Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Αρωματικά κεριά: Ο σύνδεσμος μεταξύ αρωματοθεραπείας και ψυχικής υγείας

Αρωματικά κεριά: Ο σύνδεσμος μεταξύ αρωματοθεραπείας και ψυχικής υγείας

Αρωματικά κεριά: Τα αρωματικά κεριά έχουν χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς τα γοητευτικά τους αρώματα μπορούν επίσης να προσφέρουν μια σειρά από οφέλη συναισθηματικής ευεξίας. 


Τα αρωματικά κεριά έχουν χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς τα γοητευτικά τους αρώματα μπορούν επίσης να προσφέρουν μια σειρά από οφέλη συναισθηματικής ευεξίας. Τα αρωματικά κεριά έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη διάθεση, μειώνουν το στρες και το άγχος, ενθαρρύνουν τη χαλάρωση και ακόμη και βελτιώνουν τον ύπνο, κάτι που μπορεί να αποτελεί έκπληξη. Τα αρωματικά κεριά μπορούν, γενικά, να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας και ευεξίας. Μπορείτε να ενσωματώσετε τα οφέλη για την ψυχική υγεία των αρωματικών κεριών στην καθημερινότητά σας επιλέγοντας αρώματα που θα βελτιώσουν τη διάθεσή σας.

Τι είναι η Αρωματοθεραπεία;

Η αρωματική θεραπεία έχει χρησιμοποιηθεί για πολύ καιρό. Τα αρωματικά μόρια στα κρίσιμα έλαια ταξιδεύουν απευθείας στον εγκέφαλο όταν εισπνέονται, επηρεάζοντας ιδιαίτερα την αμυγδαλή, το συναισθηματικό κέντρο του εγκεφάλου . Με τους παρακάτω τρόπους, η αρωματοθεραπεία και η ψυχική υγεία πάνε χέρι-χέρι.

Βελτίωση Ύπνου

Επιτέλους, τα αρωματικά κεριά μπορούν να αναπτύξουν περαιτέρω την ανάπαυση. Είναι απαραίτητο για την ψυχική υγεία να κοιμόμαστε καλά, αλλά πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή να μείνουν για ύπνο. Ωστόσο, ήταν σίγουρο ότι το άρωμα πολλών αρωματικών κεριών, όπως η λεβάντα ή το χαμομήλι, έχει μια καταπραϋντική επίδραση που μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση του ύπνου. Ανάψτε λοιπόν ένα αρωματικό κερί στην κρεβατοκάμαρά σας πριν κοιμηθείτε.

Ενίσχυση διάθεσης

Ορισμένα αρώματα μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση διεγείροντας το μεταιχμιακό σύστημα στον εγκέφαλο. Πρώτον, έχει αποδειχθεί ότι τα αρωματικά κεριά βελτιώνουν τη διάθεση. Για παράδειγμα, η λεβάντα, το λεμόνι και η βανίλια έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στη βελτίωση της διάθεσης και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης σε μελέτες. Το άρωμα των αρωματικών κεριών διεγείρει το μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου, το οποίο ρυθμίζει τα συναισθήματα. Νευροδιαβιβαστές όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, που συνδέονται με συναισθήματα ευτυχίας και ευεξίας, μπορεί να αυξήσουν την παραγωγή όταν ενεργοποιείται το μεταιχμιακό σύστημα.

 

Βοήθεια στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης

Μια πιο σημαντική οπτική γωνία για να διασπαστεί η επάρκεια της θεραπείας αρωματοθεραπείας είναι η σύνθετη ιδέα των διαφορετικών φαρμακευτικών βάλσαμων που χρησιμοποιούνται στις εξετάσεις. Κλινικές μελέτες υποστηρίζουν τη χρήση αιθέριων ελαίων επειδή η χημική τους σύνθεση και ο μηχανισμός δράσης τους έχουν δείξει ευεργετικές επιδράσεις στις παραμέτρους της διάθεσης όπως το άγχος, η κατάθλιψη και η καταστολή. Για παράδειγμα, η λεβάντα, το περγαμόντο και το σανταλόξυλο έχουν αποδειχθεί ότι δρουν στα συμπτώματα κατάθλιψης, ενώ το yuzu μειώνει την απαισιόδοξη συναισθηματική πίεση. Χημικές ουσίες όπως το λιμονένιο, η λιναλοόλη και ο οξικός λιναλυλεστέρας, που έχουν μελετηθεί εκτενώς και έχουν αποδειχθεί αγχολυτικές και ηρεμιστικές ιδιότητες, περιλαμβάνουν τα υπόλοιπα αιθέρια έλαια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς η λεβάντα μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του άγχους;

Για ποιους λόγους η λεβάντα κάνει καλό στην υγεία;

Μπορούν τα αρώματα να προκαλέσουν σεξουαλική διέγερση;

Ποιες φυσικές θεραπείες μπορούν να σας ανακουφίσουν από το άγχος;

Η ποιότητα του αέρα επηρεάζεται από τα αρώματα σπιτιού

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Γιατί είναι τόσο επώδυνος ο χωρισμός;

Χωρισμός: Ένας χωρισμός, είτε ήταν αναμενόμενος είτε ξαφνικός, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολος και επώδυνος. Ο πόνος που νιώθουμε δεν είναι μόνο συναισθηματικός, αλλά και βιολογικός και ψυχολογικός,

Close Icon