Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Αθλητισμός: 2πλάσια καρδιαγγειακά οφέλη για άτομα με κατάθλιψη και άγχος [vid]

Αθλητισμός: 2πλάσια καρδιαγγειακά οφέλη για άτομα με κατάθλιψη και άγχος [vid]

Αθλητισμός: Η τακτική σωματική δραστηριότητα είχε σχεδόν διπλάσιο καρδιαγγειακό όφελος για άτομα με κατάθλιψη ή άγχος, σε σύγκριση με άτομα χωρίς αυτές τις διαγνώσεις, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.


Η μελέτη παρουσιάστηκε στην 71η Ετήσια Επιστημονική Συνεδρία του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας και τα ευρήματα της προστίθενται σε αυξανόμενες ενδείξεις ότι η άσκηση βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία, βοηθώντας στην ενεργοποίηση τμημάτων του εγκεφάλου που εξουδετερώνουν το στρες. Συνολικά, η μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που πέτυχαν τη συνιστώμενη ποσότητα σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα (150′ μέτριας άσκησης) είχαν 17% λιγότερες πιθανότητες να υποστούν ένα σοβαρό ανεπιθύμητο καρδιαγγειακό επεισόδιο από εκείνους που ασκούνταν λιγότερο. Αυτά τα οφέλη ήταν σημαντικά μεγαλύτερα σε άτομα με άγχος ή κατάθλιψη, για αυτούς η μείωση κινδύνου άγγιζε το 22% σε σχέση με μείον 10% για άτομα χωρίς καμία από τις δύο καταστάσεις.

«Η επίδραση της σωματικής δραστηριότητας στην απόκριση του εγκεφάλου στο στρες μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντική σε άτομα με ψυχιατρικές παθήσεις που σχετίζονται με το στρες», δήλωσε ο Hadil Zureigat, MD, μεταδιδακτορικός κλινικός ερευνητής στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης. «Αυτό δεν σημαίνει ότι η άσκηση είναι αποτελεσματική μόνο σε άτομα με κατάθλιψη ή άγχος, αλλά διαπιστώσαμε ότι αυτοί οι ασθενείς φαίνεται να αντλούν μεγαλύτερο καρδιαγγειακό όφελος από τη σωματική δραστηριότητα».

Τα ποσοστά τόσο της κατάθλιψης όσο και του άγχους έχουν αυξηθεί κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19 και οι καρδιακές παθήσεις παραμένουν η κύρια αιτία θανάτου στις ΗΠΑ. Τα ευρήματα της μελέτης υπογραμμίζουν τον σημαντικό ρόλο της άσκησης στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και στη μείωση του στρες, σύμφωνα με τους ερευνητές.

Για τη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν αρχεία υγείας περισσότερων από 50.000 ασθενών στη βάση δεδομένων General Brigham Biobank της Μασαχουσέτης. Λίγο περισσότεροι από 4.000 από τους ασθενείς είχαν υποστεί ένα σημαντικό ανεπιθύμητο καρδιαγγειακό συμβάν, το οποίο περιελάμβανε καρδιακή προσβολή, πόνο στο στήθος που προκλήθηκε από φραγμένη αρτηρία ή υποβλήθηκαν σε διαδικασία για άνοιγμα μιας φραγμένης αρτηρίας στην καρδιά.

«Όταν κάποιος σκέφτεται τη σωματική δραστηριότητα που μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, συνήθως δεν σκέφτεται τον εγκέφαλο», είπε ο Zureigat. «Η έρευνά μας τονίζει τη σημασία των νευρικών μηχανισμών που σχετίζονται με το στρες με τους οποίους η σωματική δραστηριότητα δρα στη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου».

Την ίδια ώρα, οι ερευνητές σημείωσαν ότι προηγούμενες μελέτες έδειξαν ότι οι άνθρωποι μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου ακόμα και αν δεν επιτύχουν τη συνιστώμενη ποσότητα σωματικής δραστηριότητας. Ακόμη και λίγη τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να κάνει τη διαφορά όσον αφορά τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. «Οποιαδήποτε ποσότητα άσκησης είναι χρήσιμη, ιδιαίτερα για όσους πάσχουν από κατάθλιψη ή άγχος», είπε ο Zureigat. “Όχι μόνο η σωματική δραστηριότητα θα τους βοηθήσει να αισθανθούν καλύτερα, αλλά θα μειώσουν επίσης δυναμικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η άσκηση είναι ισχυρό φάρμακο για την κατάθλιψη

H άσκηση που θωρακίζει την υγεία της καρδιάς

Είναι αρκετά 30 λεπτά άσκησης την ημέρα

Κατάθλιψη - Ο τρόπος να ενισχύσετε άμεσα τη διάθεσή σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Close Icon