Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Επιλόχεια κατάθλιψη: Πώς επηρεάζει τις νέες μητέρες;

Επιλόχεια κατάθλιψη: Πώς επηρεάζει τις νέες μητέρες;

Επιλόχεια κατάθλιψη: Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τις νέες μητέρες λίγες εβδομάδες ή μήνες μετά τη γέννα.


Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τις νέες μητέρες λίγες εβδομάδες ή μήνες μετά τη γέννα. Ενώ οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν κάποιες αλλαγές στη διάθεση και ελαφριά μελαγχολία λόγω των ορμονικών μεταβολών και του στρες που συνοδεύει τη φροντίδα ενός μωρού, η επιλόχεια κατάθλιψη είναι πιο σοβαρή και έχει μεγαλύτερη διάρκεια. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τα αίτια της επιλόχειας κατάθλιψης και να μάθετε πώς να την αντιμετωπίσετε.

Αιτίες της Επιλόχειας Κατάθλιψης

Δεν υπάρχει μόνο μία αιτία για την επιλόχεια κατάθλιψη, αλλά συνήθως πρόκειται για συνδυασμό παραγόντων:

  1. Ορμονικές Αλλαγές: Μετά τον τοκετό, το σώμα σας περνάει από σημαντικές ορμονικές αλλαγές, κυρίως στα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν τη χημεία του εγκεφάλου σας και να προκαλέσουν αλλαγές στη διάθεση, άγχος και κατάθλιψη.
  2. Συναισθηματική Αλλαγή: Η προσαρμογή στη νέα ζωή ως μητέρα μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Μπορεί να νιώσετε ανασφάλεια για την ικανότητά σας να φροντίσετε το μωρό σας, να αισθάνεστε ότι χάνετε την ταυτότητά σας ή να νιώθετε απομονωμένη. Η έλλειψη ύπνου και το άγχος της φροντίδας του μωρού μπορούν να επιδεινώσουν αυτά τα συναισθήματα.
  3. Προηγούμενο Ιστορικό Κατάθλιψης: Αν έχετε ιστορικό κατάθλιψης ή άλλα ψυχολογικά προβλήματα, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε επιλόχεια κατάθλιψη. Επίσης, αν έχετε βιώσει κατάθλιψη ή άγχος κατά την εγκυμοσύνη, το ρίσκο είναι μεγαλύτερο.
  4. Παράγοντες Στρες: Οικονομικά προβλήματα, προβλήματα στη σχέση σας, έλλειψη υποστήριξης ή αν το μωρό γεννήθηκε πρόωρα ή με προβλήματα υγείας μπορούν να προσθέσουν επιπλέον στρες και να αυξήσουν την πιθανότητα επιλόχειας κατάθλιψης.

Πώς Να Αντιμετωπίσετε Την Επιλόχεια Κατάθλιψη

Η αντιμετώπιση της επιλόχειας κατάθλιψης απαιτεί συνδυασμό βοήθειας από επαγγελματίες και αυτοφροντίδας:

  1. Ζητήστε Επαγγελματική Βοήθεια: Αν τα συμπτώματα επιμένουν, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας. Η ψυχοθεραπεία, ειδικά η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή.
  2. Δημιουργήστε Ένα Δίκτυο Υποστήριξης: Η υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους είναι πολύτιμη. Η συζήτηση για τα συναισθήματά σας και η βοήθεια με το μωρό μπορούν να ανακουφίσουν το άγχος και να μειώσουν την αίσθηση της απομόνωσης.
  3. Φροντίστε Τον Εαυτό Σας: Προσπαθήστε να ξεκουράζεστε όσο το δυνατόν περισσότερο, να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και να ασκείστε. Αυτά τα μέτρα μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας και να βοηθήσουν στην ανάρρωσή σας.

Με τη σωστή υποστήριξη και θεραπεία, η επιλόχεια κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Eπιλόχειος κατάθλιψη: Πώς να στηρίξετε την σύντροφό σας μετά τον τοκετό

Eξέταση αίματος που ελέγχει για επιλόχεια κατάθλιψη πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα

Ποιος ο ρόλος της άσκησης στην αντιμετώπιση της επιλόχειας κατάθλιψης;

Η επιλόχειος κατάθλιψη αποτελεί ταμπού;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ανασφάλεια: Ενδείξεις του σώματος που φανερώνουν ανασφάλεια

Ανασφάλεια: Η ανασφάλεια δεν εκφράζεται μόνο μέσα από λόγια ή σκέψεις· πολλές φορές, το σώμα μας αποκαλύπτει τα συναισθήματα που προσπαθούμε να κρύψουμε. Υπάρχουν συγκεκριμένα σωματικά σημάδια

Ανασφάλεια παιδιά: Πώς εκδηλώνεται η ανασφάλεια στα παιδιά;

Ανασφάλεια παιδιά: Η ανασφάλεια στα παιδιά είναι ένα συχνό φαινόμενο και μπορεί να προκύψει από διάφορους παράγοντες, όπως το οικογενειακό περιβάλλον, οι εμπειρίες στο σχολείο ή οι προσωπικές τους ιδιαιτερότητες.

Πώς να αναγνωρίσετε την χειριστικότητα

Χειριστικότητα: Η χειριστικότητα είναι μια ψυχολογική στρατηγική που χρησιμοποιούν κάποιοι για να ελέγξουν ή να επηρεάσουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα ή τις ενέργειες των άλλων, συχνά με αθέμιτο ή ύπουλο τρόπο.

Τα αδέλφια ενισχύουν την αυτοεκτίμηση;

Αδέλφια: Τα αδέλφια μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης ενός ατόμου. Η σχέση μεταξύ αδελφών συχνά είναι γεμάτη από αλληλοστήριξη, χιούμορ, και επικοινωνία

Γιατί πρέπει να αποφεύγουμε την σύγκριση ανάμεσα σε αδέλφια

Σύγκριση ανάμεσα σε αδέλφια: Η σύγκριση ανάμεσα σε αδέλφια είναι ένα φαινόμενο που συμβαίνει συχνά, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Γονείς, συγγενείς, ακόμη και εκπαιδευτικοί, ενδέχεται να συγκρίνουν τις επιδόσεις, τις συμπεριφορές

Τι πρέπει να γνωρίζετε για το πρώτο ραντεβού

Πρώτο ραντεβού: Η πρώτη συνάντηση με κάποιον που σας ενδιαφέρει μπορεί να είναι αρκετά αγχωτική, αλλά με λίγη προετοιμασία και ανοιχτό μυαλό, μπορείτε να την κάνετε μια ευχάριστη και αξέχαστη εμπειρία. Εδώ είναι πέντε σημαντικά πράγματα

Τι είναι η ανηδονία και τι την προκαλεί

Η ανηδονία αποτελεί μέρος της ευρύτερης ομάδας συμπτωμάτων που ονομάζονται "ανοηδονία" (anhedonia), και συχνά περιλαμβάνει τόσο την απώλεια ευχαρίστησης από αισθητηριακές εμπειρίες όσο και από κοινωνικές δραστηριότητες ή την επίτευξη στόχων.

Τι είναι το Σύνδρομο «Διογένης»

Αυτά τα άτομα μπορεί να επιλέγουν να ζουν σε συνθήκες που πολλοί θεωρούν ακραίες, όπως σε καταλύματα μικρά ή ελάχιστα εξοπλισμένα, αποφεύγουν την κοινωνική καταξίωση και προτιμούν μια ζωή χωρίς υλιστικές επιδιώξεις.

Close Icon