Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Διακοπές: Πώς συμβάλλουν οι διακοπές στην υγεία μας;

Διακοπές: Πώς συμβάλλουν οι διακοπές στην υγεία μας;

Διακοπές: Οι διακοπές μπορεί να έχουν πολλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία. Στην πραγματικότητα, ορισμένα από αυτά τα οφέλη έχουν αποδειχθεί ότι παραμένουν μήνες μετά την επιστροφή μας στη δουλειά.


Πολλοί είναι εκείνοι που προσπαθούν να ξεκλέψουν ένα σαββατοκύριακο ή μία εβδομάδα για να πάνε διακοπές. Άλλοι πάλι δεν καταφέρνουν να πάρουν άδεια, καθώς η εργασία τους είναι απαιτητική. Ωστόσο, έρευνες αποδεικνύουν ότι περίοδος των διακοπών δημιουργεί πολλά οφέλη στην ψυχική υγεία, καθώς το άγχος και το στρες μειώνεται και απομακρύνονται από τα προβλήματα.

Βοηθούν οι διακοπές την ψυχική μας υγεία;

  • Ικανοποιητική ζωή: Οι διακοπές μπορεί να έχουν πολλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία. Στην πραγματικότητα, ορισμένα από αυτά τα οφέλη έχουν αποδειχθεί ότι παραμένουν μήνες μετά την επιστροφή μας στη δουλειά. Μια μελέτη σε περισσότερους από 3.000 Καναδούς εργαζομένους διαπίστωσε ότι η λήψη περισσότερων ημερών διακοπών συσχετίστηκε θετικά τόσο με τη συνολική υγεία όσο και με την ικανοποίηση από τη ζωή. Οι διακοπές προάγουν τη βελτίωση της ισορροπίας μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής, μειωμένη πίεση χρόνου και καλύτερη ψυχική υγεία. Αυτό που είναι ακόμη πιο ενθαρρυντικό είναι ότι οι εμπειρίες που είχαν κατά τη διάρκεια των διακοπών είχαν μακροχρόνιες επιπτώσεις, καθώς η θετική θέαση των προηγούμενων εμπειριών μπορεί να επηρεάσει την τρέχουσα κατάσταση της ευτυχίας σας.
  • Βελτίωση φυσικής υγείας. Ένας από τους πιο επιτακτικούς λόγους για να κάνουμε διακοπές είναι ότι μπορούν να βελτιώσουν τη σωματική μας υγεία. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι διακοπές μειώνουν πραγματικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Η μελέτη παρακολούθησε τα άτομα σε μια περίοδο εννέα ετών και βρήκε μια θετική συσχέτιση μεταξύ των συχνότερων διακοπών και της πιο υγιεινής ζωής. Οι άνδρες που δεν έκαναν διακοπές για αρκετά χρόνια είχαν 30% περισσότερες πιθανότητες να πάθουν καρδιακή προσβολή.Η μελέτη διαπίστωσε ότι η παράλειψη των διακοπών για μόλις ένα χρόνο θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου.
  • Οφέλη Ψυχικής Υγείας. Οι διακοπές μπορούν επίσης να βελτιώσουν την ψυχική μας υγεία μειώνοντας την κατάθλιψη και το άγχος. Οι διακοπές μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και να μειώσουν το άγχος απομακρύνοντας τους ανθρώπους από τις δραστηριότητες και τα περιβάλλοντα που συνδέονται με το στρες και το άγχος. Μια καναδική μελέτη με περισσότερους από 800 δικηγόρους διαπίστωσε ότι οι διακοπές μείωσαν την κατάθλιψη και τους προστάτεψαν από το εργασιακό άγχος. Ακόμη και σύντομες διακοπές μπορούν να μειώσουν το άγχος. Μια μικρή ιαπωνική μελέτη διαπίστωσε ότι ένα σύντομο, τριήμερο ταξίδι αναψυχής μείωσε τα αντιληπτά επίπεδα στρες και μείωσε τα επίπεδα της “ορμόνης του στρες” κορτιζόλης.

  • Βελτιώστε την παραγωγικότητα. Τέλος, μελέτες δείχνουν ότι η απουσία από την εργασία μπορεί να σας κάνει πιο παραγωγικούς. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι επαγγελματίες που έπρεπε να πάρουν άδεια ήταν σημαντικά πιο παραγωγικοί από εκείνους που περνούσαν περισσότερο χρόνο στην εργασία. Επιπλέον, οι εργαζόμενοι αναφέρουν ότι οι εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσουν ως μέρος της δουλειάς τους είναι λιγότερο κοπιαστικές μετά τις διακοπές σε σύγκριση με πριν από τις διακοπές. Όταν είσαι πιο παραγωγικός, είσαι πιο χαρούμενος και όταν είσαι πιο χαρούμενος, είσαι καλύτερος εργαζόμενος.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι μισοί από εμάς αισθανόμαστε χειρότερα αφού δοκιμάσουμε μια τάση ευεξίας

Σχεδόν οι μισοί Ευρωπαίοι εργαζόμενοι διατρέχουν υψηλό κίνδυνο προβλημάτων ψυχικής υγείας

Πώς να ασκηθείτε για να τονώσετε τη διάθεσή σας

Τα ταξίδια μπορούν να προσφέρουν πραγματικά οφέλη για την ψυχική υγεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Close Icon