Αυτοθυσία: Σταματήστε να θυσιάζετε την ευημερία σας και ξεπεράστε την ανάγκη που έχετε να τους ευχαριστείτε όλους.
Το να σκεφτόμαστε τα συναισθήματα των άλλων και να τα αντιμετωπίζουμε με καλοσύνη είναι κάτι που όλοι πρέπει να προσπαθήσουμε να κάνουμε. Όμως, η θυσία της ευημερίας μας για να κάνουμε τους άλλους ευτυχισμένους δεν είναι. Όταν συμβιβάζεστε σε σχέση με το ποιος είστε και τι χρειάζεστε, τότε σίγουρα έχει ξεπεραστεί το όριο της ευγένειας και της γενναιοδωρίας και έχετε περάσει στην αυτοεγκαγτάλειψη.
Ακολουθούν 15 σημάδια που δείχνουν εάν έχετε ξεπεράσει αυτό το όριο. Πόσα από αυτά αναγνωρίζετε σε εσάς;
- Θέλετε όλοι να σας συμπαθούν
- Γίνεστε υπερβολικά απολογητικοί
- Ψάχνετε την επιβεβαίωση
- Αφήνετε τους ανθρώπους να σας εκμεταλλεύονται
- Αισθάνεστε ένοχοι όταν χρειάζεται να θέσετε όρια
- Φοβάστε τη σύγκρουση
- Είχατε πάντα το ρόλο του καλού παιδιού και ακολουθούσατε τους κανόνες
- Πιστεύετε ότι η αυτοφροντίδα είναι προαιρετική
- Αισθάνεστε ένταση, άγχος και αγωνία
- Περιμένετε από τον εαυτό σας να είναι τέλειος θέτοντας όλα και πιο υψηλά standards
- Βάζετε τον εαυτό σας τελευταίο στις προτεραιότητές σας και δεν ξέρετε πώς να ζητήσετε αυτό που χρειάζεστε
- Είστε ευαίσθητοι στην κριτική
- Πιστεύετε ότι τα συναισθήματά σας, οι ανάγκες, οι απόψεις και οι ιδέες σας δεν είναι τόσο σημαντικές όσο και των άλλων
- Είστε αυτός που αναλαμβάνει να επιδιορθώσει τις καταστάσεις, καθώς μισείτε να βλέπετε κάποιον πληγωμένο, φοβισμένο, λυπημένο ή να αισθάνεται άβολα
- Σας ζητούν πάντα να κάνετε περισσότερα και επιθυμείτε οι άνθρωποι να λαμβάνουν υπόψη τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας
Για να ξεπεράσετε αυτό το “σύνδρομο” της αυτοθυσίας, θα πρέπει να ισορροπήσετε τη σκέψη σας και να σκεφτείτε τι χρειάζεστε εσείς και τι χρειάζονται οι άλλοι.
Τέλος, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αντιληφθείτε πως η φροντίδα του εαυτού σας δεν είναι εγωιστική υπόθεση, αλλά μια αναγκαιότητα, και όχι πολυτέλεια. Δεν είναι κάτι που κάνετε αν έχετε χρόνο ή αν σας αξίζει. Η φροντίδα των συναισθηματικών, ψυχικών, πνευματικών και σωματικών αναγκών σας είναι αυτή που σας διατηρεί υγιείς – χωρίς αυτήν, θα αρρωστήσετε, θα κουραστείτε, θα γεμίσετε στρες και τα νεύρα σας θα είναι ευερέθιστα.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
