Ακαταστασία άγχος: Η επιστήμη μας λέει ότι η ακαταστασία δεν είναι απλώς μια ταλαιπωρία μπορεί να αυξήσει το άγχος, με αποτέλεσμα αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να οδηγήσουν σε άγχος και κατάθλιψη.
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι γεμάτα με μηνύματα που λένε ότι η λιγότερη ακαταστασία είναι το κλειδί για τη χαρά, την ευτυχία και την επιτυχία. Δεν βοηθά το γεγονός ότι οι τηλεοπτικές εκπομπές οικιακής βελτίωσης το κάνουν να φαίνεται τόσο εύκολο. Αλλά ας είμαστε ειλικρινείς: Αν η απορρόφηση ήταν μια απλή διαδικασία χρωματικής κωδικοποίησης του τρόπου μας προς μια εμπνευσμένη ζωή, η ατελείωτη αναζήτηση για την οργάνωση θα έπαυε να υπάρχει. Η επιστήμη μας λέει ότι η ακαταστασία δεν είναι απλώς μια ταλαιπωρία μπορεί να αυξήσει το άγχος, με αποτέλεσμα αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να οδηγήσουν σε άγχος και κατάθλιψη. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο από τους άνδρες, καθώς οι αρχαίοι ρόλοι των φύλων εξακολουθούν να παίζουν και πολλές γυναίκες είναι αυτές που είναι υπεύθυνες για τη διατήρηση ενός σπιτιού καθαρού και τακτοποιημένου.
Είναι αλήθεια, ωστόσο, ότι όταν αρχίζουμε να ανοίγουμε μια πορεία προς τη διαισθητική οργάνωση, νιώθουμε πιο ήρεμοι, πιο ανάλαφροι και πιο παραγωγικοί. «Ο εγκέφαλός μας είναι λιγότερο κουρασμένος από τη συνεχή προσπάθεια διανοητικής οργάνωσης ή κατηγοριοποίησης των χώρων. Δεν καταναλώνουμε ενέργεια σκάβοντας μέσα από ένα συρτάρι ψάχνοντας αυτό το πουκάμισο που είδαμε τις προάλλες για να ταιριάζει με το παντελόνι που φοράμε», δήλωσε η Tatiana Bernardi, ιδιοκτήτρια της Alpine Organizers. «Αυτό το αίσθημα διαχείρισης ανακουφίζει τόσο από εσωτερικούς όσο και από εξωτερικούς στρεσογόνους παράγοντες, δίνοντάς μας περισσότερο χρόνο και ενέργεια για να επικεντρωθούμε σε άλλες πτυχές της ζωής μας». Άλλο ένα μπόνους: Δεν θα σπάσετε σε κυψέλες όταν ένας επισκέπτης περνά απροσδόκητα.
Το πραγματικό κλειδί για την απομάκρυνση της ακαταστασίας είναι να παρακάμψετε το επιπλέον άγχος. Ναι, είναι αγγαρεία, αλλά μπορεί να είναι κάπως ευχάριστο; Επισημάναμε πέντε απλούς τρόπους για να αποφορτιστείτε και μιλήσαμε για το καλό είδος ακαταστασίας που μπορεί να θέλετε να κρατήσετε.
Συμβουλές για την απομάκρυνση της ακαταστασίας από το σπίτι σας
1. Ξεκινήστε από μικρά
Το πιο δύσκολο βήμα στην αποσυμφόρηση είναι να καταλάβετε από πού να ξεκινήσετε. Γι’ αυτό οι ειδικοί προτείνουν να αντιμετωπίσετε ένα συρτάρι, μια τσάντα μακιγιάζ — κάθε μικρό χώρο που μπορεί να επιτευχθεί εύκολα χωρίς να αναποδογυρίσετε το σπίτι σας. Η οργάνωση σε μέγεθος μπουκιάς απαιτεί ελάχιστο χρόνο, αλλά εξακολουθεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο — τόσο πολύ που αρχίζουμε οργανικά να λαχταρούμε την οργάνωση σε άλλο χώρο.
2. Ο σωστός τρόπος για να καθαρίσετε ένα μόνο συρτάρι
Μπορεί να φαίνεται εύκολο να βάλουμε τάξη σε ένα μόνο συρτάρι, αλλά χωρίς σύστημα, συχνά μεταφέρουμε ένα χάος σε μια άλλη τοποθεσία. Δείτε πώς ο Μπερνάρντι αποφεύγει αυτό το λάθος: «Βγάλε τα πάντα από το συρτάρι. Πετάξτε όλα τα σκουπίδια: άδειες σακούλες, στριφτές γραβάτες, καπάκια στυλό που ανήκουν σε στυλό που έχετε χαθεί από καιρό, χαλαρά συνδετικά, κ.λπ. Καθαρίστε το συρτάρι για να ξεκινήσετε με έναν καθαρό καμβά. Διαχωρίστε τα αντικείμενα σε στοίβες διατήρησης, δωρεάς και ερωτηματικών. Μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να καταλήξει με ένα ακατάστατο τμήμα δωρεών που έχουν μόλις μεταφερθεί από το ένα συρτάρι στο άλλο. Έχετε ένα κουτί δωρεών στο σπίτι σας και κάνετε συχνές αποχωρήσεις.» Αποφύγετε την επιθυμία να κρυφοκοιτάξετε μέσα στο κουτί για να σώσετε αυτά τα αθλητικά παντελόνια που έχετε ήδη αποφασίσει να αποχωριστείτε.
3. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους
Η απορρόφηση του σπιτιού σας απαιτεί χρόνο. Εάν έχετε ζήσει στο ίδιο μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να υπάρχουν χρόνια ή δεκαετίες υπερβολικών αντικειμένων για ταξινόμηση. Κάντε μια λίστα με τα δωμάτια του σπιτιού σας και βαθμολογήστε τα σε μια κλίμακα από το 1 έως το 10, ρωτώντας τον εαυτό σας πόσο σημαντικό είναι να καθαρίσετε κάθε χώρο. Ξεκινήστε με το δωμάτιο που βρίσκεται στην κορυφή της λίστας. Πριν ξεκινήσετε, έχετε έτοιμα προμήθειες όπως σακούλες σκουπιδιών, κουτιά, ψαλίδια και προϊόντα καθαρισμού. Αποφασίστε πόσο χρόνο μπορείτε να αφιερώσετε στην οργάνωση κάθε εβδομάδα και προσθέστε αυτά τα τμήματα χρόνου στο ημερολόγιό σας. Είτε πρόκειται για 10 λεπτά την ημέρα είτε για συνεδρίες μιας ώρας τα Σαββατοκύριακα, η συνέπεια θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σε καλό δρόμο.
Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να ζητήσετε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να είναι συνεργάτης λογοδοσίας. Ελέγξτε μαζί τους πριν ξεκινήσετε μια συνεδρία αποσυμπίεσης και ξανά όταν τελειώσετε. Εάν εργάζεστε μόνοι σας, το να έχετε κάποιον στη γωνιά σας θα σας παρακινήσει όταν αισθάνεστε αποσπασμένοι ή καταβεβλημένοι. Οραματιστείτε πώς θα νιώθετε να έχετε συγκεντρώσεις στο σπίτι σας, να ντύνεστε το πρωί στον οργανωμένο χώρο σας ή πόσο χρόνο θα εξοικονομήσετε γνωρίζοντας πάντα πού είναι αποθηκευμένα τα ακουστικά σας.
4. Ξεσκαρτάρετε την αλληλογραφία σας
Με γρήγορη αποστολή και παραδόσεις στο υψηλότερο επίπεδο όλων των εποχών, χρειάζονται μόνο λίγες ημέρες πριν τα χαρτόκουτα και τα υλικά αποστολής γίνουν μέρος της διακόσμησης του σπιτιού σας. Δεν είναι η αισθητική που θέλετε; Η Brenda Scott, ιδιοκτήτρια του Tidy My Space , πρότεινε να τοποθετήσετε ένα κοντέινερ που αγαπάτε σε ένα μέρος που είναι λογικό για εσάς να διαχειρίζεστε το φυσικό σας γραμματοκιβώτιο. Προσθέστε έναν κάδο ανακύκλωσης ή σκουπιδιών δίπλα στο δοχείο για να απαλλαγείτε από την ανεπιθύμητη αλληλογραφία και να σπάσετε αμέσως τα κουτιά. «Κολλήστε ένα αυτοκόλλητο «Χωρίς φυλλάδια» στο γραμματοκιβώτιό σας. Το να έρθετε λιγότερο ισούται με λιγότερα να ασχοληθείτε», πρόσθεσε.
5. Μάθετε τη διαφορά μεταξύ καλής και κακής ακαταστασίας
Μαξιμαλιστές, χαίρεστε! Το να έχετε έναν οργανωμένο χώρο δεν σημαίνει ότι το σπίτι σας πρέπει να φαίνεται αποστειρωμένο. Σημαίνει απλώς ότι τα υπάρχοντά σας έχουν καθορισμένα μέρη που έχουν νόημα στη ζωή σας. «Το ονομάζω «χαρούμενο χάος», όταν η ακαταστασία δεν επηρεάζει τη δημιουργικότητά σας. Στην πραγματικότητα, μπορεί να το βελτιώσει», δήλωσε η Marie-Hélène Riverain, ιδιοκτήτρια του Love and Order Organizing.
Άλλοι το αποκαλούν cluttercore, μια σχεδιαστική τάση και ιδέα που το να γεμίζεις το σπίτι σου με ό,τι σε κάνει χαρούμενο μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση άνεσης και ζεστασιάς. Εάν δεν έχετε χρωματισμό, τα ράφια γεμάτα με βιβλία και φυτά και εμφανίζετε συναισθηματικά αντικείμενα, το ξεκαθάρισμα παλιών αντικειμένων θα δημιουργήσει χώρο για να προσθέσετε περισσότερα αντικείμενα σε μια συλλογή και να μοιραστείτε αυτά τα αναμνηστικά με άλλους.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
