Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Εγκέφαλος στρες: Ορισμένοι τύποι στρες ευνοούν τη λειτουργία του εγκεφάλου [μελέτη]

Εγκέφαλος στρες: Ορισμένοι τύποι στρες ευνοούν τη λειτουργία του εγκεφάλου [μελέτη]

Εγκέφαλος στρες: Το άγχος που προέρχεται από τη μελέτη για εξετάσεις, την προετοιμασία για μια μεγάλη συνάντηση στη δουλειά μπορεί δυνητικά να οδηγήσει σε προσωπική ανάπτυξη.


Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Psychiatry Research και διαπίστωσε ότι τα χαμηλά έως μέτρια επίπεδα στρες μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα να αναπτύξουν ανθεκτικότητα και να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης διαταραχών ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη και οι αντικοινωνικές συμπεριφορές. Το χαμηλό έως μέτριο άγχος μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε μελλοντικές αγχωτικές συναντήσεις.

“Εάν βρίσκεστε σε ένα περιβάλλον όπου έχετε κάποιο επίπεδο άγχους, μπορεί να αναπτύξετε μηχανισμούς αντιμετώπισης που θα σας επιτρέψουν να γίνετε πιο αποτελεσματικοί και να οργανωθείτε με τρόπο που θα σας βοηθήσει να αποδώσετε”, είπε ο Assaf Oshri, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και αναπληρωτής καθηγητής στο College of Family and Consumer Sciences. Το άγχος που προέρχεται από τη μελέτη για εξετάσεις, την προετοιμασία για μια μεγάλη συνάντηση στη δουλειά μπορεί δυνητικά να οδηγήσει σε προσωπική ανάπτυξη. Η απόρριψη από έναν εκδότη, για παράδειγμα, μπορεί να οδηγήσει έναν συγγραφέα να ξανασκεφτεί το στυλ του. Και η απόλυση θα μπορούσε να ωθήσει κάποιον να επανεξετάσει τα δυνατά του σημεία και αν πρέπει να παραμείνει στον τομέα του ή να προχωρήσει σε κάτι νέο. Αλλά η γραμμή μεταξύ της σωστής ποσότητας άγχους και του υπερβολικού στρες είναι λεπτή.

Το καλό άγχος μπορεί να λειτουργήσει ως εμβόλιο ενάντια στην επίδραση μελλοντικών αντιξοοτήτων

Οι ερευνητές βασίστηκαν σε δεδομένα από το Human Connectome Project, ένα εθνικό έργο που χρηματοδοτείται από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας και στοχεύει να παρέχει πληροφορίες για το πώς λειτουργεί ο ανθρώπινος εγκέφαλος. Για την παρούσα μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 1.200 νεαρούς ενήλικες που ανέφεραν τα αντιλαμβανόμενα επίπεδα στρες χρησιμοποιώντας ένα ερωτηματολόγιο. Οι συμμετέχοντες απάντησαν σε ερωτήσεις σχετικά με το πόσο συχνά βίωσαν συγκεκριμένες σκέψεις ή συναισθήματα, όπως “τον τελευταίο μήνα, πόσο συχνά στενοχωρηθήκατε εξαιτίας ενός γεγονότος που συνέβη απροσδόκητα;” και “τον τελευταίο μήνα, πόσο συχνά έχετε διαπιστώσει ότι δεν μπορούσατε να αντεπεξέλθετε σε όλα τα πράγματα που έπρεπε να κάνετε;”

Στη συνέχεια, οι νευρογνωστικές τους ικανότητες αξιολογήθηκαν χρησιμοποιώντας τεστ που μέτρησαν την προσοχή και την ικανότητα να καταστέλλουν τις αυτόματες αποκρίσεις σε οπτικά ερεθίσματα, τη γνωστική ευελιξία ή ικανότητα εναλλαγής μεταξύ εργασιών, τη μνήμη ακολουθίας εικόνων, η οποία περιλαμβάνει την ανάμνηση μιας ολοένα και πιο μεγάλης σειράς αντικειμένων, τη μνήμη εργασίας και την ταχύτητα επεξεργασίας. Οι ερευνητές συνέκριναν αυτά τα ευρήματα με τις απαντήσεις των συμμετεχόντων. Η ανάλυση διαπίστωσε ότι τα χαμηλά έως μέτρια επίπεδα στρες ήταν ψυχολογικά ευεργετικά, δυνητικά λειτουργώντας ως ένα είδος ανοσίας ενάντια στην ανάπτυξη συμπτωμάτων ψυχικής υγείας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η γιόγκα ανακουφίζει τον πόνο & τα συμπτώματα κατάθλιψης

Η σοβαρότητα του PTSD συνδέεται με μειωμένη δραστηριότητα στον ιππόκαμπο

Ασκηθείτε στο Mindfulness για στοχευμένη διαχείριση του πόνου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Όσοι δεν μεγάλωσαν με πειθαρχία ως παιδιά, συνήθως εμφανίζουν αυτά τα 9 χαρακτηριστικά αργότερα στη ζωή τους 

Η έλλειψη πειθαρχίας μπορεί να επηρεάσει τις διαπροσωπικές σχέσεις. Αυτά τα άτομα μπορεί να είναι εγωιστές ή να έχουν δυσκολία να κατανοήσουν τις ανάγκες των άλλων.

Close Icon