Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή: Τι είναι και που οφείλεται

Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή: Τι είναι και που οφείλεται

Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή: Οι αλλαγές στις εποχές μπορεί μερικές φορές να αντιστοιχούν με αλλαγές στη διάθεση. Σε μερικούς ανθρώπους, αυτή η φυσική σύνδεση μεταξύ των συναισθημάτων και του καιρού μπορεί να εξελιχθεί σε μια κατάσταση που ονομάζεται εποχιακή συναισθηματική διαταραχή ή SAD.


Ο Δρ. Samar McCutcheon, επίκουρος κλινικός καθηγητής στο τμήμα ψυχιατρικής και συμπεριφορικής υγείας στο Ιατρικό Κέντρο Wexner του Πανεπιστημίου του Οχάιο στο Κολόμπους, λέει ότι «η εποχική συναισθηματική διαταραχή διαγιγνώσκεται όταν ένα άτομο με διαταραχή της διάθεσης βιώνει ένα επεισόδιο διάθεσης την ίδια περίοδο, κάθε χρόνο, για τουλάχιστον δύο συνεχόμενα χρόνια». Προσθέτει ότι το SAD «δεν είναι μια διαταραχή από μόνη της, αλλά μάλλον ένας προσδιοριστής «με εποχιακό μοτίβο» που προσθέτουμε σε μια υπάρχουσα διάγνωση όπως η μείζονα καταθλιπτική διαταραχή ή η διπολική διαταραχή».

Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται το SAD ως κατάθλιψη κατά τους χειμερινούς μήνες, μπορεί στην πραγματικότητα να πάρει διάφορες μορφές, σημειώνει ο McCutcheon. «Τα επεισόδια διάθεσης που βιώνει ένα άτομο μπορεί να είναι κατάθλιψη ή μανία· ωστόσο, το πιο συνηθισμένο επεισόδιο εποχικού τύπου είναι η χειμερινή κατάθλιψη».

«Είναι μια διαταραχή της διάθεσης, όπως η μείζονα καταθλιπτική διαταραχή ή η διπολική διαταραχή». Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανώς νιώθουν λίγο μπλα κάποια στιγμή το χειμώνα, το SAD είναι όταν αυτό το φυσιολογικό αίσθημα πτώσεως γίνεται πιο προβληματικό. “Έχει μια κριτική αίσθηση. Αυτό είναι συνήθως ένας δείκτης σοβαρότητας ή δυσλειτουργίας”, λέει.

«Βλέπω συχνά τους ασθενείς μου την ίδια ακριβώς ώρα κάθε χρόνο», προσθέτει ο Άλμπερς, καθώς τα συμπτώματα συμβαίνουν προβλέψιμα κάθε χρόνο την ίδια ώρα. “Λένε πράγματα όπως: “Απλώς νιώθω πολύ πεσμένος. Δυσκολεύομαι να σηκωθώ το πρωί. Απλώς δεν έχω όρεξη να κάνω τίποτα”.

Τι προκαλεί το SAD;

Η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία αναφέρει ότι το SAD επηρεάζει περίπου το 5% των Αμερικανών και συνήθως διαρκεί περίπου το 40% του έτους. Αλλά δεν είναι σαφές ακριβώς γιατί συμβαίνει και γιατί κάποιοι το βιώνουν ενώ άλλοι όχι. «Υπάρχουν αρκετές θεωρίες για τις αιτίες της χειμερινής κατάθλιψης, συμπεριλαμβανομένων αλλαγών στους κιρκάδιους ρυθμούς που συμβαίνουν με εποχιακές διακυμάνσεις στο ηλιακό φως, γενετικό κίνδυνο και βιοχημικές αλλαγές στα επίπεδα και την επεξεργασία της σεροτονίνης και της μελατονίνης στον εγκέφαλο», λέει ο McCutcheon. Αυτοί οι νευροδιαβιβαστές είναι κρίσιμοι για τη διατήρηση της ισορροπίας στον εγκέφαλο και οι διακυμάνσεις στα επίπεδά τους μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή σας.

Oι «αλλαγές στον τρόπο ζωής» που συμβαίνουν καθώς πέφτουν οι θερμοκρασίες, όπως το να πηγαίνεις σε εσωτερικούς χώρους, να συναναστρέφεσαι λιγότερο συχνά με άλλους ή να κάνεις λιγότερη άσκηση μπορεί επίσης να συμβάλουν στα συμπτώματα του SAD.

Οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες μπορεί να είναι τόσο έναυσμα όσο και αποτέλεσμα της SAD. «Τείνουμε να τρώμε περισσότερους υδατάνθρακες» τους πιο δροσερούς μήνες. Σκεφτείτε το comfort food. Αν και μπορεί να αισθάνεστε ότι είναι καταπραϋντικό στη στιγμή, στην πραγματικότητα μπορεί να συμβάλλει στα συναισθήματα της εποχιακής συναισθηματικής σας διαταραχής.

Μια απότομη αύξηση της συναισθηματικής κατανάλωσης ή της λαχτάρας για υδατάνθρακες είναι επίσης ένα «ενδεικτικό σημάδι» SAD.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

3 εναλλακτικές θεραπείες για προβλήματα ψυχικής υγείας

Μπείτε στο κλίμα των εορτών μακριά από αρνητικά συναισθήματα

Αξιοποιήστε την τέχνη της κηπουρικής για να ανακουφίσετε το άγχος

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Close Icon