Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Αυτοσαμποτάζ: Πώς θα καταλάβεις αν βάζεις εμπόδια στον ίδιο σου τον εαυτό;

Αυτοσαμποτάζ: Πώς θα καταλάβεις αν βάζεις εμπόδια στον ίδιο σου τον εαυτό;

Αυτοσαμποτάζ: Όλοι οι άνθρωποι μέχρι ένα βαθμό, έχουμε συμπεριφορές αυτοσαμποτάζ. Το θέμα όμως, είναι να τις αναγνωρίσουμε και να τις περιορίσουμε προκειμένου να μην μας κρατούν στάσιμους στη ζωή και χωρίς εξέλιξη.


Καλώς ή κακώς, η ανθρώπινη φύση μπορεί να είναι πολλές φορές αυτοκαταστροφική. Οι ανθρώπινες σχέσεις και οι δεσμοί με τους γονείς, δεν θα μπορέσουν ποτέ να είναι τέλειοι, με αποτέλεσμα να πυροδοτούν ορισμένες τοξικές συμπεριφορές απέναντι στον ίδιο μας τον εαυτό. Μια από αυτές τις συμπεριφορές, είναι και το αυτοσαμποτάζ. Δηλαδή μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που μας κρατούν στάσιμους, είτε μας βγάζουν εμπόδια στο να συνεχίσουμε και να εξελιχθούμε στην ζωή. Στην πραγματικότητα, το αυτοσαμποτάζ είναι ένας προστατευτικός μηχανισμός, που δημιουργείται για να σε προστατέψει από κάτι άγνωστο. Ξεχνάμε, όμως, πως η ζωή και η εξέλιξη χρειάζονται ρίσκο και αποφάσεις που δεν γνωρίζουμε πώς θα εξελιχθούν. Αυτό που χρειάζεται, ωστόσο, είναι να αναγνωρίσουμε τις συμπεριφορές που μας βάζουν εμπόδια, κάτι το οποίο δεν είναι και τόσο εύκολο.

 

 

Σημάδια που δείχνουν πως κάνεις αυτοσαμποτάζ στον εαυτό σου

Η αυτοκαταστροφική συμπεριφορά εκδηλώνεται με διαφορετικό τρόπο για τον καθένα. Εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πλαίσιο:

  • Αναβάλλεις διαρκώς πράγματα, τα οποία έχεις αποφασίσει ότι θες να κάνεις
  • Αποφεύγεις ευθύνες και ρίσκα
  • Δεν κρατάς τις υποσχέσεις προς τον εαυτό σου
  • Δεν υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στις επιθυμίες και τις πράξεις σου
  • Εύκολη παραίτηση όταν οι καταστάσεις δυσκολεύουν
  • Δυσκολία στην λήψη αποφάσεων και διαρκής αναποφασιστικότητα
  • Η άποψη των άλλων σε επηρεάζει σε βαθμό που σε περιορίζει
  • Ανησυχία για το τι θα πιστέψουν οι άλλοι για σένα
  • Αποφυγή οποιουδήποτε συναισθηματικού πόνου

 

Όλοι οι άνθρωποι μέχρι ένα βαθμό, έχουμε συμπεριφορές αυτοσαμποτάζ. Το θέμα όμως, είναι να τις αναγνωρίσουμε και να τις περιορίσουμε προκειμένου να μην μας κρατούν στάσιμους στη ζωή και χωρίς εξέλιξη. Η αλλαγή, η συνέχιση της πορείας μας, έχει πολλές φορές αποφάσεις που μπορεί να μην μας αρέσουν, αλλά που τελικά θα μας βγουν σε καλό. Το ζητούμενο είναι να σκεφτόμαστε τις καταστάσεις και να ακούσουμε καλά τον εαυτό και τις επιθυμίες μας, χωρίς να επηρεαζόμαστε σε υπερβολικό βαθμό από τις απόψεις τρίτων. Τέλος, αν δυσκολεύεσαι πολύ να εξελιχθείς στη ζωή σου, να αφήσεις κύκλους πίσω σου και να αναλάβεις δράση για ένα καλύτερο μέλλον, μη διστάσεις να ζητήσεις την καθοδήγηση ενός ειδικού.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για κάποιον που είναι κοινωνιοπαθής;

Πώς ένα καλό κλάμα επηρεάζει το σώμα και το μυαλό σου;

Πώς σχετίζεται η κατάθλιψη με την εξ αποστάσεως εργασία;

Η μεταμορφωτική δύναμη των βιβλίων αυτοβελτίωσης

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Όσοι δεν μεγάλωσαν με πειθαρχία ως παιδιά, συνήθως εμφανίζουν αυτά τα 9 χαρακτηριστικά αργότερα στη ζωή τους 

Η έλλειψη πειθαρχίας μπορεί να επηρεάσει τις διαπροσωπικές σχέσεις. Αυτά τα άτομα μπορεί να είναι εγωιστές ή να έχουν δυσκολία να κατανοήσουν τις ανάγκες των άλλων.

Close Icon