Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Αθλητισμός: Η άσκηση κατά τη διάρκεια της πανδημίας σχετίζεται με καλύτερη ψυχική υγεία [vid]

Αθλητισμός: Η άσκηση κατά τη διάρκεια της πανδημίας σχετίζεται με καλύτερη ψυχική υγεία [vid]

Αθλητισμός: Αυτό που μας λένε τα ευρήματα της μελέτης είναι ότι ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας κρίσης δημόσιας υγείας, οι άνθρωποι θα πρέπει να ενθαρρύνονται να είναι σωματικά δραστήριοι για να διατηρήσουν τη σωματική και ψυχική τους υγείας.


H έρευνα Kaiser Permanente που δημοσιεύτηκε στις 11 Νοεμβρίου στο Preventive Medicine έδειξε ότι τα άτομα που ασκούνταν περισσότερο κατά την αρχική περίοδο απομόνωσης της πανδημίας COVID-19 παρουσίασαν λιγότερο άγχος και κατάθλιψη από όσους δεν ασκούνταν. Επιπλέον, όσοι περνούσαν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους είχαν συνήθως χαμηλότερα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης από εκείνους που έμεναν μέσα.

Περισσότεροι από 20.000 άνθρωποι συμμετείχαν στη μελέτη, η οποία ήταν βασισμένη στην έρευνα από 6 περιοχές σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες (Χαβάη, Κολοράντο, Γεωργία και τις πολιτείες του μέσου Ατλαντικού, καθώς και τη Νότια και Βόρεια Καλιφόρνια).

Αυτό που μας λένε τα ευρήματα της μελέτης είναι ότι ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας κρίσης δημόσιας υγείας, οι άνθρωποι θα πρέπει να ενθαρρύνονται να είναι σωματικά δραστήριοι για να διατηρήσουν τη σωματική και ψυχική τους υγείας. Σύμφωνα με τους συγγραφείς, τα πάρκα και άλλες φυσικές περιοχές θα πρέπει να παραμένουν προσβάσιμοι τόποι κατά τη διάρκεια έκτακτων περιστατικών δημόσιας υγείας για να ενθαρρύνουν την υπαίθρια σωματική δραστηριότητα.

Τον Μάρτιο του 2020, ο COVID-19 εξελίχθηκε σε παγκόσμια πανδημία. Χωρίς διαθέσιμη θεραπεία, οι υπεύθυνοι δημόσιας υγείας προσπάθησαν να μειώσουν την εξάπλωσή του περιορίζοντας τις ανθρώπινες αλληλεπιδράσεις μέσω πολιτικών παραμονής στο σπίτι. Οι επιχειρήσεις έκλεισαν προσωρινά ή άλλαξαν τις πρακτικές τους για να αποτρέψουν την εξάπλωση του ιού, επηρεάζοντας την οικονομία και τις θέσεις εργασίας πολλών ανθρώπων. Αυτοί οι αγχωτικοί παράγοντες, μαζί με λιγότερες ευκαιρίες κοινωνικοποίησης με φίλους και οικογένεια, αύξησαν τα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους για πολλούς ανθρώπους.

Δεδομένου ότι είναι γνωστό ότι η σωματική δραστηριότητα και ο χρόνος στη φύση συνδέονται με βελτιωμένη ψυχική υγεία, οι ερευνητές στο Kaiser Permanente στη Νότια Καλιφόρνια προσπάθησαν να προσδιορίσουν πώς η άσκηση και ο χρόνος σε εξωτερικούς χώρους συνδέονταν με την ψυχική υγεία των ανθρώπων κατά τη διάρκεια της κορύφωσης της πανδημίας.

Τον Απρίλιο του 2020, οι ερευνητές έστειλαν μια σειρά από έρευνες για τον COVID-19 σε περισσότερους από 250.000 συμμετέχοντες στην Τράπεζα Ερευνών Kaiser Permanente – μια συλλογή από έρευνες για τον τρόπο ζωής, δεδομένα ηλεκτρονικών αρχείων υγείας και βιοδειγμάτων. Τα άτομα που ανέφεραν συμπτώματα COVID-19 δεν συμπεριλήφθηκαν σε αυτήν την ανάλυση, με αποτέλεσμα 20.012 ερωτηθέντες να ολοκληρώσουν τουλάχιστον 4 έρευνες μεταξύ Απριλίου και Ιουλίου 2020. Οι λευκές γυναίκες άνω των 50 ετών αντιπροσώπευαν ένα υψηλό ποσοστό των ερωτηθέντων. Οι περισσότεροι ερωτηθέντες είπαν ότι ήταν συνταξιούχοι και γενικά τηρούσαν υγειονομικά μέτρα κατά του κορωνοϊού κατά την περίοδο της έρευνας.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι:

  • Οι βαθμολογίες άγχους και κατάθλιψης ήταν υψηλότερες για τις γυναίκες και τους νεότερους ενήλικες και χαμηλότερες για τους Ασιάτες και τους μαύρους σε σύγκριση με τους λευκούς ερωτηθέντες.
  • Οι συμμετέχοντες που δεν ανέφεραν καμία φυσική δραστηριότητα ανέφεραν την υψηλότερη κατάθλιψη και άγχος σε σύγκριση με άτομα που ασκούνταν.
  • Μικρότερη παραμονή σε εξωτερικούς χώρους συσχετίστηκε με υψηλότερες βαθμολογίες κατάθλιψης και άγχους. Οι άνθρωποι που είχαν αυξήσει το χρόνο τους σε εξωτερικούς χώρους κατέγραψαν τις μεγαλύτερες βαθμολογίες άγχους, αλλά η έρευνα δεν μπόρεσε να εξηγήσει αυτό το εύρημα.

Η μελέτη χρηματοδοτήθηκε από την Kaiser Permanente Research Bank.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η σημασία της άσκησης για ασθενείς με διαβήτη τύπου 1

Το "άμεσο εργαλείο" για τη διατήρηση της γνωστικής υγείας

Σημαντικότερη η άσκηση από την απώλεια βάρους για την διατήρηση της υγείας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Close Icon