Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Διακοπές: Πώς συμβάλλουν οι διακοπές στην υγεία μας;

Διακοπές: Πώς συμβάλλουν οι διακοπές στην υγεία μας;

Διακοπές: Οι διακοπές μπορεί να έχουν πολλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία. Στην πραγματικότητα, ορισμένα από αυτά τα οφέλη έχουν αποδειχθεί ότι παραμένουν μήνες μετά την επιστροφή μας στη δουλειά.


Πολλοί είναι εκείνοι που προσπαθούν να ξεκλέψουν ένα σαββατοκύριακο ή μία εβδομάδα για να πάνε διακοπές. Άλλοι πάλι δεν καταφέρνουν να πάρουν άδεια, καθώς η εργασία τους είναι απαιτητική. Ωστόσο, έρευνες αποδεικνύουν ότι περίοδος των διακοπών δημιουργεί πολλά οφέλη στην ψυχική υγεία, καθώς το άγχος και το στρες μειώνεται και απομακρύνονται από τα προβλήματα.

Βοηθούν οι διακοπές την ψυχική μας υγεία;

  • Ικανοποιητική ζωή: Οι διακοπές μπορεί να έχουν πολλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία. Στην πραγματικότητα, ορισμένα από αυτά τα οφέλη έχουν αποδειχθεί ότι παραμένουν μήνες μετά την επιστροφή μας στη δουλειά. Μια μελέτη σε περισσότερους από 3.000 Καναδούς εργαζομένους διαπίστωσε ότι η λήψη περισσότερων ημερών διακοπών συσχετίστηκε θετικά τόσο με τη συνολική υγεία όσο και με την ικανοποίηση από τη ζωή. Οι διακοπές προάγουν τη βελτίωση της ισορροπίας μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής, μειωμένη πίεση χρόνου και καλύτερη ψυχική υγεία. Αυτό που είναι ακόμη πιο ενθαρρυντικό είναι ότι οι εμπειρίες που είχαν κατά τη διάρκεια των διακοπών είχαν μακροχρόνιες επιπτώσεις, καθώς η θετική θέαση των προηγούμενων εμπειριών μπορεί να επηρεάσει την τρέχουσα κατάσταση της ευτυχίας σας.
  • Βελτίωση φυσικής υγείας. Ένας από τους πιο επιτακτικούς λόγους για να κάνουμε διακοπές είναι ότι μπορούν να βελτιώσουν τη σωματική μας υγεία. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι διακοπές μειώνουν πραγματικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Η μελέτη παρακολούθησε τα άτομα σε μια περίοδο εννέα ετών και βρήκε μια θετική συσχέτιση μεταξύ των συχνότερων διακοπών και της πιο υγιεινής ζωής. Οι άνδρες που δεν έκαναν διακοπές για αρκετά χρόνια είχαν 30% περισσότερες πιθανότητες να πάθουν καρδιακή προσβολή.Η μελέτη διαπίστωσε ότι η παράλειψη των διακοπών για μόλις ένα χρόνο θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου.
  • Οφέλη Ψυχικής Υγείας. Οι διακοπές μπορούν επίσης να βελτιώσουν την ψυχική μας υγεία μειώνοντας την κατάθλιψη και το άγχος. Οι διακοπές μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και να μειώσουν το άγχος απομακρύνοντας τους ανθρώπους από τις δραστηριότητες και τα περιβάλλοντα που συνδέονται με το στρες και το άγχος. Μια καναδική μελέτη με περισσότερους από 800 δικηγόρους διαπίστωσε ότι οι διακοπές μείωσαν την κατάθλιψη και τους προστάτεψαν από το εργασιακό άγχος. Ακόμη και σύντομες διακοπές μπορούν να μειώσουν το άγχος. Μια μικρή ιαπωνική μελέτη διαπίστωσε ότι ένα σύντομο, τριήμερο ταξίδι αναψυχής μείωσε τα αντιληπτά επίπεδα στρες και μείωσε τα επίπεδα της “ορμόνης του στρες” κορτιζόλης.

  • Βελτιώστε την παραγωγικότητα. Τέλος, μελέτες δείχνουν ότι η απουσία από την εργασία μπορεί να σας κάνει πιο παραγωγικούς. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι επαγγελματίες που έπρεπε να πάρουν άδεια ήταν σημαντικά πιο παραγωγικοί από εκείνους που περνούσαν περισσότερο χρόνο στην εργασία. Επιπλέον, οι εργαζόμενοι αναφέρουν ότι οι εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσουν ως μέρος της δουλειάς τους είναι λιγότερο κοπιαστικές μετά τις διακοπές σε σύγκριση με πριν από τις διακοπές. Όταν είσαι πιο παραγωγικός, είσαι πιο χαρούμενος και όταν είσαι πιο χαρούμενος, είσαι καλύτερος εργαζόμενος.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι μισοί από εμάς αισθανόμαστε χειρότερα αφού δοκιμάσουμε μια τάση ευεξίας

Σχεδόν οι μισοί Ευρωπαίοι εργαζόμενοι διατρέχουν υψηλό κίνδυνο προβλημάτων ψυχικής υγείας

Πώς να ασκηθείτε για να τονώσετε τη διάθεσή σας

Τα ταξίδια μπορούν να προσφέρουν πραγματικά οφέλη για την ψυχική υγεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Παιχνίδι προσποίηση: Διαρκή αποτελέσματα του προσποιητικού παιχνιδιού στην πρώιμη παιδική ηλικία 

Παιχνίδι προσποίηση: Τα παιδιά αναπτύσσουν σενάρια και χαρακτήρες, επινοούν ιστορίες και δημιουργούν κόσμους που αντικατοπτρίζουν τις δικές τους εμπειρίες και επιθυμίες.

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Close Icon