Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Blue Monday 2022: Η πιο μελαγχολική ημέρα ολόκληρου του χρόνου

Blue Monday 2022: Η πιο μελαγχολική ημέρα ολόκληρου του χρόνου

Blue Monday 2022: Ένας αλγόριθμος υπολόγισε την πιο καταθλιπτική ημέρα ολόκληρης της χρονιάς και το αποτέλεσμα είναι αμφισβητούμενο, αν και στέκει με βάση την εμπειρία μας.


Ο ζοφερός καιρός και η μελαγχολία κάθε Δευτέρας έχουν φέρει τον όρο “Blue Monday” στα trends κάθε χρονιάς. “Μπλε Δευτέρα” λοιπόν ονομάζεται η τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου και έχει επινοηθεί ως η πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου. Αν αναρωτιέστε για την ιστορία πίσω από τη Blue Monday, είναι αρκετά απλή. Το 2005, το Sky Travel χρησιμοποίησε μια εξίσωση για να προσπαθήσει να υπολογίσει ποια ήταν η πιο θλιβερή μέρα του χρόνου χρησιμοποιώντας στοιχεία όπως ο καιρός, τα επίπεδα χρέους, ο χρόνος από τα Χριστούγεννα, ακόμη και την εποχική συναισθηματική διαταραχή.

Η ημερομηνία που υποτίθεται ότι παρήγαγε ήταν η τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου, που φέτος πέφτει στις 17 Ιανουαρίου. Αλλά παρόλο που ήταν ένας όρος που δημιουργήθηκε για ένα δελτίο τύπου, οι ψυχολόγοι λένε ότι υπάρχει κάτι σε αυτό. Γιατί γίνεται τάση κάθε χρόνο; Ο Ιανουάριος μπορεί να είναι μια καταθλιπτική περίοδος για πολλούς με αιχμές στα ποσοστά διαζυγίων και άτομα που εγκαταλείπουν τις δουλειές τους. Ωστόσο, πολλοί χρησιμοποιούν τη Blue Monday στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ως έναν τρόπο να ρίξουν φως στην ψυχική υγεία και ευεξία.

Τι μπορώ να κάνω αν νιώθω πεσμένος και σήμερα;

Υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσουν στις δύσκολες μέρες, αλλά αν αντιμετωπίζετε πραγματικά προβλήματα με την ψυχική σας υγεία, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ξεπεράσετε τη Blue Monday.

  • Ασκηθείτε: Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα δραστικό, αλλά ακόμη και να κάνετε μια βόλτα μπορεί να είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να καθαρίσετε το μυαλό σας.
  • Βγείτε έξω: Είναι σημαντικό να λαμβάνετε αρκετό ηλιακό φως ακόμα και αυτές τις σύντομες χειμωνιάτικες μέρες, οπότε αν μπορείτε να βγείτε έξω το πρωί ή κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος, μπορεί να κάνει πραγματική διαφορά. Είτε πρόκειται να βγείτε για να παίξετε με τον σκύλο είτε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με τη φύση, μπορεί να δημιουργήσει μια πιο θετική νοοτροπία.

  • Μιλήστε με φίλους και οικογένεια: Μια μικρή συνομιλία που μπορεί πραγματικά να αλλάξει τη μέρα κάποιου, είτε είναι να γελάσετε είτε να βρείτε παρηγοριά σε έναν φίλο, να μιλήσετε με άλλα άτομα μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το αίσθημα δυσφορίας. Πηγαίνετε λοιπόν για καφέ με ένα φιλαράκι ή τηλεφωνήστε σε κάποιον συγγενή, μια μικρή χειρονομία μπορεί να σας πάει πολύ.
  • Κάντε σχέδια: Ανυπομονώντας για κάτι μπορεί να δημιουργηθεί η καλή διάθεση, ακόμα και ο προγραμματισμός μιας μικρής δραστηριότητας το Σαββατοκύριακο μπορεί να σας βοηθήσει να ενθουσιαστείτε.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι είναι η άτυπη κατάθλιψη και ποια η συμπτωματολογία της

Καλή χρονιά σε όλους χωρίς θλίψη και μελαγχολία

Καθώς πλησιάζουν οι εορτασμοί της Πρωτοχρονιάς, η παραλλαγή όμικρον είναι πιο ζοφερή

Συμπτώματα που "δείχνουν" κατάθλιψη

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Close Icon