Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Δύσκολες σχέσεις: Η φυγή είναι μονόδρομος;

Δύσκολες σχέσεις: Η φυγή είναι μονόδρομος;

Δύσκολες σχέσεις: Η προσέγγιση αυτή προτείνεται ως ενδιάμεσο βήμα πριν προβείτε στην τελική σας φυγή. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να αφήσετε μια κακή κατάσταση ή να κρατήσετε μακριά άτομα που θα μπορούσαν να σας βλάψουν.


Εάν δεν μπορείτε να ανεχτείτε τη συμπεριφορά ενός αγαπημένου σας προσώπου, μπορεί να εξοργιστείτε τόσο που δεν βλέπετε άλλη διέξοδο από το να φύγετε. Υπάρχει όμως και άλλος τρόπος. Μπορείτε να εξασκηθείτε στην αποστασιοποίηση με αγάπη. Μπορεί να είναι δύσκολο να δεις ένα αγαπημένο πρόσωπο να υποφέρει. Ίσως έχετε ένα μέλος της οικογένειας που παλεύει με έναν εθισμό στα οπιούχα. Μπορεί να ζείτε με φόβο για την ευημερία αυτού του ατόμου. Μπορείτε να δώσετε συμβουλές. Μπορεί να προσπαθήσετε να τα μαλώσετε, να τα ελέγξετε ή να τα διορθώσετε…τίποτα από αυτά δεν λειτουργεί. Καταλήγετε να αισθάνεστε απελπισμένοι, λυπημένοι και θυμωμένοι.

Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να αφήσετε μια κακή κατάσταση ή να κρατήσετε μακριά άτομα που θα μπορούσαν να σας βλάψουν. Ωστόσο, η παρακάτω προσέγγιση προτείνεται ως ενδιάμεσο βήμα πριν προβείτε στην τελική σας φυγή. Κάνοντας αυτά τα πράγματα, μπορεί να είστε σε θέση να παραμείνετε ανοιχτοί στο αγαπημένο σας πρόσωπο, διατηρώντας ταυτόχρονα τη δική σας ψυχική ηρεμία και γαλήνη.

  • Βήμα 1. Μην κάνετε πρόβλημά σας το πρόβλημα του άλλου. Αποδεχτείτε ότι κάθε άτομο έχει το δικό του ταξίδι στη ζωή, τις δικές του δοκιμασίες και δοκιμασίες. Μερικές φορές, οι δύσκολες εμπειρίες και ο πόνος μπορεί να είναι οι καλύτεροι δάσκαλοι, και μερικές φορές είναι πιο γρήγορες από κάθε βαθμό πειστικότητας. Αναπολώ τις δικές μου οδυνηρές εμπειρίες. Υπήρχαν μεγαλύτεροι και σοφότεροι άνθρωποι που με προειδοποιούσαν για το σκοτάδι στο οποίο πήγαινα, αλλά όπως πολλοί νέοι, δεν μπορούσα να τους ακούσω. Έπρεπε να μάθω μόνος μου. Και σίγουρα δεν θα ήμουν ψυχολόγος που θα έγραφα αυτή την ανάρτηση αν δεν τα είχα περάσει. Λοιπόν, προτού αφιερώσετε πολύ χρόνο προσπαθώντας να διορθώσετε ένα άλλο άτομο, απλώς αναρωτηθείτε: «Ποιος είμαι εγώ για να του αφαιρέσω τον πόνο ή να του κλέψω την εμπειρία του;»
  • Βήμα 2. Μάθετε να διαχωρίζετε τα συναισθήματά σας από αυτά του αγαπημένου σας προσώπου. Γνωρίστε τον εαυτό σας αρκετά καλά για να μπορείτε να δείτε εάν αντιδράτε στις δικές σας ανεκπλήρωτες ανάγκες για αποδοχή και επιτυχία στη ζωή όταν βλέπετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να πηγαίνει προς τη λάθος κατεύθυνση. Επίσης, να γνωρίζετε πότε το άτομο σας προβάλλει τα συναισθήματά του πάνω σας (π.χ. είναι θυμωμένο και έτσι σας έρχεται μέχρι να θυμώσετε, τώρα κρατάτε τα συναισθήματά του).
  • Βήμα 3. Αποδεχτείτε ότι καμία σχέση δεν είναι μόνιμη. Όλοι είναι δανεικοί και όλες οι σχέσεις κάποτε θα τελειώσουν. Αγκαλιάστε την κοινή εμπειρία για αυτό που είναι και, στη συνέχεια, αφήστε το άλλο άτομο στο μυαλό σας (αυτό δεν σημαίνει ότι θα φύγετε σωματικά). Ανάλογα με τις πεποιθήσεις σας, μπορεί να «τα δώσετε στον Θεό» ή να τα παραδώσετε στο πνεύμα του Σύμπαντος ή να αφήσετε τη φύση να ακολουθήσει την πορεία της. Το κλειδί είναι ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε το αποτέλεσμα.
  • Βήμα 4. Όχι επιδιόρθωση ή παροχή αυτόκλητων συμβουλών. Κατανοήστε ότι μπορείτε να δώσετε συμβουλές σε κάποιον, αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν είστε εσείς που θα πρέπει να υποστείτε τις συνέπειες από τη λήψη αυτής της συμβουλής. Εάν το άτομό σας έχει τη συνήθεια να ζητά συμβουλές και στη συνέχεια να αφιερώνει την επόμενη μισή ώρα παραπονούμενος για το πώς τίποτα από όσα προτείνετε δεν θα λειτουργήσει, τότε μπορείτε να αποφύγετε τη συμβουλή ακόμα και όταν σας το ζητήσει. Θα μπορούσατε να ρωτήσετε: «Θέλετε πραγματικά τη συμβουλή μου; Δεν φαίνεται ότι βρίσκεστε σε ένα χώρο όπου μπορείτε πραγματικά να το λάβετε».

  • Βήμα 5. Σταματήστε να προσπαθείτε να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας από αυτό το άτομο. Πάρτε ό,τι έχουν να προσφέρουν, αλλά μην ζητήσετε περισσότερα, διαφορετικά θα καταλήξετε να αισθάνεστε άδειοι και πικραμένοι. Μερικοί φίλοι και αγαπημένα πρόσωπα βρίσκονται ακριβώς σε ένα σημείο της ζωής που δεν έχουν τόσα πολλά να μας προσφέρουν. Αν πιστεύουμε ότι μας οφείλουμε μια συγκεκριμένη στοργή και συνεχίσουμε να προσπαθούμε να τη πάρουμε από αυτούς, θα καταλήξουμε να νιώθουμε λυπημένοι και πληγωμένοι. Η αλήθεια είναι ότι «απλά είναι χάλια» που δεν καλύπτετε τις ανάγκες σας. Αποδεχτείτε το και προσπαθήστε να προχωρήσετε στο επόμενο βήμα.
  • Βήμα 6. Θέστε ξεκάθαρα όρια και μείνετε δίπλα τους. Η αγάπη μπορεί να είναι άνευ όρων, αλλά δεν είναι λογικό να αποδεχόμαστε τη συμπεριφορά κάποιου άλλου χωρίς όρους. Θυμηθείτε, ένα όριο είναι αυτό που είστε διατεθειμένοι να δεχτείτε ή όχι σε σχέση με εσάς και τον χώρο σας. Το όριο δεν είναι να ελέγχετε ή να μην λέτε στο άλλο άτομο τι να κάνει όταν είναι μακριά σας και δεν επηρεάζει το χώρο σας. Μόλις βάλετε ένα όριο, δεν υπάρχει λόγος να θυμώνετε προσπαθώντας να το υπερασπιστείτε. Εάν ένα άτομο παραβιάζει τα όριά σας, τότε έχει επιλέξει τη συνέπεια (όπως δεν μπορεί να έρθει ή πρέπει να φύγει από το σπίτι σας).
  • Βήμα 7. Φροντίστε τον δικό σας σκοπό και νόημα ζωής ανεξάρτητα από το αγαπημένο σας πρόσωπο. Είστε ένα άξιο άτομο που χρειάζεται αγάπη και σκοπό. Αν θυσιάσετε το δικό σας πνεύμα προσπαθώντας να σώσετε έναν άλλο, τότε στο τέλος δεν θα σας μεινει τιποτα να δωσετε. Εάν ξοδεύετε όλο τον χρόνο σας σκεπτόμενος το άλλο άτομο και το θέμα και τον αντίκτυπό του πάνω σας, τότε δεν σκέφτεστε τις δικές σας φιλοδοξίες και όνειρα στη ζωή.

Εάν δοκιμάσετε αυτά τα βήματα και εξακολουθείτε να καταναλώνεστε και δεν μπορείτε να βρείτε συναισθηματική ισορροπία ή γαλήνη στο μυαλό σας, τότε ίσως είναι καιρός να αφήσετε την σχέση με αγάπη.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η αγάπη πονάει: Μπορεί να οικοδομηθεί μια υγιής σχέση έτσι;

Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν  ότι ένα εγωϊστικό άτομο είναι αρκετό για να καταστρέψει τη σχέση

Νιώθετε ότι μισείτε τους πάντες; Μάθετε το λόγο!

Οι σταθερές κοινωνικές σχέσεις ευνοούν την ευημερία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Close Icon