντανακλά μια αλλαγή στα επίπεδα σεροτονίνης και να συνδέεται με την κατάθλιψη. “Σύμφωνα με τον Εθνικό Οργανισμό Ψυχικής Υγείας της Αμερικής, τα συμπτώματα της εποχικής κατάθλιψης μπορεί να είναι παρόμοια με εκείνα που εμφανίζονται με την κατάθλιψη, δήλωσε η Jeannie Larson, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα. “Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνουμε το SAD από άλλους τύπους κατάθλιψης”.

Η διάγνωση της εποχικής κατάθλιψης μπορεί να γίνει μόνο μετά από δύο διαδοχικά περιστατικά κατάθλιψης που ξεκινούν και τελειώνουν την ίδια στιγμή κάθε χρόνο, χωρίς να υπάρχουν συμπτώματα άλλες εποχές του χρόνου, είπε ο Larson. Ενώ περίπου το 5% του πληθυσμού των Η.Π.Α. εμφανίζει ΕΔΕ, οι αριθμοί φτάνουν το 10% στα βόρεια γεωγραφικά πλάτη, έδειξε μια μελέτη του 2013. Οι γυναίκες έχουν υψηλότερα ποσοστά SAD, το οποίο τείνει να ξεκινά όταν το άτομο είναι μεταξύ 20 και 30 ετών. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κατάθλιψη, άγχος, αλλαγές στη διάθεση, προβλήματα ύπνου, αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες, λήθαργο και σεξουαλικά προβλήματα.

Η κατάσταση μπορεί να παρουσιαστεί ως αισθήματα δυστυχίας, ενοχής, απελπισίας, μειωμένου ενδιαφέροντος για δραστηριότητες και απώλειας αυτοεκτίμησης. Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ένταση ή να μην μπορεί να ανεχθεί το άγχος. Μερικές φορές ένα άτομο με SAD έχει ακραίες διαθέσεις, με περιόδους μανίας την άνοιξη και το καλοκαίρι. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν αυξημένη όρεξη, απώλεια λίμπιντο, επιθυμία αποφυγής κοινωνικής επαφής και διαταραγμένο ύπνο. Ένα άτομο με SAD μπορεί να αισθάνεται τα συμπτώματα να επιδεινώνονται καθώς αρχίζει ο χειμώνας και να νιώθει πιο απομονωμένο ή ανήσυχο από ό,τι στο παρελθόν λόγω των συνεχιζόμενων στρεσογόνων παραγόντων από την πανδημία.

“Τα αρχικά συμπτώματα του SAD μπορεί να επιδεινώσουν τους προϋπάρχοντες στρεσογόνους παράγοντες από τον COVID, καθιστώντας κάποιον λιγότερο ικανό να αντιμετωπίσει ζητήματα από ότι θα μπορούσε να το κάνει πριν”, δήλωσε η Larson σε ένα δελτίο τύπου του πανεπιστημίου. Η Larson διαχειρίζεται τις Θεραπευτικές Υπηρεσίες με βάση τη φύση στο Δενδροκομείο Τοπίου της Μινεσότα του Πανεπιστημίου της Μινεσότα και οι τομείς εξειδίκευσής της περιλαμβάνουν τη θεραπευτική κηπουρική, τις αλληλεπιδράσεις με τη βοήθεια ζώων και τα θεραπευτικά τοπία.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί κάποιοι άνθρωποι βιώνουν εποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Blue Monday 2022: Η πιο μελαγχολική ημέρα ολόκληρου του χρόνου

Πώς μπορείτε να αυξήσετε φυσικά τα επίπεδα σεροτονίνης στον οργανισμό σας και να ενισχύσετε την πνευματική σας υγεία

Μήπως πάσχετε από εποχική συναισθηματική διαταραχή;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες. Η διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα,

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Πώς συνδέονται το OCD και η κατάθλιψη;

OCD κατάθλιψη: Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας (OCD) και η κατάθλιψη είναι δύο ψυχικές καταστάσεις που συχνά συνυπάρχουν, επηρεάζοντας σοβαρά την ποιότητα ζωής των ατόμων. Η OCD χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες σκέψεις

Κατάθλιψη: Σπανιότερα συμπτώματα που συχνά προσπερνάμε

Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή που συνήθως συνδέεται με συμπτώματα όπως θλίψη, αίσθηση κενού και έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες. Ωστόσο, υπάρχουν και κάποια ασυνήθιστα συμπτώματα

Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά σας με κατάθλιψη;

Παιδική Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη στα παιδιά είναι ένα σοβαρό ζήτημα που απαιτεί προσοχή και κατάλληλη παρέμβαση. Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές για να βοηθήσετε τα παιδιά

Τι ακριβώς είναι;

Μηχανισμός μάχης φυγής: Ο μηχανισμός «μάχης ή φυγής» (fight-or-flight) είναι μια αρχέγονη αντίδραση του σώματός μας σε απειλητικές καταστάσεις. Πρόκειται για έναν αμυντικό μηχανισμό που έχει αναπτυχθεί για να μας προστατεύει από κίνδυνο,

Close Icon