Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Αίσθημα εκνευρισμού: Γιατί αισθάνομαι συνέχεια εκνευρισμό;

Αίσθημα εκνευρισμού: Γιατί αισθάνομαι συνέχεια εκνευρισμό;

Αίσθημα εκνευρισμού: Η συνεχής ευερεθιστότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή ζωή και τις σχέσεις. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν περιόδους έντονου εκνευρισμού ή ανυπομονησίας


Η συνεχής ευερεθιστότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή ζωή και τις σχέσεις. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν περιόδους έντονου εκνευρισμού ή ανυπομονησίας, συχνά χωρίς να κατανοούν πλήρως τους λόγους πίσω από αυτά τα συναισθήματα.

Η συνεχής ευερεθιστότητα μπορεί να προκύπτει από διάφορους παράγοντες που επηρεάζουν τη διάθεση και την ικανότητα διαχείρισης του στρες. Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους είναι το χρόνιο άγχος. Όταν κάποιος βιώνει συνεχή πίεση, ο οργανισμός εκκρίνει ορμόνες όπως η κορτιζόλη, που θέτουν το σώμα σε κατάσταση εγρήγορσης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ένταση, καθιστώντας δύσκολο να αντιμετωπιστούν ακόμα και μικρές προκλήσεις χωρίς εκνευρισμό. Η έλλειψη ύπνου είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας. Ο ανεπαρκής ή κακής ποιότητας ύπνος μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, οδηγώντας σε μειωμένη αντοχή και υπομονή. Όταν ο εγκέφαλος δεν ξεκουράζεται αρκετά, το νευρικό σύστημα παραμένει καταπονημένο, κάτι που εντείνει την ευερεθιστότητα.

Οι ορμονικές αλλαγές μπορούν επίσης να επιδράσουν σημαντικά στη διάθεση. Στις γυναίκες, οι ορμονικές διακυμάνσεις κατά την εμμηνόρροια, την εγκυμοσύνη ή την εμμηνόπαυση επηρεάζουν τη χημεία του εγκεφάλου, προκαλώντας ευαισθησία και συναισθηματική αστάθεια. Οι άνδρες, όταν τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται, μπορεί επίσης να παρουσιάζουν αυξημένη ευερεθιστότητα.

Οι ψυχολογικές καταστάσεις, όπως το άγχος και η κατάθλιψη, συνδέονται επίσης με την ευερεθιστότητα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το άτομο μπορεί να νιώθει ότι οι καθημερινές απαιτήσεις είναι ανυπέρβλητες, κάτι που προκαλεί συχνές εκρήξεις θυμού και απογοήτευσης.

Η διατροφή παίζει επίσης ρόλο, καθώς οι ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Β12 ή το μαγνήσιο μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική υγεία. Η κακή διατροφή και οι ανισορροπίες στο σάκχαρο του αίματος μπορούν να συμβάλουν σε συναισθηματικές διακυμάνσεις και αυξημένη ευερεθιστότητα. Επιπλέον, η έλλειψη άσκησης και η υπερβολική χρήση της τεχνολογίας, που μπορεί να διαταράξει τον ύπνο και την ηρεμία, επηρεάζουν επίσης τη διάθεση. Η συνεχής ευερεθιστότητα μπορεί να είναι σημάδι ότι χρειάζεται περισσότερη αυτοφροντίδα, καλύτερη διαχείριση του στρες ή ακόμα και υποστήριξη από ειδικό, αν υποκρύπτονται βαθύτερα ψυχολογικά ή σωματικά ζητήματα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Συντροφικές σχέσεις - Πόσο κοντά σε αντέχω;

Προβλήματα ψυχικής υγείας στα παιδιά και η αντιμετώπισή τους

Σημάδια διπολικής διαταραχής που ίσως δεν γνωρίζουμε

Εθελοντής εμβολίου κορωνοϊού: Πώς έλαβε την απόφαση να συμμετάσχει στις δοκιμές

Πως μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία ο Covid-19

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς οι ανασφάλειες επηρεάζουν την σκέψη μας

Ανασφάλειες: Οι ανασφάλειες είναι κομμάτι της ανθρώπινης φύσης και μπορεί να αφορούν την εμφάνιση, τις ικανότητες, τις σχέσεις ή την επαγγελματική ζωή. Επηρεάζουν τη σκέψη μας, τη συμπεριφορά μας και τη συναισθηματική μας κατάσταση,

Τι είναι το pocketing και γιατί επηρεάζει τις σχέσεις 

Pocketing: Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά του pocketing είναι η αβεβαιότητα που προκαλεί στον σύντροφο. Όταν κάποιος αισθάνεται ότι δεν έχει μια σταθερή θέση στη ζωή του άλλου, μπορεί να αρχίσει να αναρωτιέται για την αξία του και να αμφισβητεί την αγάπη ή το ενδιαφέρον που του δείχνει ο σύντροφος.

Τα πιθανά εμπόδια στην θεραπεία των διατροφικών διαταραχών

Διατροφικές διαταραχές: Η θεραπεία των διατροφικών διαταραχών, όπως η νευρική ανορεξία, η βουλιμία και η επεισοδιακή υπερφαγία, μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη, καθώς υπάρχουν πολλά εμπόδια που εμποδίζουν την πρόοδο και την ανάρρωση.

Νέα ψυχαναγκαστική διαταραχή για online αγορές 

Ωνιομανία: Πολλές φορές, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τις διαδικτυακές αγορές ως μέσο διαφυγής από το άγχος, την κατάθλιψη ή άλλες συναισθηματικές δυσκολίες. Επίσης, η συνεχής διαφήμιση και η εύκολη πρόσβαση σε προϊόντα μέσω του διαδικτύου ενισχύουν την τάση αυτή.

Τα προβλήματα που προκύπτουν στη θεραπεία ζεύγους

Θεραπεία Ζεύγους: Η θεραπεία ζεύγους είναι μια πολύτιμη διαδικασία για τη βελτίωση της επικοινωνίας, της κατανόησης και της συναισθηματικής σύνδεσης μεταξύ των συντρόφων. Ωστόσο, όπως κάθε θεραπευτική προσέγγιση,

Είναι η ανδρική ψυχική υγεία μια αόρατη κρίση που χρειάζεται προσοχή και αντιμετώπιση;

Ανδρική ψυχική υγεία: Μια πρόσφατη αποκάλυψη από έναν καθηγητή ψυχολογίας ρίχνει φως σε ένα εξίσου σημαντικό, αλλά συχνά παραβλεπόμενο, ζήτημα: τις ψυχικές δυσκολίες των ανδρών και των αγοριών.

Έτσι εμφανίζεται η σχιζοφρένεια στους άνδρες

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τη σκέψη, την αντίληψη, τη συναισθηματική κατάσταση και τη συμπεριφορά του ατόμου. Αν και η διαταραχή αυτή μπορεί να πλήξει τόσο άνδρες όσο και γυναίκες,

Close Icon