Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Αυτοσαμποτάζ: Πώς θα καταλάβεις αν βάζεις εμπόδια στον ίδιο σου τον εαυτό;

Αυτοσαμποτάζ: Πώς θα καταλάβεις αν βάζεις εμπόδια στον ίδιο σου τον εαυτό;

Αυτοσαμποτάζ: Όλοι οι άνθρωποι μέχρι ένα βαθμό, έχουμε συμπεριφορές αυτοσαμποτάζ. Το θέμα όμως, είναι να τις αναγνωρίσουμε και να τις περιορίσουμε προκειμένου να μην μας κρατούν στάσιμους στη ζωή και χωρίς εξέλιξη.


Καλώς ή κακώς, η ανθρώπινη φύση μπορεί να είναι πολλές φορές αυτοκαταστροφική. Οι ανθρώπινες σχέσεις και οι δεσμοί με τους γονείς, δεν θα μπορέσουν ποτέ να είναι τέλειοι, με αποτέλεσμα να πυροδοτούν ορισμένες τοξικές συμπεριφορές απέναντι στον ίδιο μας τον εαυτό. Μια από αυτές τις συμπεριφορές, είναι και το αυτοσαμποτάζ. Δηλαδή μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που μας κρατούν στάσιμους, είτε μας βγάζουν εμπόδια στο να συνεχίσουμε και να εξελιχθούμε στην ζωή. Στην πραγματικότητα, το αυτοσαμποτάζ είναι ένας προστατευτικός μηχανισμός, που δημιουργείται για να σε προστατέψει από κάτι άγνωστο. Ξεχνάμε, όμως, πως η ζωή και η εξέλιξη χρειάζονται ρίσκο και αποφάσεις που δεν γνωρίζουμε πώς θα εξελιχθούν. Αυτό που χρειάζεται, ωστόσο, είναι να αναγνωρίσουμε τις συμπεριφορές που μας βάζουν εμπόδια, κάτι το οποίο δεν είναι και τόσο εύκολο.

 

 

Σημάδια που δείχνουν πως κάνεις αυτοσαμποτάζ στον εαυτό σου

Η αυτοκαταστροφική συμπεριφορά εκδηλώνεται με διαφορετικό τρόπο για τον καθένα. Εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πλαίσιο:

  • Αναβάλλεις διαρκώς πράγματα, τα οποία έχεις αποφασίσει ότι θες να κάνεις
  • Αποφεύγεις ευθύνες και ρίσκα
  • Δεν κρατάς τις υποσχέσεις προς τον εαυτό σου
  • Δεν υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στις επιθυμίες και τις πράξεις σου
  • Εύκολη παραίτηση όταν οι καταστάσεις δυσκολεύουν
  • Δυσκολία στην λήψη αποφάσεων και διαρκής αναποφασιστικότητα
  • Η άποψη των άλλων σε επηρεάζει σε βαθμό που σε περιορίζει
  • Ανησυχία για το τι θα πιστέψουν οι άλλοι για σένα
  • Αποφυγή οποιουδήποτε συναισθηματικού πόνου

 

Όλοι οι άνθρωποι μέχρι ένα βαθμό, έχουμε συμπεριφορές αυτοσαμποτάζ. Το θέμα όμως, είναι να τις αναγνωρίσουμε και να τις περιορίσουμε προκειμένου να μην μας κρατούν στάσιμους στη ζωή και χωρίς εξέλιξη. Η αλλαγή, η συνέχιση της πορείας μας, έχει πολλές φορές αποφάσεις που μπορεί να μην μας αρέσουν, αλλά που τελικά θα μας βγουν σε καλό. Το ζητούμενο είναι να σκεφτόμαστε τις καταστάσεις και να ακούσουμε καλά τον εαυτό και τις επιθυμίες μας, χωρίς να επηρεαζόμαστε σε υπερβολικό βαθμό από τις απόψεις τρίτων. Τέλος, αν δυσκολεύεσαι πολύ να εξελιχθείς στη ζωή σου, να αφήσεις κύκλους πίσω σου και να αναλάβεις δράση για ένα καλύτερο μέλλον, μη διστάσεις να ζητήσεις την καθοδήγηση ενός ειδικού.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για κάποιον που είναι κοινωνιοπαθής;

Πώς ένα καλό κλάμα επηρεάζει το σώμα και το μυαλό σου;

Πώς σχετίζεται η κατάθλιψη με την εξ αποστάσεως εργασία;

Η μεταμορφωτική δύναμη των βιβλίων αυτοβελτίωσης

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Close Icon