Αίσθημα μοναξιάς: Τι να κάνετε αν τα Σαββατοκύριακα του καλοκαιριού σας κάνουν να νιώθετε πολύ μόνη

Αίσθημα μοναξιάς: Η άφιξη του καλοκαιριού συχνά φέρνει οράματα ξέγνοιαστης διασκέδασης, αλλά για κάποιους, τα μεγάλα Σαββατοκύριακα μπορεί να τονίσουν τα συναισθήματα μοναξιάς.

Η άφιξη του καλοκαιριού συχνά φέρνει οράματα ξέγνοιαστης διασκέδασης, αλλά για κάποιους, τα μεγάλα Σαββατοκύριακα μπορεί να τονίσουν τα συναισθήματα μοναξιάς. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να πλοηγηθείτε σε αυτές τις εκτεταμένες εκτάσεις και να τις μετατρέψετε σε ευκαιρίες για σύνδεση και αυτοφροντίδα.

Αγκαλιά της Φύσης: Βυθιστείτε στην ομορφιά της φύσης. Κάντε μια πεζοπορία μόνοι σας, κάντε ένα πικνίκ στο πάρκο ή απλώς καθίστε δίπλα σε μια λίμνη και διαβάστε ένα βιβλίο. Η φύση έχει μια ηρεμιστική επίδραση και μπορεί να τονώσει τη διάθεσή σας.
Εξερευνήστε την πόλη σας: Επισκεφθείτε μουσεία, γκαλερί τέχνης ή ιστορικούς χώρους. Πολλοί προσφέρουν δωρεάν ή μειωμένη είσοδο σε συγκεκριμένες ημέρες. Μπορεί ακόμη και να ανακαλύψετε κρυμμένους πολύτιμους λίθους στην αυλή σας.
Μάθετε μια νέα δεξιότητα: Παρακολουθήστε ένα διαδικτυακό μάθημα, εγγραφείτε σε ένα τοπικό εργαστήριο ή μάθετε μια νέα γλώσσα. Το να δεσμεύσετε το μυαλό σας και να διευρύνετε τους ορίζοντές σας μπορεί να είναι ενδυνάμωση και επιβράβευση.

Η δύναμη της σύνδεσης

Επανασυνδεθείτε με παλιούς φίλους: Απευθυνθείτε σε παλιούς φίλους με τους οποίους δεν έχετε μιλήσει εδώ και καιρό. Μια απλή τηλεφωνική κλήση ή συνομιλία μέσω βίντεο μπορεί να αναζωπυρώσει τις συνδέσεις και να καταπολεμήσει τη μοναξιά.
Γίνετε μέλος σε μια λέσχη ή μια ομάδα: Βρείτε μια τοπική λέσχη ή ομάδα που ευθυγραμμίζεται με τα ενδιαφέροντά σας, είτε πρόκειται για μια λέσχη βιβλίου, μια ομάδα πεζοπορίας ή μια λέσχη φωτογραφίας. Το να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με ομοϊδεάτες καλλιεργεί την αίσθηση του ανήκειν.
Προσφέρετε τον χρόνο σας εθελοντικά: Το να βοηθάτε άλλους είναι ένας φανταστικός τρόπος για να συνδεθείτε με την κοινότητά σας και να νιώσετε καλά. Γίνετε εθελοντής σε ένα καταφύγιο ζώων, μια σούπες ή σε οποιονδήποτε οργανισμό που έχει απήχηση μαζί σας.

Αγκαλιάστε την Αυτοφροντίδα

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας: Κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο, αφεθείτε σε μια περιποίηση σπα ή απλά κάντε στον εαυτό σας ένα mani-pedi. Η φροντίδα της σωματικής σας ευεξίας μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και την αυτοεκτίμησή σας.
Γίνετε δημιουργικοί: Ακολουθήστε ένα δημιουργικό χόμπι όπως η ζωγραφική, το γράψιμο ή η αναπαραγωγή μουσικής. Η ενασχόληση με δημιουργικές δραστηριότητες επιτρέπει την αυτοέκφραση και μπορεί να είναι μια εξαιρετική πηγή χαλάρωσης.
Εξασκήστε την ενσυνειδητότητα: Τεχνικές όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του άγχους και των συναισθημάτων απομόνωσης. Η ενσυνειδητότητα σάς επιτρέπει να είστε παρόντες στη στιγμή και να εκτιμάτε τα μικρά πράγματα.

Θυμηθείτε, η μοναξιά είναι ένα κοινό συναίσθημα, αλλά δεν χρειάζεται να καθορίζει το καλοκαίρι σας. Αγκαλιάζοντας τις σόλο περιπέτειες, αναζητώντας σύνδεση και δίνοντας προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα, μπορείτε να μετατρέψετε τα μεγάλα Σαββατοκύριακα σε εμπλουτισμένες και ευχάριστες εμπειρίες.

Οι κοινωνικά συνδεδεμένοι ηλικιωμένοι πλήττονται περισσότερο από την πανδημία από ό,τι οι απομονωμένοι συνομήλικοι

Γιατί τα κατοικίδια κάνουν καλό στην ψυχική μας υγεία;

Μοναξιά: Γιατί θα πρέπει να συζητιέται στις ιατρικές επισκέψεις;

H τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να προσφέρει εκπληκτική βοήθεια κατά της μοναξιάς