Άσκοπο scrolling: Πώς το ασκοπό scrolling στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επηρεάζει την ψυχική μας υγεία;

Άσκοπο scrolling: Η ανθρώπινη σύνδεση έχει επαναπροσδιοριστεί από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. 

Η ανθρώπινη σύνδεση έχει επαναπροσδιοριστεί από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Δεν έχει σημασία σε ποια γενιά γεννηθήκαμε, είμαστε όλοι μέρος των social media και είμαστε υπό την επιρροή τους. Οι άνθρωποι εξαρτώνται ακόμη και από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να κερδίσουν χρήματα και να συντηρηθούν. Είμαστε μέρος αυτού του κόσμου των social media και δεν μπορούμε να το βοηθήσουμε. Μπορούμε, όμως, να ελέγξουμε την αλόγιστη κύλιση; Οι ειδικοί μάς έχουν προειδοποιήσει ξανά και ξανά για τις συνέπειες του να είσαι online στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κάθε ώρα της ημέρας. Επηρεάζει τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική μας υγεία, αλλά ο εθισμός είναι τόσο ισχυρός που οι άνθρωποι δεν μπορούν να απελευθερωθούν από αυτή τη συνήθεια.

Η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης έχει αυξήσει το ποσοστό εθισμού στα ναρκωτικά και το αλκοόλ και συμβάλλει σε σοβαρή κρίση ψυχικής υγείας, ειδικά μεταξύ των σημερινών νέων. Η εθιστική ποιότητα μπορεί να οδηγήσει σε ιδεοψυχαναγκαστικές συμπεριφορές, άγχος και κατάθλιψη. Ο συνεχής βομβαρδισμός ιστοριών και εικόνων δημιουργεί την ψευδαίσθηση των ατελείωτων δυνατοτήτων, που οδηγεί σε μια αίσθηση επείγοντος και FOMO. Σύμφωνα με έρευνα, οι άνθρωποι κάνουν κύλιση χωρίς σκέψη, πηγαίνοντας από τη μια ανάρτηση στην άλλη μέσα σε 19 δευτερόλεπτα. Αυτό τείνει να γίνει ένας συνεχής κύκλος και τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι δυσκολεύονται να σταματήσουν. Όταν μετακινούμαστε συνεχώς από τη μια ανάρτηση στην άλλη, ο εγκέφαλός μας απελευθερώνει ντοπαμίνη και αυτό μας χτυπά κάθε φορά που μετακινούμαστε στην επόμενη ανάρτηση. Αυτό δημιουργεί ένα νευρολογικό υψηλό και αυτός είναι ο λόγος που καταλήγουμε να περιηγούμαστε στο περιεχόμενο ασταμάτητα. Αυτό είναι επίσης ένα είδος εθισμού.

Μπορεί να οδηγήσει σε στρες

Οι ειδικοί λένε ότι αυτή η αδιάκοπη κύλιση θα οδηγήσει τελικά σε απώλεια παραγωγικότητας. Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην είναι σε θέση να λάβουν τον πολυάριθμο αριθμό περιεχομένων και πληροφοριών σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα και αυτό μπορεί να προκαλέσει αισθητηριακή υπερφόρτωση. Όταν ο εγκέφαλός μας υπερδιεγείρεται έτσι, μπορεί να μας κατακλύσει, να οδηγήσει σε άγχος και εξάντληση.  

Οι παρεμβάσεις στη χρήση των social media ανακουφίζουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης

Συμβουλές για τους γονείς και την χρήση των social media

Πώς θα σταματήσετε να ξοδεύετε χρόνο στο κινητό σας;

Οι κατάλληλες εφαρμογές για κινητά μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της ψυχικής υγείας των ασθενών