Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ενσυναίσθηση άγχος : Δείτε πως συνδέονται

Ενσυναίσθηση άγχος : Δείτε πως συνδέονται

Ενσυναίσθηση άγχος : Η ενσυναίσθηση σάς βοηθά να κατανοήσετε τα συναισθήματα των άλλων και να βλέπετε τα πράγματα από τη σκοπιά τους. 



Ο καθένας έχει μια φυσική ικανότητα για ενσυναίσθηση, αλλά γενικά θεωρείται περισσότερο δεξιότητα από ένα σταθερό γνώρισμα. Αναπτύσσεται μέσω ενός συνδυασμού των εμπειριών και των σχέσεών σας, ξεκινώντας από τους φροντιστές της παιδικής ηλικίας. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα γονίδια παίζουν επίσης μικρό ρόλο στην ανάπτυξη της ενσυναίσθησης. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι καταλήγουν σε διαφορετικά επίπεδα ενσυναίσθησης ως ενήλικες.


Εάν εχετε ενσυναίσθηση, ίσως βρεθείτε να απορροφάτε τα συναισθήματα εκείνων που βρίσκονται γύρω σας. Όταν βιώνουν χαρά, παγιδεύεσαι στην ευτυχία τους. Όταν βιώνουν θλίψη, έχετε και αυτό το συναισθηματικό βάρος.

Κύριοι τύποι ενσυναίσθησης

Γνωστική ενσυναίσθηση. 

  • Αυτό περιγράφει την ικανότητα κατανόησης του τι νιώθει κάποιος άλλος. Για παράδειγμα, συγκεκριμένες ενδείξεις στη γλώσσα του σώματος και τον τόνο της φωνής μπορεί να προσφέρουν μια εικόνα για τις υποκείμενες σκέψεις και συναισθήματά τους.
  • Συναισθηματική ενσυναίσθηση. 

Αυτό αναφέρεται στην ικανότητα να μοιράζεστε αυτό που αισθάνεται κάποιος άλλος. Αυτή η συναισθηματική ενσυναίσθηση, που γενικά συμβαίνει αυτόματα, μπορεί να ενθαρρύνει τη συμπόνια και να σας παρακινήσει να προσφέρετε υποστήριξη.

Οι Empaths τείνουν να έχουν υψηλή συναισθηματική ενσυναίσθηση. Όταν τα άτομα που σας ενδιαφέρουν για την ανησυχία και το άγχος του προσώπου , βιώνετε τον συναισθηματικό πόνο μαζί τους. Όσο συνεχίζουν να αγωνίζονται, μπορεί να νιώθετε άγχος και ανησυχία για λογαριασμό τους.

Ενσυναίσθηση και γενικό άγχος

Εάν ζείτε με γενικό άγχος, μπορείτε να αφιερώσετε αρκετό χρόνο ανησυχώντας για το μέλλον ή να περάσετε από αρνητικές ανεπιθύμητες σκέψεις.

  • Μπορεί να ανησυχείτε για μια επιλογή που κάνατε που επηρέασε έναν φίλο. Ή, μπορεί να σκεφτείτε ευρύτερους φόβους.
  • Αυτή η σκέψη μπορεί να ωθήσει την επιθυμία σας να βοηθήσετε και να διευκολύνετε να φανταστείτε τον εαυτό σας σε παρόμοια κατάσταση. Αλλά όταν έχετε υψηλή ενσυναίσθηση, το υπάρχον άγχος μπορεί να τροφοδοτήσει τα συναισθήματα των ανθρώπων γύρω σας, κάνοντάς σας να αισθάνεστε ακόμη χειρότερα.
  • Μπορεί να είστε τόσο σταθεροί στον πόνο τους που δυσκολεύεστε να απομακρυνθείτε από αυτόν. Μπορεί να είναι δύσκολο – αν όχι αδύνατο – να “απενεργοποιήσετε” αυτήν την αυξημένη ενσυναίσθηση και να αποσυνδεθείτε από την ανήσυχη ανησυχία σας.

Ακολουθεί βίντεο για την ενσυναίσθηση

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μεταστατικός καρκίνος μαστού :

Με ειδική εφαρμογή ο έλεγχος των πελατών στην εστίαση

Λάδι καρύδας : Τα οφέλη του στην καλή σεξουαλική ζωή

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Close Icon