Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Αποπροσωποποίηση: Έχετε ποτέ βιώσει μια εμπειρία “εκτός σώματος”;

Αποπροσωποποίηση: Έχετε ποτέ βιώσει μια εμπειρία “εκτός σώματος”;

Αποπροσωποποίηση: Πολλοί άνθρωποι μπορεί να έχουν μια «εκτός σώματος» εμπειρία, να αισθάνονται αποστασιοποιημένοι ή να έχουν διαστρεβλωμένη αντίληψη για τον εαυτό τους και το περιβάλλον τους.

Η αποπροσωποποίηση τώρα τελευταία έχει γίνει αρκετά γνωστή ως όρος. Ίσως λοιπόν αναρωτιέστε τι είναι και πώς να την αντιμετωπίσετε. «Η διαταραχή αποπροσωποποίησης μπορεί να προκαλέσει σημαντική αγωνία και νοσηρότητα στα άτομα που έχουν προσβληθεί, αλλά συχνά δεν ανιχνεύεται ή διαγιγνώσκεται λάθος», δήλωσε ο Δρ. Jacques Ambrose, MD, MPH, ανώτερος ιατρικός διευθυντής στο ColumbiaDoctors Psychiatry. «Οι καθυστερήσεις στις θεραπείες παρατείνουν επίσης την πορεία της διαταραχής».


 

Αναγνώριση Συμπτωμάτων Διαταραχής Αποπροσωποποίησης – Αποπραγματοποίησης

Πολλοί άνθρωποι μπορεί να έχουν μια «εκτός σώματος» εμπειρία, να αισθάνονται αποστασιοποιημένοι σε συγκεκριμένες στιγμές ή να έχουν διαστρεβλωμένη αντίληψη για τον εαυτό τους και το περιβάλλον τους. Αλλά όταν γίνεται επίμονο και ενοχλητικό και η αίσθηση ότι βρίσκεστε σε μια συνεχή ονειρική κατάσταση παρεμβαίνει στις σχέσεις, την εργασία ή την καθημερινή σας ζωή, γίνεται πιο σοβαρή διαταραχή. Οι άνθρωποι μπορεί να έχουν συμπτώματα αποπροσωποποίησης ή αποπραγματοποίησης, ή ακόμα και συνδυασμό και των δύο. Μοιάζουν πολύ, με λίγες μόνο μικρές διαφορές.

Τα συμπτώματα της αποπροσωποποίησης περιλαμβάνουν:

  • Αισθάνεστε αποκομμένοι και αποσυνδεδεμένοι από το φυσικό σας σώμα, τον εαυτό σας ή τις σκέψεις σας, σαν να είστε εξωτερικός παρατηρητής.
  • Αίσθημα συναισθηματικής και σωματικής μουδιασμού.
  • Δεν εμπιστεύεστε τις αναμνήσεις σας.
  • Αίσθηση ρομποτική, μηχανική ή αυτοματοποιημένη.

 

Τα συμπτώματα της αποπραγματοποίησης περιλαμβάνουν:

  • Αισθάνεστε σαν να βρίσκεστε σε ένα όνειρο ή μια ταινία και να έχετε αποσπαστεί από τον έξω κόσμο σαν σε ομίχλη ή να κοιτάτε μέσα από ένα γυάλινο φράγμα.
  • Παραμορφώσεις στο περιβάλλον, αντίληψη χρόνου, χώρου και απόστασης.
  • Αίσθημα συναισθηματικής αποσύνδεσης από αγαπημένα πρόσωπα.
  • Αίσθηση σαν να λείπει ο κόσμος σε βάθος ή νόημα

 

Οι πιθανές αιτίες των συμπτωμάτων της διαταραχής αποπροσωποποίησης-αποπραγματοποίησης
Αν και οι συγκεκριμένες αιτίες δεν είναι καλά κατανοητές, μπορεί να υπάρχουν ορισμένοι σχετικοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην πάθηση που περιλαμβάνουν:

  • Σοβαρό τραύμα ή κακοποίηση κατά την παιδική ηλικία ή ως ενήλικας.
  • Εξαιρετικό άγχος σε προσωπικές ή εργασιακές καταστάσεις.
  • Παρατεταμένη κατάθλιψη ή άγχος.
  • Χρήση παράνομης ουσίας.

Αντιμετώπιση της Διαταραχής Αποπροσωποποίησης-Αποπραγματοποίησης

Οι θεραπείες για διαταραχές αποπροσωποποίησης-αποπραγματοποίησης περιλαμβάνουν κυρίως ψυχοθεραπεία ή θεραπεία ομιλίας. Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας, οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του άγχους και του στρες, τα οποία μπορούν να συμβάλουν σε συμπτώματα αποπροσωποποίησης-αποπραγματοποίησης. Και, φυσικά, ένας υγιεινός τρόπος ζωής με τακτική άσκηση, επαρκής ύπνος, ισορροπημένη διατροφή και τεχνικές διαχείρισης του στρες μπορεί να βοηθήσει στην ευεξία και τα συμπτώματα.

Τα άτομα με διαταραχή αποπροσωποποίησης-αποπραγματοποίησης μπορούν να επηρεάσουν διάφορες πτυχές της ζωής ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας, των σχέσεων και της συνολικής ποιότητας ζωής. Είναι πολύ συνηθισμένο τα άτομα με διαταραχή αποπροσωποποίησης-αποπραγματοποίησης να έχουν άλλη πάθηση ψυχικής υγείας. Η θεραπεία των συννοσηρών παθήσεων μπορεί επίσης να βοηθήσει στη συχνότητα και την ένταση των βασικών συμπτωμάτων.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω το άγχος και το στρες;

Μπορεί ο χορός να αποτελέσει την κατάλληλη μορφή άσκησης για την ψυχολογία μας;

Η ψυχική υγεία των γυναικών στο χώρο εργασίας

Ο αντίκτυπος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην ψυχική υγεία εξαρτάται από τη χρήση και τους χρήστες

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πώς να βοηθήσετε κάποιον που περνάει μία δύσκολη ψυχολογική περίοδο 

Η πιο σημαντική προσφορά που μπορείτε να κάνετε είναι να ακούσετε. Δώστε χώρο στο άτομο να εκφράσει τα συναισθήματά του χωρίς διακοπές. Δείξτε ενδιαφέρον και προθυμία να κατανοήσετε την κατάσταση που αντιμετωπίζει. Η ενσυναίσθηση είναι κλειδί για να νιώσει το άτομο ότι δεν είναι μόνο του.

Κοινωνική Αγχώδης Διαταραχή: Πώς να σταματήσει να σας ελέγχει

Κοινωνική Αγχώδης Διαταραχή: Η κοινωνική αγχώδης διαταραχή (ΚΑΔ) είναι μια από τις πιο κοινές μορφές αγχώδους διαταραχής και μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την καθημερινή ζωή ενός ατόμου. Ευτυχώς, υπάρχουν στρατηγικές

Κρίσεις πανικού και αγοραφοβία: Το απρόσμενο αντικαταθλιπτικό που δρα καλύτερα από φάρμακο 

Η φυσική δραστηριότητα δεν προσφέρει μόνο σωματικά οφέλη, αλλά μπορεί επίσης να έχει καθοριστική επίδραση στην ψυχική υγεία. Καθώς η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, τις «ορμόνες της ευτυχίας», βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει το άγχος. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που ασκούνται τακτικά έχουν λιγότερες πιθανότητες να βιώσουν κρίσεις πανικού και αγοραφοβία.

Πώς να μάθεις με απλούς τρόπους στο παιδί να μην αφήνει τα συναισθήματά του να το καταβάλλουν

Ξεκινήστε βοηθώντας το παιδί να αναγνωρίσει και να ονομάσει τα συναισθήματά του. Χρησιμοποιήστε εικόνες ή βιβλία που δείχνουν διάφορα πρόσωπα και εκφράσεις, ώστε να μπορέσει να συνδυάσει τις εκφράσεις με τα συναισθήματα.

OCD: Οι συνέπειες που συχνά δεν σκεφτόμαστε

OCD: Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD) είναι μια ψυχική κατάσταση που προκαλεί επαναλαμβανόμενες σκέψεις (ιδέες) και συμπεριφορές (καταναγκασμούς) που επηρεάζουν σημαντικά τη ζωή του ατόμου

Χρόνια κατάθλιψη: Τι είναι η χρόνια κατάθλιψη και πώς αντιμετωπίζεται;

Χρόνια κατάθλιψη: Η χρόνια κατάθλιψη, γνωστή και ως διαταραχή συνεχούς κατάθλιψης ή δυσθυμία, είναι μια ψυχική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από επίμονη και διαρκή αίσθηση λύπης, απελπισίας και απώλειας ενδιαφέροντος για τις καθημερινές δραστηριότητες.

Διαταραχή πανικού παιδιά: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Διαταραχή πανικού παιδιά: Η διαταραχή πανικού στα παιδιά είναι μια ψυχική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες και απροσδόκητες επιθέσεις πανικού. Αυτές οι επιθέσεις μπορεί να περιλαμβάνουν έντονα σωματικά συμπτώματα,

Close Icon