Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Επιθετικότητα: Κοινό συμπλήρωμα διατροφής τη μειώνει ανεξαρτήτως ηλικίας ή φύλου

Επιθετικότητα: Κοινό συμπλήρωμα διατροφής τη μειώνει ανεξαρτήτως ηλικίας ή φύλου

Ωστόσο, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για την αξιολόγηση της μακροπρόθεσμης αποτελεσματικότητας των συμπληρωμάτων ωμέγα-3 στη μείωση της επιθετικότητας. Μελλοντικά, οι ερευνητές θα μπορούσαν να ελέγξουν- μέσω μαγνητικής τομογραφίας- εάν τα ωμέγα-3 ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και να εξετάσουν εάν τα γονίδια επηρεάζουν τη θεραπεία με ωμέγα-3. Οι ερευνητές εκτιμούν πως τα ωμέγα-3 θα μπορούσαν να χορηγηθούν σε συνδυασμό με τις υπάρχουσες ψυχολογικές και ψυχιατρικές θεραπείες.


Επιθετικότητα: Οι ερευνητές της μελέτης διαπίστωσαν πως τα ωμέγα-3 μείωσαν τόσο την αντιδραστική όσο και την προληπτική επιθετικότητα. Τα συμπληρώματα διατροφής με ιχθυέλαιο που περιέχουν ωμέγα-3 είναι γνωστό ότι ωφελούν την καρδιά. Τώρα, μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι τα εν λόγω συμπληρώματα μειώνουν την επιθετικότητα ανεξαρτήτως ηλικίας ή φύλου. «Νομίζω ότι ήρθε η ώρα να εφαρμοστεί η χορήγηση συμπληρωμάτων ωμέγα-3 για τη μείωση της επιθετικότητας, ανεξάρτητα από το αν το περιβάλλον είναι η κοινότητα, η κλινική ή το σωφρονιστικό σύστημα», δήλωσε ο Έντριαν Ρέιν, νευροεγκληματολόγος και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.

Τα ωμέγα-3 δεν είναι μια μαγική σφαίρα που θα λύσει το πρόβλημα της βίας στην κοινωνία. Μπορεί όμως να βοηθήσει; Με βάση αυτά τα ευρήματα, πιστεύουμε ακράδαντα ότι μπορεί, και θα πρέπει να αρχίσουμε να δρούμε με βάση τις νέες γνώσεις που έχουμε» τόνισε. Στο παρελθόν, άλλοι επιστήμονες είχαν, επίσης, επισημάνει μια συσχέτιση μεταξύ των ωμέγα-3 και της βίαιης συμπεριφοράς. Το 2001, ο Δρ. Τζόζεφ Χίμπλεν, ανώτερος κλινικός ερευνητής στο Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ (NIH), δημοσίευσε μια μελέτη η οποία διαπίστωνε μια συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης μεγάλης ποσότητας ψαριών (πλούσια πηγή ωμέγα-3) και των χαμηλότερων ποσοστών ανθρωποκτονιών. Το 2002, το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης στο Ηνωμένο Βασίλειο, ηγήθηκε μιας άλλης μελέτης στο πλαίσιο της οποίας, Βρετανοί κρατούμενοι έλαβαν συμπληρώματα διατροφής που περιλάμβαναν βιταμίνες, μέταλλα και λιπαρά οξέα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι κρατούμενοι που λάμβαναν τα εν λόγω συμπληρώματα ήταν λιγότερο βίαιοι και αντικοινωνικοί.

Εκτός από την εξέταση της επίδρασης των συμπληρωμάτων ωμέγα-3 στην επιθετικότητα, οι ερευνητές της νέας μελέτης ήθελαν να εξακριβώσουν εάν τα ωμέγα-3 ήταν αποτελεσματικά για όλες τις μορφές επιθετικότητας. Στην ψυχολογία, γίνεται διάκριση μεταξύ της «αντιδραστικής» επιθετικότητας- της άμεσης απάντησης δηλαδή σε μια αντιληπτή απειλή ή πρόκληση και της «προληπτικής» επιθετικότητας, η οποία προϋποθέτει σχεδιασμό. Οι ερευνητές διεξήγαγαν μια μετα-ανάλυση 29 τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών οι οποίες είχαν μετρήσει την επιθετικότητα σε άτομα που είχαν λάβει συμπληρώματα ωμέγα-3. Επικεντρώθηκαν συγκεκριμένα στην επιθετική συμπεριφορά και όχι σε ευρύτερα χαρακτηριστικά όπως ο θυμός, που θεωρείται συναίσθημα, ή η εχθρικότητα, που θεωρείται περισσότερο ως μια στάση. Σε όλες τις δοκιμές, διαπιστώθηκε μια μέτρια αλλά αξιοσημείωτη βραχυπρόθεσμη επίδραση, η οποία μεταφράστηκε σε μείωση της επιθετικότητας κατά έως και 28% σε πολλαπλές διαφορετικές μεταβλητές (συμπεριλαμβανομένης της ηλικίας, του φύλου, της ιατρικής διάγνωσης, της διάρκειας και της δοσολογίας της θεραπείας).

Συγκεκριμένα, παρατηρήθηκε ότι τα ωμέγα-3 μειώνουν τόσο την αντιδραστική όσο και την προληπτική επιθετικότητα. Οι ερευνητές περιορίστηκαν σε βραχυπρόθεσμα δεδομένα επειδή μόνο ένα από τα 19 εργαστήρια που διεξήγαγαν τις μελέτες παρακολούθησαν τους συμμετέχοντες μετά την ολοκλήρωση της μελέτης. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η επιθετική και βίαιη συμπεριφορά έχει γνωστική και νευροχημική βάση. Τα ωμέγα-3 είναι γνωστό ότι διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στη δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης των νευροδιαβιβαστών και της έκφρασης γονιδίων, ενώ μπορούν επίσης να μειώσουν τη φλεγμονή στον εγκέφαλο. «Ως εκ τούτου, δεδομένου του αναμφισβήτητου γεγονότος ότι τα ωμέγα-3 εμπλέκονται σε πολλαπλές πτυχές της βιολογίας των νευρώνων, είναι λογικό να πιστεύουμε ότι τα συμπληρώματα ωμέγα-3 θα μπορούσαν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στη μείωση της επιθετικότητας ρυθμίζοντας τους μηχανισμούς του εγκεφάλου που μπορεί να είναι δυσλειτουργικοί σε ορισμένα άτομα, δεδομένης της υπόθεσης ότι υπάρχει, εν μέρει, μια νευροβιολογική βάση στην επιθετικότητα», είπαν οι ερευνητές. Ωστόσο, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για την αξιολόγηση της μακροπρόθεσμης αποτελεσματικότητας των συμπληρωμάτων ωμέγα-3 στη μείωση της επιθετικότητας. Μελλοντικά, οι ερευνητές θα μπορούσαν να ελέγξουν- μέσω μαγνητικής τομογραφίας- εάν τα ωμέγα-3 ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και να εξετάσουν εάν τα γονίδια επηρεάζουν τη θεραπεία με ωμέγα-3. Οι ερευνητές εκτιμούν πως τα ωμέγα-3 θα μπορούσαν να χορηγηθούν σε συνδυασμό με τις υπάρχουσες ψυχολογικές και ψυχιατρικές θεραπείες.

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Επιθετικότητα και Βίαιη Συμπεριφορά» (Aggression and Violent Behavior).

ΠΗΓΗ: New Atlas

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Προσθέστε το ιχθυέλαιο στη διατροφή σας για εξαιρετικά οφέλη υγείας

Η κατανάλωση ιχθυελαίου ενισχύει τον εγκέφαλο

4 από τους σημαντικότερους λόγους που πρέπει να τρώτε περισσότερα ψάρια

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Close Icon