Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Αίσθημα εκνευρισμού: Γιατί αισθάνομαι συνέχεια εκνευρισμό;

Αίσθημα εκνευρισμού: Γιατί αισθάνομαι συνέχεια εκνευρισμό;

Αίσθημα εκνευρισμού: Η συνεχής ευερεθιστότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή ζωή και τις σχέσεις. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν περιόδους έντονου εκνευρισμού ή ανυπομονησίας


Η συνεχής ευερεθιστότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή ζωή και τις σχέσεις. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν περιόδους έντονου εκνευρισμού ή ανυπομονησίας, συχνά χωρίς να κατανοούν πλήρως τους λόγους πίσω από αυτά τα συναισθήματα.

Η συνεχής ευερεθιστότητα μπορεί να προκύπτει από διάφορους παράγοντες που επηρεάζουν τη διάθεση και την ικανότητα διαχείρισης του στρες. Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους είναι το χρόνιο άγχος. Όταν κάποιος βιώνει συνεχή πίεση, ο οργανισμός εκκρίνει ορμόνες όπως η κορτιζόλη, που θέτουν το σώμα σε κατάσταση εγρήγορσης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ένταση, καθιστώντας δύσκολο να αντιμετωπιστούν ακόμα και μικρές προκλήσεις χωρίς εκνευρισμό. Η έλλειψη ύπνου είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας. Ο ανεπαρκής ή κακής ποιότητας ύπνος μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, οδηγώντας σε μειωμένη αντοχή και υπομονή. Όταν ο εγκέφαλος δεν ξεκουράζεται αρκετά, το νευρικό σύστημα παραμένει καταπονημένο, κάτι που εντείνει την ευερεθιστότητα.

Οι ορμονικές αλλαγές μπορούν επίσης να επιδράσουν σημαντικά στη διάθεση. Στις γυναίκες, οι ορμονικές διακυμάνσεις κατά την εμμηνόρροια, την εγκυμοσύνη ή την εμμηνόπαυση επηρεάζουν τη χημεία του εγκεφάλου, προκαλώντας ευαισθησία και συναισθηματική αστάθεια. Οι άνδρες, όταν τα επίπεδα τεστοστερόνης μειώνονται, μπορεί επίσης να παρουσιάζουν αυξημένη ευερεθιστότητα.

Οι ψυχολογικές καταστάσεις, όπως το άγχος και η κατάθλιψη, συνδέονται επίσης με την ευερεθιστότητα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το άτομο μπορεί να νιώθει ότι οι καθημερινές απαιτήσεις είναι ανυπέρβλητες, κάτι που προκαλεί συχνές εκρήξεις θυμού και απογοήτευσης.

Η διατροφή παίζει επίσης ρόλο, καθώς οι ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Β12 ή το μαγνήσιο μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική υγεία. Η κακή διατροφή και οι ανισορροπίες στο σάκχαρο του αίματος μπορούν να συμβάλουν σε συναισθηματικές διακυμάνσεις και αυξημένη ευερεθιστότητα. Επιπλέον, η έλλειψη άσκησης και η υπερβολική χρήση της τεχνολογίας, που μπορεί να διαταράξει τον ύπνο και την ηρεμία, επηρεάζουν επίσης τη διάθεση. Η συνεχής ευερεθιστότητα μπορεί να είναι σημάδι ότι χρειάζεται περισσότερη αυτοφροντίδα, καλύτερη διαχείριση του στρες ή ακόμα και υποστήριξη από ειδικό, αν υποκρύπτονται βαθύτερα ψυχολογικά ή σωματικά ζητήματα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Συντροφικές σχέσεις - Πόσο κοντά σε αντέχω;

Προβλήματα ψυχικής υγείας στα παιδιά και η αντιμετώπισή τους

Σημάδια διπολικής διαταραχής που ίσως δεν γνωρίζουμε

Εθελοντής εμβολίου κορωνοϊού: Πώς έλαβε την απόφαση να συμμετάσχει στις δοκιμές

Πως μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία ο Covid-19

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι είναι το Σύνδρομο «Διογένης»

Αυτά τα άτομα μπορεί να επιλέγουν να ζουν σε συνθήκες που πολλοί θεωρούν ακραίες, όπως σε καταλύματα μικρά ή ελάχιστα εξοπλισμένα, αποφεύγουν την κοινωνική καταξίωση και προτιμούν μια ζωή χωρίς υλιστικές επιδιώξεις.

Παιχνίδι προσποίηση: Διαρκή αποτελέσματα του προσποιητικού παιχνιδιού στην πρώιμη παιδική ηλικία 

Παιχνίδι προσποίηση: Τα παιδιά αναπτύσσουν σενάρια και χαρακτήρες, επινοούν ιστορίες και δημιουργούν κόσμους που αντικατοπτρίζουν τις δικές τους εμπειρίες και επιθυμίες.

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Close Icon