Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή: Πώς να την αναγνωρίσετε και να την αντιμετωπίσετε

Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή: Πώς να την αναγνωρίσετε και να την αντιμετωπίσετε

Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να διαγνώσουν κάποιον με εποχιακή συναισθηματική διαταραχή εάν υπάρχουν συμπτώματα μείζονος κατάθλιψης, καταθλιπτικά επεισόδια που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης εποχής ή πιο συχνά κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης εποχής από το υπόλοιπο του έτους.


Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή: Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν αίσθημα απελπισίας και μειωμένη ενέργεια Καθώς οι θερμοκρασίες κρυώνουν και οι μέρες γίνονται μικρότερες, μερικοί άνθρωποι μπορεί να αρχίσουν να εμφανίζουν σημάδια εποχικής συναισθηματικής διαταραχής. H εποχιακή συναισθηματική διαταραχή- EΣΔ είναι ένας τύπος κατάθλιψης που σχετίζεται με εποχιακές αλλαγές που συνήθως συμβαίνουν κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες.

Η διαταραχή της διάθεσης είναι πιο συχνή στις γυναίκες και τους νεότερους και σε εκείνους που ζουν σε μέρη με μεγάλες χειμωνιάτικες νύχτες, λένε οι ειδικοί. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν αισθήματα απελπισίας, μειωμένη ενέργεια και συγκέντρωση, κοινωνική απόσυρση, αυξημένο ύπνο, απώλεια ενδιαφέροντος για εργασία ή άλλες δραστηριότητες, αργές κινήσεις, αυξημένη όρεξη με αύξηση βάρους και δυστυχία και ευερεθιστότητα.

Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας (NIMH) λέει ότι τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν τέσσερις έως πέντε μήνες. Οι θεραπείες για τη θλίψη περιλαμβάνουν φωτοθεραπεία με χρήση 10.000 lux κουτιά φωτός, φάρμακα, βιταμίνη D και ψυχοθεραπεία.

Ο Κλίβελαντ Κλινκ συνιστά επίσης στους ανθρώπους που πάσχουν από την εποχιακή θλίψη να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή, να ασκούνται, να βλέπουν φίλους και να περνούν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας NIMH προτείνει ότι εκείνοι με χειμερινό μοτίβο- εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής πρέπει να ξεκινήσουν θεραπεία πριν από το φθινόπωρο για να βοηθήσουν στην πρόληψη ή τη μείωση των επιπτώσεων της διαταραχής.

Ωστόσο, πρόσθεσε ο Οργανισμός, οι υπάρχουσες μελέτες δεν βρήκαν «καμία πειστική απόδειξη ότι η έναρξη της θεραπείας με φως ή η ψυχοθεραπεία εκ των προτέρων θα μπορούσε να αποτρέψει την εμφάνιση κατάθλιψης». Εκατομμύρια Αμερικανοί ενήλικες μπορεί να πάσχουν από εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, αν και πολλοί μπορεί να μην γνωρίζουν ότι έχουν την πάθηση.

Η κλινική του Κλίβελαντ λέει ότι περίπου το 5% των ενηλίκων στις ΗΠΑ αντιμετωπίζουν κατάθλιψη και περίπου το 10% έως 20% των ανθρώπων στην Αμερική μπορεί να έχουν μια πιο ήπια μορφή του χειμερινής θλίψης. Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή είναι πιο συχνή σε εκείνους με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή ή διπολική διαταραχή και τα άτομα με θλίψη τείνουν να έχουν και άλλες ψυχικές διαταραχές. Επιπλέον, το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας NIMH επισημαίνει ότι η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή μερικές φορές λειτουργεί σε οικογένειες.

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η κοινωνική απομόνωση κατά τη διάρκεια των διακοπών μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη. Οι επιστήμονες δεν κατανοούν πλήρως τι προκαλεί την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, αν και η έρευνα δείχνει ότι οι πάσχοντες μπορεί να έχουν μειωμένη δραστηριότητα της χημικής σεροτονίνης στον εγκέφαλο.

Άλλοι παράγουν υπερβολική μελατονίνη ή μπορεί να έχουν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D. Επιπλέον, ο τρόπος με τον οποίο το φως του ήλιου ελέγχει τα επίπεδα μορίων που βοηθούν στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων σεροτονίνης φαίνεται ότι δεν λειτουργεί σωστά σε άτομα με διαταραχή. Η χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών θα μπορούσε να επιδεινώσει τα συμπτώματα, προειδοποιούν οι ειδικοί.

Τα άτομα που πιστεύουν ότι μπορεί να πάσχουν από κατάθλιψη ενθαρρύνονται να μιλήσουν με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν ειδικό ψυχικής υγείας για τις ανησυχίες τους. Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να διαγνώσουν κάποιον με εποχιακή συναισθηματική διαταραχή εάν υπάρχουν συμπτώματα μείζονος κατάθλιψης, καταθλιπτικά επεισόδια που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης εποχής ή πιο συχνά κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης εποχής από το υπόλοιπο του έτους.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Χειμερινή μελαγχολία: ποιοι επηρεάζονται περισσότερο

Νέα ευρήματα για την εποχική συναισθηματική διαταραχή

Πως θα αποτρέψετε την κατάθλιψη των Χριστουγέννων

Γιατί οι απότομες αλλαγές του καιρού επηρεάζουν την ψυχολογία μας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Close Icon