• Οι δονήσεις είναι ένα είδος ρυθμού. Οι ρυθμοί συμβαίνουν σε μεγάλη κλίμακα, όπως εποχιακές αλλαγές και παλιρροιακά μοτίβα. Συμβαίνουν επίσης μέσα στο σώμα σας.
  • Οι καρδιακοί παλμοί , οι ρυθμοί αναπνοής και οι κιρκαδικοί ρυθμοί είναι παραδείγματα φυσιολογικών ρυθμών που μπορούμε να δούμε, να αισθανθούμε και να μετρήσουμε.
  • Αυτές οι δονήσεις δημιουργούν ηλεκτρομαγνητικά ενεργειακά κύματα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι δονήσεις και η ηλεκτρομαγνητική ενέργεια που σχετίζονται με αυτές προκαλούν αλλαγές στα κύτταρα σας, οι οποίες στη συνέχεια μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο λειτουργίας του σώματός σας.
  • Διαφορετικά μόρια δονούνται με διαφορετικούς ρυθμούς – και αυτοί οι ρυθμοί μπορούν να επιταχυνθούν ή να επιβραδυνθούν εάν αλλάξουν οι συνθήκες γύρω από τα μόρια.
  • Η θερμοκρασία, για παράδειγμα, μπορεί να αλλάξει την ταχύτητα της δόνησης ενός μορίου.

Εργασία αναπνοής

  • Οι υποστηρικτές λένε ότι η ρυθμική βαθιά αναπνοή είναι ένας καλός τρόπος για να επαναπροσδιορίσετε τη δόνηση σας.

Ερευνα προτείνει ότι η αργή, ελεγχόμενη αναπνοή μπορεί να ηρεμήσει τον καρδιακό σας ρυθμό και να τονώσει τις περιοχές του εγκεφάλου σας που επηρεάζουν:

  • άνεση
  • χαλάρωση
  • συναισθηματικός έλεγχος
  • ευεξία

Διαλογισμός

  • Ο διαλογισμός περιλαμβάνει γενικά άνετα καθιστά ή ξαπλωμένα σε μια ήσυχη ζώνη, εστιάζοντας την προσοχή σας στις αισθήσεις του σώματος ή σε μια συγκεκριμένη λέξη ή αντικείμενο και επιτρέποντας στις αλλαγές σας να αλλάξουν καθώς διαλογίζεστε.
  •  Oι δονήσεις που παράγονται κατά τη ρυθμική ψαλμωδία της συλλαβής «om» απενεργοποιούν προσωρινά την αμυγδαλή και άλλες εγκεφαλικές δομές που εμπλέκονται στην επεξεργασία του συναισθήματος.

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι ο διαλογισμός μπορεί:

  • αλλάξτε την αρτηριακή σας πίεση
  • μειώστε την ευαισθησία του πόνου σας
  • επηρεάζουν τη διάθεσή σας.

Ακολουθεί βίντεο για τα ενεργειακά παιδία