Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Επιλόχεια κατάθλιψη: Πώς επηρεάζει τις νέες μητέρες;

Επιλόχεια κατάθλιψη: Πώς επηρεάζει τις νέες μητέρες;

Επιλόχεια κατάθλιψη: Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τις νέες μητέρες λίγες εβδομάδες ή μήνες μετά τη γέννα.


Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τις νέες μητέρες λίγες εβδομάδες ή μήνες μετά τη γέννα. Ενώ οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν κάποιες αλλαγές στη διάθεση και ελαφριά μελαγχολία λόγω των ορμονικών μεταβολών και του στρες που συνοδεύει τη φροντίδα ενός μωρού, η επιλόχεια κατάθλιψη είναι πιο σοβαρή και έχει μεγαλύτερη διάρκεια. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τα αίτια της επιλόχειας κατάθλιψης και να μάθετε πώς να την αντιμετωπίσετε.

Αιτίες της Επιλόχειας Κατάθλιψης

Δεν υπάρχει μόνο μία αιτία για την επιλόχεια κατάθλιψη, αλλά συνήθως πρόκειται για συνδυασμό παραγόντων:

  1. Ορμονικές Αλλαγές: Μετά τον τοκετό, το σώμα σας περνάει από σημαντικές ορμονικές αλλαγές, κυρίως στα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν τη χημεία του εγκεφάλου σας και να προκαλέσουν αλλαγές στη διάθεση, άγχος και κατάθλιψη.
  2. Συναισθηματική Αλλαγή: Η προσαρμογή στη νέα ζωή ως μητέρα μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Μπορεί να νιώσετε ανασφάλεια για την ικανότητά σας να φροντίσετε το μωρό σας, να αισθάνεστε ότι χάνετε την ταυτότητά σας ή να νιώθετε απομονωμένη. Η έλλειψη ύπνου και το άγχος της φροντίδας του μωρού μπορούν να επιδεινώσουν αυτά τα συναισθήματα.
  3. Προηγούμενο Ιστορικό Κατάθλιψης: Αν έχετε ιστορικό κατάθλιψης ή άλλα ψυχολογικά προβλήματα, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε επιλόχεια κατάθλιψη. Επίσης, αν έχετε βιώσει κατάθλιψη ή άγχος κατά την εγκυμοσύνη, το ρίσκο είναι μεγαλύτερο.
  4. Παράγοντες Στρες: Οικονομικά προβλήματα, προβλήματα στη σχέση σας, έλλειψη υποστήριξης ή αν το μωρό γεννήθηκε πρόωρα ή με προβλήματα υγείας μπορούν να προσθέσουν επιπλέον στρες και να αυξήσουν την πιθανότητα επιλόχειας κατάθλιψης.

Πώς Να Αντιμετωπίσετε Την Επιλόχεια Κατάθλιψη

Η αντιμετώπιση της επιλόχειας κατάθλιψης απαιτεί συνδυασμό βοήθειας από επαγγελματίες και αυτοφροντίδας:

  1. Ζητήστε Επαγγελματική Βοήθεια: Αν τα συμπτώματα επιμένουν, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας. Η ψυχοθεραπεία, ειδικά η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή.
  2. Δημιουργήστε Ένα Δίκτυο Υποστήριξης: Η υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους είναι πολύτιμη. Η συζήτηση για τα συναισθήματά σας και η βοήθεια με το μωρό μπορούν να ανακουφίσουν το άγχος και να μειώσουν την αίσθηση της απομόνωσης.
  3. Φροντίστε Τον Εαυτό Σας: Προσπαθήστε να ξεκουράζεστε όσο το δυνατόν περισσότερο, να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και να ασκείστε. Αυτά τα μέτρα μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας και να βοηθήσουν στην ανάρρωσή σας.

Με τη σωστή υποστήριξη και θεραπεία, η επιλόχεια κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Eπιλόχειος κατάθλιψη: Πώς να στηρίξετε την σύντροφό σας μετά τον τοκετό

Eξέταση αίματος που ελέγχει για επιλόχεια κατάθλιψη πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα

Ποιος ο ρόλος της άσκησης στην αντιμετώπιση της επιλόχειας κατάθλιψης;

Η επιλόχειος κατάθλιψη αποτελεί ταμπού;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Close Icon