Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Αρωματικά κεριά: Ο σύνδεσμος μεταξύ αρωματοθεραπείας και ψυχικής υγείας

Αρωματικά κεριά: Ο σύνδεσμος μεταξύ αρωματοθεραπείας και ψυχικής υγείας

Αρωματικά κεριά: Τα αρωματικά κεριά έχουν χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς τα γοητευτικά τους αρώματα μπορούν επίσης να προσφέρουν μια σειρά από οφέλη συναισθηματικής ευεξίας. 


Τα αρωματικά κεριά έχουν χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς τα γοητευτικά τους αρώματα μπορούν επίσης να προσφέρουν μια σειρά από οφέλη συναισθηματικής ευεξίας. Τα αρωματικά κεριά έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη διάθεση, μειώνουν το στρες και το άγχος, ενθαρρύνουν τη χαλάρωση και ακόμη και βελτιώνουν τον ύπνο, κάτι που μπορεί να αποτελεί έκπληξη. Τα αρωματικά κεριά μπορούν, γενικά, να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας και ευεξίας. Μπορείτε να ενσωματώσετε τα οφέλη για την ψυχική υγεία των αρωματικών κεριών στην καθημερινότητά σας επιλέγοντας αρώματα που θα βελτιώσουν τη διάθεσή σας.

Τι είναι η Αρωματοθεραπεία;

Η αρωματική θεραπεία έχει χρησιμοποιηθεί για πολύ καιρό. Τα αρωματικά μόρια στα κρίσιμα έλαια ταξιδεύουν απευθείας στον εγκέφαλο όταν εισπνέονται, επηρεάζοντας ιδιαίτερα την αμυγδαλή, το συναισθηματικό κέντρο του εγκεφάλου . Με τους παρακάτω τρόπους, η αρωματοθεραπεία και η ψυχική υγεία πάνε χέρι-χέρι.

Βελτίωση Ύπνου

Επιτέλους, τα αρωματικά κεριά μπορούν να αναπτύξουν περαιτέρω την ανάπαυση. Είναι απαραίτητο για την ψυχική υγεία να κοιμόμαστε καλά, αλλά πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή να μείνουν για ύπνο. Ωστόσο, ήταν σίγουρο ότι το άρωμα πολλών αρωματικών κεριών, όπως η λεβάντα ή το χαμομήλι, έχει μια καταπραϋντική επίδραση που μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση του ύπνου. Ανάψτε λοιπόν ένα αρωματικό κερί στην κρεβατοκάμαρά σας πριν κοιμηθείτε.

Ενίσχυση διάθεσης

Ορισμένα αρώματα μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση διεγείροντας το μεταιχμιακό σύστημα στον εγκέφαλο. Πρώτον, έχει αποδειχθεί ότι τα αρωματικά κεριά βελτιώνουν τη διάθεση. Για παράδειγμα, η λεβάντα, το λεμόνι και η βανίλια έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στη βελτίωση της διάθεσης και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης σε μελέτες. Το άρωμα των αρωματικών κεριών διεγείρει το μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου, το οποίο ρυθμίζει τα συναισθήματα. Νευροδιαβιβαστές όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, που συνδέονται με συναισθήματα ευτυχίας και ευεξίας, μπορεί να αυξήσουν την παραγωγή όταν ενεργοποιείται το μεταιχμιακό σύστημα.

 

Βοήθεια στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης

Μια πιο σημαντική οπτική γωνία για να διασπαστεί η επάρκεια της θεραπείας αρωματοθεραπείας είναι η σύνθετη ιδέα των διαφορετικών φαρμακευτικών βάλσαμων που χρησιμοποιούνται στις εξετάσεις. Κλινικές μελέτες υποστηρίζουν τη χρήση αιθέριων ελαίων επειδή η χημική τους σύνθεση και ο μηχανισμός δράσης τους έχουν δείξει ευεργετικές επιδράσεις στις παραμέτρους της διάθεσης όπως το άγχος, η κατάθλιψη και η καταστολή. Για παράδειγμα, η λεβάντα, το περγαμόντο και το σανταλόξυλο έχουν αποδειχθεί ότι δρουν στα συμπτώματα κατάθλιψης, ενώ το yuzu μειώνει την απαισιόδοξη συναισθηματική πίεση. Χημικές ουσίες όπως το λιμονένιο, η λιναλοόλη και ο οξικός λιναλυλεστέρας, που έχουν μελετηθεί εκτενώς και έχουν αποδειχθεί αγχολυτικές και ηρεμιστικές ιδιότητες, περιλαμβάνουν τα υπόλοιπα αιθέρια έλαια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς η λεβάντα μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του άγχους;

Για ποιους λόγους η λεβάντα κάνει καλό στην υγεία;

Μπορούν τα αρώματα να προκαλέσουν σεξουαλική διέγερση;

Ποιες φυσικές θεραπείες μπορούν να σας ανακουφίσουν από το άγχος;

Η ποιότητα του αέρα επηρεάζεται από τα αρώματα σπιτιού

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Όσοι δεν μεγάλωσαν με πειθαρχία ως παιδιά, συνήθως εμφανίζουν αυτά τα 9 χαρακτηριστικά αργότερα στη ζωή τους 

Η έλλειψη πειθαρχίας μπορεί να επηρεάσει τις διαπροσωπικές σχέσεις. Αυτά τα άτομα μπορεί να είναι εγωιστές ή να έχουν δυσκολία να κατανοήσουν τις ανάγκες των άλλων.

Close Icon