Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Αποπροσωποποίηση: Έχετε ποτέ βιώσει μια εμπειρία “εκτός σώματος”;

Αποπροσωποποίηση: Έχετε ποτέ βιώσει μια εμπειρία “εκτός σώματος”;

Αποπροσωποποίηση: Πολλοί άνθρωποι μπορεί να έχουν μια «εκτός σώματος» εμπειρία, να αισθάνονται αποστασιοποιημένοι ή να έχουν διαστρεβλωμένη αντίληψη για τον εαυτό τους και το περιβάλλον τους.



Η αποπροσωποποίηση τώρα τελευταία έχει γίνει αρκετά γνωστή ως όρος. Ίσως λοιπόν αναρωτιέστε τι είναι και πώς να την αντιμετωπίσετε. «Η διαταραχή αποπροσωποποίησης μπορεί να προκαλέσει σημαντική αγωνία και νοσηρότητα στα άτομα που έχουν προσβληθεί, αλλά συχνά δεν ανιχνεύεται ή διαγιγνώσκεται λάθος», δήλωσε ο Δρ. Jacques Ambrose, MD, MPH, ανώτερος ιατρικός διευθυντής στο ColumbiaDoctors Psychiatry. «Οι καθυστερήσεις στις θεραπείες παρατείνουν επίσης την πορεία της διαταραχής».


 

Αναγνώριση Συμπτωμάτων Διαταραχής Αποπροσωποποίησης – Αποπραγματοποίησης

Πολλοί άνθρωποι μπορεί να έχουν μια «εκτός σώματος» εμπειρία, να αισθάνονται αποστασιοποιημένοι σε συγκεκριμένες στιγμές ή να έχουν διαστρεβλωμένη αντίληψη για τον εαυτό τους και το περιβάλλον τους. Αλλά όταν γίνεται επίμονο και ενοχλητικό και η αίσθηση ότι βρίσκεστε σε μια συνεχή ονειρική κατάσταση παρεμβαίνει στις σχέσεις, την εργασία ή την καθημερινή σας ζωή, γίνεται πιο σοβαρή διαταραχή. Οι άνθρωποι μπορεί να έχουν συμπτώματα αποπροσωποποίησης ή αποπραγματοποίησης, ή ακόμα και συνδυασμό και των δύο. Μοιάζουν πολύ, με λίγες μόνο μικρές διαφορές.

Τα συμπτώματα της αποπροσωποποίησης περιλαμβάνουν:

  • Αισθάνεστε αποκομμένοι και αποσυνδεδεμένοι από το φυσικό σας σώμα, τον εαυτό σας ή τις σκέψεις σας, σαν να είστε εξωτερικός παρατηρητής.
  • Αίσθημα συναισθηματικής και σωματικής μουδιασμού.
  • Δεν εμπιστεύεστε τις αναμνήσεις σας.
  • Αίσθηση ρομποτική, μηχανική ή αυτοματοποιημένη.

 

Τα συμπτώματα της αποπραγματοποίησης περιλαμβάνουν:

  • Αισθάνεστε σαν να βρίσκεστε σε ένα όνειρο ή μια ταινία και να έχετε αποσπαστεί από τον έξω κόσμο σαν σε ομίχλη ή να κοιτάτε μέσα από ένα γυάλινο φράγμα.
  • Παραμορφώσεις στο περιβάλλον, αντίληψη χρόνου, χώρου και απόστασης.
  • Αίσθημα συναισθηματικής αποσύνδεσης από αγαπημένα πρόσωπα.
  • Αίσθηση σαν να λείπει ο κόσμος σε βάθος ή νόημα

 

Οι πιθανές αιτίες των συμπτωμάτων της διαταραχής αποπροσωποποίησης-αποπραγματοποίησης
Αν και οι συγκεκριμένες αιτίες δεν είναι καλά κατανοητές, μπορεί να υπάρχουν ορισμένοι σχετικοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην πάθηση που περιλαμβάνουν:

  • Σοβαρό τραύμα ή κακοποίηση κατά την παιδική ηλικία ή ως ενήλικας.
  • Εξαιρετικό άγχος σε προσωπικές ή εργασιακές καταστάσεις.
  • Παρατεταμένη κατάθλιψη ή άγχος.
  • Χρήση παράνομης ουσίας.

Αντιμετώπιση της Διαταραχής Αποπροσωποποίησης-Αποπραγματοποίησης

Οι θεραπείες για διαταραχές αποπροσωποποίησης-αποπραγματοποίησης περιλαμβάνουν κυρίως ψυχοθεραπεία ή θεραπεία ομιλίας. Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας, οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του άγχους και του στρες, τα οποία μπορούν να συμβάλουν σε συμπτώματα αποπροσωποποίησης-αποπραγματοποίησης. Και, φυσικά, ένας υγιεινός τρόπος ζωής με τακτική άσκηση, επαρκής ύπνος, ισορροπημένη διατροφή και τεχνικές διαχείρισης του στρες μπορεί να βοηθήσει στην ευεξία και τα συμπτώματα.

Τα άτομα με διαταραχή αποπροσωποποίησης-αποπραγματοποίησης μπορούν να επηρεάσουν διάφορες πτυχές της ζωής ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας, των σχέσεων και της συνολικής ποιότητας ζωής. Είναι πολύ συνηθισμένο τα άτομα με διαταραχή αποπροσωποποίησης-αποπραγματοποίησης να έχουν άλλη πάθηση ψυχικής υγείας. Η θεραπεία των συννοσηρών παθήσεων μπορεί επίσης να βοηθήσει στη συχνότητα και την ένταση των βασικών συμπτωμάτων.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω το άγχος και το στρες;

Μπορεί ο χορός να αποτελέσει την κατάλληλη μορφή άσκησης για την ψυχολογία μας;

Η ψυχική υγεία των γυναικών στο χώρο εργασίας

Ο αντίκτυπος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην ψυχική υγεία εξαρτάται από τη χρήση και τους χρήστες

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Close Icon