Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ενσυναίσθηση άγχος : Δείτε πως συνδέονται

Ενσυναίσθηση άγχος : Δείτε πως συνδέονται

Ενσυναίσθηση άγχος : Η ενσυναίσθηση σάς βοηθά να κατανοήσετε τα συναισθήματα των άλλων και να βλέπετε τα πράγματα από τη σκοπιά τους. 


Ο καθένας έχει μια φυσική ικανότητα για ενσυναίσθηση, αλλά γενικά θεωρείται περισσότερο δεξιότητα από ένα σταθερό γνώρισμα. Αναπτύσσεται μέσω ενός συνδυασμού των εμπειριών και των σχέσεών σας, ξεκινώντας από τους φροντιστές της παιδικής ηλικίας. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα γονίδια παίζουν επίσης μικρό ρόλο στην ανάπτυξη της ενσυναίσθησης. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι καταλήγουν σε διαφορετικά επίπεδα ενσυναίσθησης ως ενήλικες.

Εάν εχετε ενσυναίσθηση, ίσως βρεθείτε να απορροφάτε τα συναισθήματα εκείνων που βρίσκονται γύρω σας. Όταν βιώνουν χαρά, παγιδεύεσαι στην ευτυχία τους. Όταν βιώνουν θλίψη, έχετε και αυτό το συναισθηματικό βάρος.

Κύριοι τύποι ενσυναίσθησης

Γνωστική ενσυναίσθηση. 

  • Αυτό περιγράφει την ικανότητα κατανόησης του τι νιώθει κάποιος άλλος. Για παράδειγμα, συγκεκριμένες ενδείξεις στη γλώσσα του σώματος και τον τόνο της φωνής μπορεί να προσφέρουν μια εικόνα για τις υποκείμενες σκέψεις και συναισθήματά τους.
  • Συναισθηματική ενσυναίσθηση. 

Αυτό αναφέρεται στην ικανότητα να μοιράζεστε αυτό που αισθάνεται κάποιος άλλος. Αυτή η συναισθηματική ενσυναίσθηση, που γενικά συμβαίνει αυτόματα, μπορεί να ενθαρρύνει τη συμπόνια και να σας παρακινήσει να προσφέρετε υποστήριξη.

Οι Empaths τείνουν να έχουν υψηλή συναισθηματική ενσυναίσθηση. Όταν τα άτομα που σας ενδιαφέρουν για την ανησυχία και το άγχος του προσώπου , βιώνετε τον συναισθηματικό πόνο μαζί τους. Όσο συνεχίζουν να αγωνίζονται, μπορεί να νιώθετε άγχος και ανησυχία για λογαριασμό τους.

Ενσυναίσθηση και γενικό άγχος

Εάν ζείτε με γενικό άγχος, μπορείτε να αφιερώσετε αρκετό χρόνο ανησυχώντας για το μέλλον ή να περάσετε από αρνητικές ανεπιθύμητες σκέψεις.

  • Μπορεί να ανησυχείτε για μια επιλογή που κάνατε που επηρέασε έναν φίλο. Ή, μπορεί να σκεφτείτε ευρύτερους φόβους.
  • Αυτή η σκέψη μπορεί να ωθήσει την επιθυμία σας να βοηθήσετε και να διευκολύνετε να φανταστείτε τον εαυτό σας σε παρόμοια κατάσταση. Αλλά όταν έχετε υψηλή ενσυναίσθηση, το υπάρχον άγχος μπορεί να τροφοδοτήσει τα συναισθήματα των ανθρώπων γύρω σας, κάνοντάς σας να αισθάνεστε ακόμη χειρότερα.
  • Μπορεί να είστε τόσο σταθεροί στον πόνο τους που δυσκολεύεστε να απομακρυνθείτε από αυτόν. Μπορεί να είναι δύσκολο – αν όχι αδύνατο – να “απενεργοποιήσετε” αυτήν την αυξημένη ενσυναίσθηση και να αποσυνδεθείτε από την ανήσυχη ανησυχία σας.

Ακολουθεί βίντεο για την ενσυναίσθηση

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μεταστατικός καρκίνος μαστού :

Με ειδική εφαρμογή ο έλεγχος των πελατών στην εστίαση

Λάδι καρύδας : Τα οφέλη του στην καλή σεξουαλική ζωή

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Close Icon