Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Αυτοεκτίμηση: Η παγίδα της πεποίθησης «δεν είμαι αρκετά καλός»

Αυτοεκτίμηση: Η παγίδα της πεποίθησης «δεν είμαι αρκετά καλός»

Αυτοεκτίμηση: Μου αρέσει πολύ να λέω στους ανθρώπους ότι είμαι πολύ απασχολημένος και ξοδεύω τον ελεύθερο χρόνο μου για να βρω τρόπους να τραβήξω την προσοχή στο διαδίκτυο, καθώς δεν μπορώ να αναγνωρίσω τα επιτεύγματά μου ως αρκετά από μόνος μου.


Αυτό σημαίνει ότι τις περισσότερες φορές φοβάμαι ότι δεν είμαι αρκετά καλός. Ξέρω ότι οι φόβοι μου είναι αβάσιμοι, πράγμα που σημαίνει ότι έχω μάλλον καταστροφικό τρόπο σκέψης.

Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τους ίδιους φόβους όταν βγαίνουν από το comfort zone τους. Και οι φόβοι που παραμένουν, δεν αργούν πολύ συχνά να ονομαστούν σύνδρομο.

 

Αυτό που διαστρεβλώνει την σκέψη σας

Η πιο σημαντική δουλειά του εγκεφάλου σας είναι να σας προστατεύει. Δε διακρίνει την αποτυχία και τη γελοιοποίηση, από το ότι βρίσκεστε ανάμεσα σε λιοντάρια που προσπαθούν να σας φάνε. Όταν αισθάνεστε άγχος, είναι δύσκολο για τον εγκέφαλό σας να διακρίνει τι είναι πραγματικό και τι φανταστικό κι έτσι αντιμετωπίζετε το πρόβλημα να διακρίνετε το χειρότερο σενάριο από άλλες πιθανές δυνατότητες.

Εάν φοβάστε ότι οι άνθρωποι θα ανακαλύψουν ότι δεν είστε τόσο καλοί όσο οι τίτλοι και οι επιτυχίες σας λένε ότι είστε, μάλλον υποφέρετε από τελειομανία, φοβούμενοι ότι οποιοδήποτε λάθος θα αποκαλύψει τα ελαττώματα σας. Όσο πιο ανταγωνιστικό είναι το περιβάλλον στο οποίο εργάζεστε, τόσο μεγαλύτερο είναι το άγχος της απόδοσης και ο φόβος της αποτυχίας.

Αυτά τα μοτίβα παγιώθηκαν όταν ήσασταν νέοι και περιμένατε πως υπερέχετε. Οι γονείς σας πιθανώς σας έδωσαν αναγνώριση γι’ αυτό που κάνατε -σχολική εργασία, αθλήματα, αντί για το ποιοι πραγματικά είστε -θαρραλέοι, έξυπνοι, κλπ.

Έτσι ανεξαρτήτως από το πόσο σκληρά προσπαθήσατε, δεν κερδίσατε ποτέ την αναγνώριση που λαχταρούσατε. Δε μάθατε πώς να εκτιμάτε τον εαυτό σας. Κι έτσι καταλήξατε να βλέπετε μόνο αυτό που σας λείπει.

Υπάρχει βεβαίως και η θετική πλευρά, καθώς αν πάσχετε από κάτι τέτοιο, μπορεί να οδηγηθείτε στην επιτυχία. Υπό την έννοια ότι η ανάγκη μου για αναγνώριση με βοηθά να ευημερήσω στη δουλειά μου.

Και όπως έλεγε και ο αείμνηστος ποιητής και ακτιβιστής Audre Lorde: «Όταν τολμώ να είμαι ισχυρός – να χρησιμοποιήσω τη δύναμή μου στην υπηρεσία του οράματός μου – τότε γίνεται όλο και λιγότερο σημαντικό αν φοβάμαι».

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μάθετε να αναγνωρίζετε και να αντιμετωπίζετε τη ζήλεια και το φθόνο

Σεξουαλική Έλξη: Το δίλημμα της πολυγαμίας

Κατάθλιψη: Σε τι μας βοηθά και γιατί δεν πρέπει να την αγνοήσουμε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Close Icon