Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Εποχιακή κατάθλιψη: Ένας ψυχικός αγώνας κατά τους χειμερινούς μήνες

Εποχιακή κατάθλιψη: Ένας ψυχικός αγώνας κατά τους χειμερινούς μήνες

Εποχιακή κατάθλιψη: Η Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή είναι μια μορφή κατάθλιψης που εμφανίζεται συνήθως κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες, όταν οι ώρες ηλιακού φωτός είναι μικρότερες και η έκθεση στον ήλιο είναι περιορισμένη.


Η Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή είναι μια μορφή κατάθλιψης που εμφανίζεται συνήθως κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες, όταν οι ώρες ηλιακού φωτός είναι μικρότερες και η έκθεση στον ήλιο είναι περιορισμένη. Αυτή η μορφή κατάθλιψης επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο και μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην καθημερινή ζωή. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν κάποια αλλαγή στη διάθεση λόγω των εποχιακών αλλαγών, όσοι πάσχουν από Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή βιώνουν πιο σοβαρά συμπτώματα, όπως κούραση, δυσκολία στη συγκέντρωση, αλλαγές στον ύπνο και την όρεξη, και απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που προηγουμένως τους ενδιέφεραν.

Η ακριβής αιτία της Εποχιακής Συναισθηματικής Διαταραχής δεν είναι πλήρως κατανοητή, αλλά πιστεύεται ότι σχετίζεται με την αλλαγή στην έκθεση στο φως του ήλιου, η οποία επηρεάζει το βιολογικό ρολόι του οργανισμού, ή τον κιρκαδιανό ρυθμό. Η μείωση της ηλιακής ακτινοβολίας μπορεί επίσης να προκαλέσει πτώση των επιπέδων σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που επηρεάζει τη ρύθμιση της διάθεσης, και να διαταράξει την παραγωγή μελατονίνης, η οποία ρυθμίζει τον ύπνο. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν καταθλιπτικά συμπτώματα σε άτομα που είναι πιο ευάλωτα.

Τα συμπτώματα της Εποχιακής Συναισθηματικής Διαταραχής μπορεί να διαφέρουν σε σοβαρότητα, αλλά τα πιο κοινά περιλαμβάνουν αισθήματα απελπισίας, έλλειψη ενέργειας, δυσκολία στο να ξυπνήσει κανείς το πρωί και αυξημένες επιθυμίες για τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες. Πολλοί άνθρωποι με Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή αναφέρουν επίσης υπερβολικό ύπνο, γνωστό ως υπερυπνία, και δυσκολία στο να σηκωθούν από το κρεβάτι. Καθώς η άνοιξη πλησιάζει και η έκθεση στον ήλιο αυξάνεται, πολλοί άνθρωποι με Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή παρατηρούν βελτίωση των συμπτωμάτων τους, αλλά για ορισμένα άτομα η διαταραχή μπορεί να παραμείνει για μήνες προτού ανακουφιστεί.

Οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη της Εποχιακής Συναισθηματικής Διαταραχής περιλαμβάνουν οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης ή άλλων ψυχικών διαταραχών, το γεγονός ότι ζουν σε περιοχές με λιγότερο ηλιακό φως, καθώς και το ότι έχουν προηγούμενη διάγνωση κατάθλιψης ή διπολικής διαταραχής. Οι γυναίκες είναι επίσης πιο πιθανό να βιώσουν Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή από τους άνδρες, με την κατάσταση να εμφανίζεται συνήθως στην πρώιμη ενηλικίωση.

Υπάρχουν διάφορες επιλογές θεραπείας για εκείνους που πάσχουν από Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή. Η θεραπεία με φως είναι μία από τις πιο κοινές και αποτελεσματικές θεραπείες. Αυτή η θεραπεία περιλαμβάνει την καθιστική παραμονή κοντά σε μια ειδική συσκευή φωτός που μιμείται το φυσικό φως του ήλιου για περίπου 20-30 λεπτά την ημέρα, συνήθως το πρωί. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ορισμένα άτομα μπορεί να χρειαστούν νοσηλεία ή άλλες μορφές εντατικής φροντίδας.

 

Η ευαισθητοποίηση για την Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή είναι κρίσιμη για τη μείωση της επίδρασής της στις ζωές των ατόμων. Με την αναγνώριση των συμπτωμάτων και την κατανόηση των αιτίων της, οι άνθρωποι μπορούν να ζητήσουν κατάλληλη θεραπεία για να διαχειριστούν τη διαταραχή και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους κατά τους σκοτεινότερους μήνες του έτους.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Φθινοπωρινό στρες: Πως να το αντιμετωπίσετε

Πάσχετε από εποχική κατάθλιψη; Πως θα το καταλάβετε

Τι είναι η χειμερινή κατάθλιψη και πώς να την καταπολεμήσετε;

Γιατί κάποιοι άνθρωποι βιώνουν εποχιακή συναισθηματική διαταραχή

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Όσοι δεν μεγάλωσαν με πειθαρχία ως παιδιά, συνήθως εμφανίζουν αυτά τα 9 χαρακτηριστικά αργότερα στη ζωή τους 

Η έλλειψη πειθαρχίας μπορεί να επηρεάσει τις διαπροσωπικές σχέσεις. Αυτά τα άτομα μπορεί να είναι εγωιστές ή να έχουν δυσκολία να κατανοήσουν τις ανάγκες των άλλων.

Close Icon