Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Δευτέρα κίνητρο: Συμβουλές για να έχετε κίνητρο και ευτυχία στη δουλειά κάθε Δευτέρα

Δευτέρα κίνητρο: Συμβουλές για να έχετε κίνητρο και ευτυχία στη δουλειά κάθε Δευτέρα

Δευτέρα κίνητρο: Η εύρεση της ευτυχίας στο χώρο εργασίας είναι ένα ουσιαστικό συστατικό της συνολικής μας ευημερίας και ικανοποίησης από τη ζωή. 


Η εύρεση της ευτυχίας στο χώρο εργασίας είναι ένα ουσιαστικό συστατικό της συνολικής μας ευημερίας και ικανοποίησης από τη ζωή. Όταν βιώνουμε ευτυχία στη δουλειά, η παραγωγικότητά μας αυξάνεται, οι σχέσεις μας ευδοκιμούν και η συνολική ποιότητα ζωής μας βελτιώνεται. Ωστόσο, το να παραμείνετε ευτυχισμένοι στο χώρο εργασίας μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο, καθώς διάφοροι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεση και την ικανοποίησή σας. Όμως, ενώ μπορεί να προκύψουν προκλήσεις και άγχος, η συνειδητή προσπάθεια και η σωστή νοοτροπία μπορούν να καλλιεργήσουν την ευτυχία στην επαγγελματική σας ζωή.

Πώς να μείνετε χαρούμενοι στη δουλειά;

Στο σημερινό γρήγορο και απαιτητικό περιβάλλον εργασίας, το άγχος έχει γίνει πολύ συνηθισμένος σύντροφος για πολλούς εργαζόμενους. Η εξισορρόπηση των προθεσμιών, των ευθυνών και των προσδοκιών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική και σωματική σας ευεξία. Ωστόσο, η ανάπτυξη μιας αισιόδοξης στάσης μπορεί να κάνει το κόλπο, καθώς θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την πίεση και την αρνητικότητα. Εάν έχετε την τάση να εργάζεστε με πλήρη απασχόληση, το γραφείο σας είναι το μέρος όπου περνάτε τουλάχιστον 9-10 ώρες της ημέρας σας, το άγχος είναι ένα αναπόφευκτο βάρος. Μπορεί να αφαιρέσει την ευτυχία σας και να αυξήσει τα επίπεδα εξάντλησής σας.

Συμβουλές για να παραμείνετε ευτυχισμένοι στη δουλειά

1. Εξασφαλίστε ένα σύστημα υποστήριξης γραφείου

Μπορείτε να βρείτε τη ζώνη άνεσής σας στο γραφείο. Προσπαθήστε να κάνετε παρέα και να συζητήσετε θέματα που σας ενοχλούν με τον αγαπημένο σας συνάδελφο. Σίγουρα θα νιώσετε καλύτερα

2. Φάτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή και πίνετε πολύ νερό

Εάν το κάνετε, θα παρατηρήσετε μια αλλαγή στο ενεργειακό επίπεδο και τη στάση σας. Θα νιώσετε δραστήριοι και θα είστε σε θέση να κάνετε μια υγιή ζωή.

3. Μείνετε οργανωμένοι

Θα πρέπει να ακολουθήσετε ένα σωστό πρόγραμμα για να διαχειριστείτε τον φόρτο εργασίας. Έτσι, το να είστε προληπτικοί και να τακτοποιείτε τις εργασίες σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε αρκετή ικανοποίηση, περισσότερη αυτοπεποίθηση και κίνητρο. Με συνεχή κίνητρο, θα μπορείτε να επιτύχετε τους στόχους σας και να αισθάνεστε χαρούμενοι και περήφανοι για αυτούς.

4. Θέστε ξεκάθαρους στόχους

Καθορίστε ξεκάθαρα τι θέλετε να πετύχετε. Έχοντας συγκεκριμένους, μετρήσιμους, εφικτούς, σχετικούς και χρονικά δεσμευμένους (SMART) στόχους σας παρέχει μια σαφή κατεύθυνση και σκοπό.

5. Μετακινηθείτε

Η δουλειά σας 9 προς 5 μπορεί να είναι απαιτητική, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάθεστε όλη μέρα. Θα είναι σημαντικό για εσάς να σηκώνεστε, να περπατάτε, να τεντώνεστε και να διασφαλίζετε ότι είστε δραστήριοι όλη την ημέρα. Μην κολλάτε μόνο στο κάθισμά σας. Είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί και η φυσική κατάσταση.

6. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας

Εάν είστε σε θέση να τηρήσετε την προθεσμία, να πετύχετε στόχους ή να υποβάλετε έγκαιρα την αναφορά, τότε θα πρέπει να ανταμείψετε τον εαυτό σας με ένα γεύμα, ένα αγαπημένο σνακ ή μια ταινία. Αυτό θα σας κρατήσει χαρούμενους και με κίνητρο στη δουλειά.

7. Διακοσμήστε το γραφείο

Για να παραμείνετε ευτυχισμένοι, πρέπει να διασφαλίσετε ότι έχετε ένα χαρούμενο περιβάλλον. Μπορείτε να αγοράσετε λουλούδια και να διακοσμήσετε το γραφείο σας. Θα νιώσετε φρέσκοι καθώς μπορούν να φωτίσουν το γραφείο. Επιλέξτε και μερικά φυτά εσωτερικού χώρου.

8. Συμμετέχετε σε ομαδικές εκδηλώσεις

Μην χάσετε κάποιες ομαδικές εκδηλώσεις, όπως happy hour, μεσημεριανό γεύμα ή διακοπές. Αυτές οι εκδηλώσεις είναι μια ευκαιρία για εσάς να δεθείτε με τους συναδέλφους σας. Θα είστε σε θέση να διευρύνετε τον ορίζοντά σας, να δημιουργήσετε ένα ισχυρό δίκτυο και να διασκεδάσετε ενώ εργάζεστε. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένους.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί η Δευτέρα συνδέεται με θανατηφόρα καρδιακά επεισόδια;

Ξεκινά τη Δευτέρα η online εκπαίδευση για τις Νταντάδες της Γειτονιάς

Σήμερα η Cyber Monday υπόσχεται εκπτώσεις και προσφορές στον απόηχο της Black Friday

Τι είναι η Cyber Monday και τι πρέπει να προσέξετε;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Παιχνίδι προσποίηση: Διαρκή αποτελέσματα του προσποιητικού παιχνιδιού στην πρώιμη παιδική ηλικία 

Παιχνίδι προσποίηση: Τα παιδιά αναπτύσσουν σενάρια και χαρακτήρες, επινοούν ιστορίες και δημιουργούν κόσμους που αντικατοπτρίζουν τις δικές τους εμπειρίες και επιθυμίες.

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Close Icon