Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Εγκέφαλος: Ποιος φταίει όταν βγάζουμε τον χειρότερο εαυτό μας;

Εγκέφαλος: Ποιος φταίει όταν βγάζουμε τον χειρότερο εαυτό μας;

Η συναισθηματική αντιδραστικότητα είναι μια αυτόματη απάντηση του εγκεφάλου μας σε γεγονότα, καταστάσεις και ανθρώπους. Άλλες πάλι, προκαλεί «χάος» και αρνητικότητα, διαταράσσοντας τις σχέσεις μας με τους γύρω μας μα και με τον εαυτό μας.


Για να καταλάβουμε καλύτερα την κάθε μας αντίδραση, τι ρόλο παίζει ο εγκέφαλος σε αυτές και να προχωρήσουμε σε αλλαγές, ας αναλύσουμε   τον όρο «συναισθηματική αντιδραστικότητα». Η συναισθηματική αντιδραστικότητα είναι μια αυτόματη απάντηση του εγκεφάλου μας σε γεγονότα, καταστάσεις και ανθρώπους. Άλλες πάλι, προκαλεί «χάος» και αρνητικότητα, διαταράσσοντας τις σχέσεις μας με τους γύρω μας μα και με τον εαυτό μας. Το τελευταίο συμβαίνει όταν αυτό που βιώνουμε ( ακούμε, βλέπουμε, κτλ.) μας κάνει να αισθανόμαστε άγχος ή θυμό. Τότε βρισκόμαστε σε μια κατάσταση πάλης ή φυγής και τείνουμε να αντιδρούμε συναισθηματικά και με υπερβολή. Ένα μονίμως αντιδραστικό άτομο μπορεί να είναι ενοχλητικό και κυρίως να αδικεί τον εαυτό του και την εικόνα του. Είναι, επίσης, σε μια μόνιμη επαγρύπνηση θυμού και αντίστασης που μπορεί να είναι εξαντλητική.

 

 

Όταν ο εγκέφαλός μας επιστρέφει στη νηπιακή ηλικία.

Όταν έχουμε υψηλή συναισθηματική αντιδραστικότητα, ο εγκέφαλός μας επιστρέφει κατά κάποιο τρόπο στη βρεφική μας ηλικία, όταν τα «όχι» και τα «είναι δικό μου» έδιναν και έπαιρναν… Στη δίνη της αντιδραστικότητας, δεν βλέπουμε πραγματικά ποιοι είμαστε και τι θέλουμε. Εστιάζουμε μονάχα στο να πάμε κόντρα σε εκείνο που μας ενοχλεί, αντιδρώντας στην άρνηση με άρνηση. Σε αυτήν την περίπτωση, νομίζουμε πως ενεργούμε με δική μας βούληση και πως έτσι υπερασπιζόμαστε τη θέση μας, αλλά αυτό μάλλον αποτελεί ψευδαίσθηση.

Μήπως είμαι αντιδραστικό άτομο;

Ένας τρόπος για να καταλάβετε εάν είστε συναισθηματικά αντιδραστικοί είναι να παρατηρήσετε τον εαυτό σας στο χώρο εργασίας. Εάν δεν είστε σίγουροι για τη θέση σας έως ότου κάποιος πει ή κάνει κάτι το οποίο δεν σας αρέσει και τότε αντιδράτε με έναν συγκεκριμένο, έντονο και συνήθως εγωιστικό τρόπο, μπορεί κάλλιστα να είστε αντιδραστικοί.

Επιπλέον, αναρωτηθείτε:

  • Ανησυχείτε μονίμως μήπως κάποιος… πατήσει τα κουμπιά σας;
  • Έχετε ένταση όταν πλησιάζετε συγκεκριμένα άτομα στη δουλειά;
  • Δεν αναφέρετε ορισμένα πράγματα επειδή δεν θέλετε να σκεφτείτε την απάντηση που μπορεί να λάβετε;
  • Δυσκολεύεστε να σκεφτείτε το μέλλον;

Πώς μπορώ να αντιδρώ πιο ήρεμα και όχι ανάλογα με τον κόσμο γύρω μου.

Προσπαθήστε όταν νιώθετε πως  στρεσάρεστε με τον έναν ή με τον άλλο τρόπο να διατηρήσετε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σας ώστε τα λόγια και η στάση των άλλων ανθρώπων να μην σας αγγίζουν σε τέτοιο βαθμό. Με λίγα λόγια, μεταβείτε από τον εγκέφαλο του νηπίου στον εγκέφαλο του ενήλικα. Ο εγκέφαλος ενός μικρού παιδιού δεν μπορεί να αξιολογήσει με ακρίβεια μια κατάσταση, να δει άλλες προοπτικές, να διορθώσει εύκολα ένα λάθος. Ο δικός σας αντίθετα θα πρέπει να αναρωτηθεί: Πώς μπορώ να κάνω τα πράγματα από εδώ και πέρα λίγο καλύτερα; Επιπλέον, φροντίστε να παίρνετε το χρόνο σας πριν απαντήσετε.

Η αντίδραση στην αντίδραση καταστρέφει την όποια επικοινωνία. Το «απαντώ» από το απλά «αντιδρώ» έχει μεγάλη διαφορά. Θυμηθείτε τέλος πως η αντιδραστικότητα δεν υποδηλώνει δύναμη χαρακτήρα και δεν ταυτίζεται με στοιχεία μιας ισχυρής προσωπικότητας. Πραγματικά ισχυροί θα είστε όταν πλέον καταφέρετε να ελέγχετε τις αντιδράσεις σας, μακριά από νεύρα και υπερβολές.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να επανέρθετε μετά τον θάνατο ενός φίλου;

Πόσο ψυχικά ανθεκτικοί είστε;

Η ενσυναίσθηση στον τομέα της υγείας

Πώς μπορείτε να ξεπεράσετε την απώλειά σας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Όσοι δεν μεγάλωσαν με πειθαρχία ως παιδιά, συνήθως εμφανίζουν αυτά τα 9 χαρακτηριστικά αργότερα στη ζωή τους 

Η έλλειψη πειθαρχίας μπορεί να επηρεάσει τις διαπροσωπικές σχέσεις. Αυτά τα άτομα μπορεί να είναι εγωιστές ή να έχουν δυσκολία να κατανοήσουν τις ανάγκες των άλλων.

Close Icon