Απώλεια γονέα: Πώς να στηρίξετε τον σύντροφό σας στην απώλεια γονέα;

Απώλεια γονέα: Η υποστήριξη ενός συντρόφου μέσω της απώλειας ενός γονέα είναι μια λεπτή και προκλητική εργασία. Ο σύντροφός σας πιθανότατα θα βιώσει μια σειρά από έντονα συναισθήματα και ο ρόλος σας είναι να παρέχετε άνεση, κατανόηση και σταθερότητα.

Η υποστήριξη ενός συντρόφου μέσω της απώλειας ενός γονέα είναι μια λεπτή και προκλητική εργασία. Ο σύντροφός σας πιθανότατα θα βιώσει μια σειρά από έντονα συναισθήματα και ο ρόλος σας είναι να παρέχετε άνεση, κατανόηση και σταθερότητα κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης στιγμής. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να αντιμετωπίσει τη θλίψη του.

Συναισθηματική υποστήριξη

• Να είστε παρόντες και να ακούσετε:

Μερικές φορές η καλύτερη υποστήριξη είναι απλά να είσαι εκεί. Προσφέρετε ένα αυτί που ακούει χωρίς να προσπαθείτε να διορθώσετε τον πόνο τους ή να δώσετε λύσεις. Επιτρέψτε τους να εκφράσουν ελεύθερα τα συναισθήματά τους, είτε μιλάνε, κλαίνε είτε σιωπούν.

• Επικυρώστε τα συναισθήματά τους:

Αναγνωρίστε τον πόνο τους και ενημερώστε τους ότι είναι εντάξει να αισθάνονται ό,τι αισθάνονται. Αποφύγετε τα κλισέ όπως «είναι σε καλύτερο μέρος» ή «ο χρόνος γιατρεύει όλες τις πληγές». Αντίθετα, πείτε πράγματα όπως «Είμαι εδώ για σένα» ή «Δεν πειράζει να νιώθεις λύπη».

• Κάνε υπομονή:

Η θλίψη δεν έχει χρονοδιάγραμμα και ο σύντροφός σας μπορεί να έχει καλές και κακές μέρες. Να είστε υπομονετικοί με τις συναισθηματικές τους διακυμάνσεις και να παρέχετε συνεχή υποστήριξη.

Πρακτική Υποστήριξη

Προσφέρετε βοήθεια με τις καθημερινές εργασίες:

Η θλίψη μπορεί να είναι συντριπτική και εξαντλητική. Βοηθήστε με καθημερινές δουλειές όπως το μαγείρεμα, το καθάρισμα ή τα ψώνια. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους τους και να τους επιτρέψει να επικεντρωθούν στη συναισθηματική τους θεραπεία.

Ενθαρρύνετε την αυτοφροντίδα:

Ενθαρρύνετε απαλά τον σύντροφό σας να φροντίσει τον εαυτό του. Προτείνετε δραστηριότητες όπως να πάτε για μια βόλτα, να τρώτε καλά, να κοιμάστε αρκετά ή ακόμα και να αναζητήσετε επαγγελματική συμβουλευτική εάν χρειάζεται.

Χειριστείτε Logistics:

Προσφέρετε βοήθεια σε διευθετήσεις κηδείας, διαχείριση συλλυπητηρίων ή οποιεσδήποτε άλλες υλικοτεχνικές εργασίες. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν αισθάνονται καταπονημένοι.
Μακροπρόθεσμη Υποστήριξη

Check-in τακτικά:

Η θλίψη μπορεί να ξαναεμφανιστεί απροσδόκητα, ειδικά γύρω από επετείους ή σημαντικές ημερομηνίες. Ελέγχετε τακτικά με τον σύντροφό σας για το πώς αισθάνεται και συνεχίστε να προσφέρετε την υποστήριξή σας.

Δημιουργήστε νέες παραδόσεις:

Βοηθήστε τον σύντροφό σας να βρει τρόπους να τιμήσει τη μνήμη των γονιών του, όπως να φυτέψει ένα δέντρο, να δημιουργήσει ένα άλμπουμ φωτογραφιών ή να δημιουργήσει μια νέα οικογενειακή παράδοση προς τιμήν του.
Κατανόηση και Ενσυναίσθηση

Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας:

Μάθετε για τη διαδικασία του πένθους για να κατανοήσετε καλύτερα τι περνάει ο σύντροφός σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να παρέχετε περισσότερη ενσυναίσθηση και αποτελεσματική υποστήριξη.

Σεβαστείτε τη διαδικασία τους:

Ο καθένας θρηνεί διαφορετικά. Σεβαστείτε τον μοναδικό τρόπο του συντρόφου σας να αντιμετωπίζει την απώλειά του, είτε αυτό περιλαμβάνει να μιλάει συχνά για τον γονέα του είτε να προτιμά να κρατά ιδιωτικές τις αναμνήσεις του.
Η υποστήριξη ενός συντρόφου μέσω της απώλειας ενός γονέα απαιτεί συμπόνια, υπομονή και κατανόηση. Με το να είστε παρόντες, να προσφέρετε πρακτική βοήθεια και να σεβαστείτε τη διαδικασία του πένθους τους, μπορείτε να παρέχετε την άνεση και τη σταθερότητα που χρειάζονται κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης στιγμής.

Γιατί νιώθουμε τόσο άβολα να μιλάμε για θλίψη; 

Πώς να επανέρθετε μετά τον θάνατο ενός φίλου;

Πώς μπορείτε να ξεπεράσετε την απώλειά σας;

Καταπολέμηση της κατάθλιψης μέσω της έγκαιρης ανίχνευσης κινδύνου και στοχευμένης φαρμακευτικής αγωγής