Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Αν ζείτε με ενοχές βρείτε τρόπους να τις διώξετε

Αν ζείτε με ενοχές βρείτε τρόπους να τις διώξετε


Η ζωή μας είναι γεμάτη από ευθύνες, υποχρεώσεις, κανόνες, αλλά και ενοχές. Κι αν για κάποιους η ενοχή είναι υγιής (νιώθουν έτσι όταν έχουν κάνει κάποιο παράπτωμα ή έχουν βλάψει κάποιον άθελά τους), για άλλους είναι νοσηρή ενοχή καθώς θεωρούν υπεύθυνο τον εαυτό τους για όλους και για όλα και πιστεύουν πως είναι ανεπαρκείς άνθρωποι.


«Τι πρέπει να κάνω για να με αγαπούν;»… Αυτή είναι η κυρίαρχη σκέψη του ενοχικού ατόμου. Αποτέλεσμα; Πνίγεται κάτω από το βάρος των υποχρεώσεων και δεν έχει ποτέ χρόνο για τον εαυτό του. Βρίσκεται πάντα σε κατάσταση άγχους, απολογείται συνεχώς, νιώθει συνεχώς ανήσυχος για το αν κάνει όλα όσα πρέπει, υποφέρει και ανησυχεί για το πώς τον βλέπουν οι άλλοι… Αν θέλετε να δείτε αν κι εσείς ζείτε με ενοχές, απαντήστε στα παρακάτω ερωτήματα:

  • Ζητάτε διαρκώς συγνώμη;
  • Οι άλλοι σας λένε πως είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας;
  • Συνηθίζετε να λέτε «θα έπρεπε» ή «εύχομαι να είχα»;
  • Δεν μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που κάνατε κάτι για σας;
  • Δεν μπορείτε να πείτε «όχι»;
  • Αποφεύγετε ανθρώπους και καταστάσεις γιατί πιστεύετε ότι δεν είναι αρκετά καλοί;
  • Νιώθετε αγανακτισμένοι όταν κάνετε κάτι για κάποιον άλλον;
  • Τα πάντα τα θεωρείτε ότι είναι δικό σας λάθος;

Αν έχετε απαντήσει «Ναι» σε περισσότερες από 5 ερωτήσεις, τότε πρέπει να βρείτε τρόπο να αποβάλλεται τις ενοχές σας. Σταματήστε να λέτε «Δεν αξίζω» ή «Είμαι λίγος για σένα». Μην απαξιώνετε τον εαυτό σας και μην ντρέπεστε για αυτό που είστε. Ξεχωρίστε τα «θέλω» από τα «πρέπει» και ξεκινήστε να λέτε «όχι». Μην φοβάστε την μοναξιά και… σε απλά ελληνικά μην σας νοιάζει τι λέει ο κόσμος.

Το ενοχικό σύνδρομο, όπως υποστηρίζουν οι επιστήμονες, είναι γένους θηλυκού… Οι γυναίκες, επειδή είναι πιο επικεντρωμένες στο ρόλο της φροντίδας των άλλων, παραμελούν τις προσωπικές τους ανάγκες και νιώθουν ότι δεν είναι ποτέ αρκετές για να αντιμετωπίσουν τις καταστάσεις.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Παιδιά: Η φύση ως απάντηση στις ψυχικές προκλήσεις τους

Παιδιά: Η έρευνα δείχνει ολοένα και περισσότερο τα οφέλη που έχει ο χρόνος που περνούν τα παιδιά στη φύση για τη ψυχική τους υγεία, ιδίως για εκείνα που αντιμετωπίζουν ψυχικές δυσκολίες.

Close Icon