Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Αυτοεκτίμηση: Η παγίδα της πεποίθησης «δεν είμαι αρκετά καλός»

Αυτοεκτίμηση: Η παγίδα της πεποίθησης «δεν είμαι αρκετά καλός»

Αυτοεκτίμηση: Μου αρέσει πολύ να λέω στους ανθρώπους ότι είμαι πολύ απασχολημένος και ξοδεύω τον ελεύθερο χρόνο μου για να βρω τρόπους να τραβήξω την προσοχή στο διαδίκτυο, καθώς δεν μπορώ να αναγνωρίσω τα επιτεύγματά μου ως αρκετά από μόνος μου.


Αυτό σημαίνει ότι τις περισσότερες φορές φοβάμαι ότι δεν είμαι αρκετά καλός. Ξέρω ότι οι φόβοι μου είναι αβάσιμοι, πράγμα που σημαίνει ότι έχω μάλλον καταστροφικό τρόπο σκέψης.

Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τους ίδιους φόβους όταν βγαίνουν από το comfort zone τους. Και οι φόβοι που παραμένουν, δεν αργούν πολύ συχνά να ονομαστούν σύνδρομο.

 

Αυτό που διαστρεβλώνει την σκέψη σας

Η πιο σημαντική δουλειά του εγκεφάλου σας είναι να σας προστατεύει. Δε διακρίνει την αποτυχία και τη γελοιοποίηση, από το ότι βρίσκεστε ανάμεσα σε λιοντάρια που προσπαθούν να σας φάνε. Όταν αισθάνεστε άγχος, είναι δύσκολο για τον εγκέφαλό σας να διακρίνει τι είναι πραγματικό και τι φανταστικό κι έτσι αντιμετωπίζετε το πρόβλημα να διακρίνετε το χειρότερο σενάριο από άλλες πιθανές δυνατότητες.

Εάν φοβάστε ότι οι άνθρωποι θα ανακαλύψουν ότι δεν είστε τόσο καλοί όσο οι τίτλοι και οι επιτυχίες σας λένε ότι είστε, μάλλον υποφέρετε από τελειομανία, φοβούμενοι ότι οποιοδήποτε λάθος θα αποκαλύψει τα ελαττώματα σας. Όσο πιο ανταγωνιστικό είναι το περιβάλλον στο οποίο εργάζεστε, τόσο μεγαλύτερο είναι το άγχος της απόδοσης και ο φόβος της αποτυχίας.

Αυτά τα μοτίβα παγιώθηκαν όταν ήσασταν νέοι και περιμένατε πως υπερέχετε. Οι γονείς σας πιθανώς σας έδωσαν αναγνώριση γι’ αυτό που κάνατε -σχολική εργασία, αθλήματα, αντί για το ποιοι πραγματικά είστε -θαρραλέοι, έξυπνοι, κλπ.

Έτσι ανεξαρτήτως από το πόσο σκληρά προσπαθήσατε, δεν κερδίσατε ποτέ την αναγνώριση που λαχταρούσατε. Δε μάθατε πώς να εκτιμάτε τον εαυτό σας. Κι έτσι καταλήξατε να βλέπετε μόνο αυτό που σας λείπει.

Υπάρχει βεβαίως και η θετική πλευρά, καθώς αν πάσχετε από κάτι τέτοιο, μπορεί να οδηγηθείτε στην επιτυχία. Υπό την έννοια ότι η ανάγκη μου για αναγνώριση με βοηθά να ευημερήσω στη δουλειά μου.

Και όπως έλεγε και ο αείμνηστος ποιητής και ακτιβιστής Audre Lorde: «Όταν τολμώ να είμαι ισχυρός – να χρησιμοποιήσω τη δύναμή μου στην υπηρεσία του οράματός μου – τότε γίνεται όλο και λιγότερο σημαντικό αν φοβάμαι».

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μάθετε να αναγνωρίζετε και να αντιμετωπίζετε τη ζήλεια και το φθόνο

Σεξουαλική Έλξη: Το δίλημμα της πολυγαμίας

Κατάθλιψη: Σε τι μας βοηθά και γιατί δεν πρέπει να την αγνοήσουμε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Close Icon