Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Άγχος: Το βάλσαμο για τις πράξεις που δε μας κάνουν να αισθανόμαστε καλά

Άγχος: Το βάλσαμο για τις πράξεις που δε μας κάνουν να αισθανόμαστε καλά

Άγχος: Μερικοί άνθρωποι λένε ότι ο θάνατος και οι φόροι (πιθανώς όχι με αυτή τη σειρά) είναι αναπόφευκτα σ’ αυτή τη ζωή.

Αμέτρητοι άνθρωποι δε γνωρίζουν ότι έχουν τη δύναμη να ελέγχουν τα συναισθηματικά τους πεπρωμένα, σκεπτόμενοι τα πράγματα, σκεπτόμενοι καθαρά και ορθολογικά για θέματα και περιστάσεις που δεν προτιμούμε να συμβαίνουν όπως συμβαίνουν, και ασκώντας το HFT, High Frustration Tolerance.

Όταν απαιτούμε τα πράγματα να είναι διαφορετικά από αυτά που είναι, αφού έχουμε εξαντλήσει τις προσπάθειες να αλλάξουμε αυτά τα συγκεκριμένα πράγματα, ή όταν δεν έχουμε την ικανότητα να αλλάξουμε αυτές τις περιστάσεις, τότε η σοφή κίνηση που πρέπει να κάνουμε βραχυπρόθεσμα είναι να είμαστε πρόθυμοι να δεχθούμε αυτό που δεν μπορούμε να αλλάξουμε, να αφιερώσουμε χρόνο για να ηρεμήσουμε και να διατηρήσουμε τα πράγματα σε μια υγιή προοπτική, να επικεντρωθούμε σε αυτό για το οποίο μπορούμε να είμαστε ευγνώμονες παρά και συμπεριλαμβανομένων των ζητημάτων που δε μας αρέσουν, και να παρακολουθήσουμε τη ζωή  -ενίσχυση και ρεαλιστικές ενέργειες, όπως μια υγιεινή διατροφή, η άσκηση, η επαρκής ανάπαυση, και το να κάνετε πράγματα για να βοηθήσετε άλλους ανθρώπους.

Γράφω αυτήν την ανάρτηση στις αρχές του 2021, ενώ η παγκόσμια πανδημία συνεχίζει να μαίνεται, και συμπεριλαμβάνω μερικές συγκεκριμένες αναφορές που σχετίζονται με αυτό το γεγονός, ωστόσο οι συστάσεις σχετικά με την επιλογή της στάσης μας και το όφελος της άσκησης HFT ισχύουν για σχεδόν οποιαδήποτε δύσκολη κατάσταση ανεξάρτητα από την ώρα, το έτος, την τοποθεσία και την περίσταση.

Εάν διαβάζετε αυτό το κείμενο, είστε ένας από τους τυχερούς. Έχετε επιβιώσει από την πανδημία. Είστε ακόμη εδώ. Έχετε το χρόνο να διαβάσετε κείμενα όπως αυτό, και κατά πάσα πιθανότητα έχετε το χρόνο και την ικανότητα να κάνετε επιλογές που βελτιώνουν τη ζωή σας ακόμη και με τις τρέχουσες συνθήκες και τους περιορισμούς που αντιμετωπίζουμε.

Σταματήστε για μια στιγμή ό,τι κάνετε και αισθανθείτε ευγνωμοσύνη γι’ αυτό.

Στα τέλη του 2020, τα εμβόλια κατά της Covid έλαβαν έγκριση από τον FDA. Θαύμα το ότι συνέβη αυτό σε σχέση με το σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα που χρειάστηκε.

Ένας ακόμα λόγος για ευγνωμοσύνη.

Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι που θα έκαναν το εμβόλιο στις αρχές Ιανουαρίου 2021 ένιωσαν μεγάλη απογοήτευση όταν τους είπαν ότι δεν υπήρχαν αρκετές δόσεις την στιγμή που περίμεναν να πραγματοποιήσουν τον εμβολιασμό. Σίγουρα αυτό δεν είναι κάτι για το οποίο θα αισθανόταν χαρούμενος κανείς, αλλά θα πρέπει να εξετάσετε τι είναι αυτό που σας κάνει να στέκεστε στην απογοήτευση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Έχεις κάψει τον εγκέφαλό σου από την υπερβολική σκέψη. Δες 3 τρόπους για να απαλλαγείς

Οι θεραπευτικές ιδιότητες του κλάματος

Πέντε πρακτικές αυτοφροντίδας για κάθε τομέα της ζωής σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να μάθεις να χτίζεις ψυχική ανθεκτικότητα;

Η συναισθηματική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να αντιμετωπίζουμε και να προσαρμοζόμαστε σε δύσκολες καταστάσεις, διατηρώντας την ψυχική μας ισορροπία. Σε έναν κόσμο γεμάτο στρες και αβεβαιότητα,

Πώς μπορεί να συνδέεται με την κατάθλιψη η ζάχαρη;

Ζάχαρη κατάθλιψη: Η κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές σε πολλές έρευνες. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ψυχική υγεία

Τι δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον που πενθεί

Πένθος απώλεια: Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια από τις πιο δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να βιώσει κάποιος. Όταν προσπαθείτε να στηρίξετε κάποιον που θρηνεί, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τα λόγια σας

Τι δεν πρέπει ποτέ να πεις σε κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή

Διατροφικές διαταραχές: Η συζήτηση με κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή απαιτεί ευαισθησία και προσοχή, καθώς τα λόγια μας μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχολογική του κατάσταση.

Η πραγματικότητα της αγχώδους διαταραχής

Η γενικευμένη διαταραχή άγχους (ΓΔΑ) είναι μια ψυχική κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Όσοι ζουν με ΓΔΑ αντιμετωπίζουν καθημερινά υπερβολικές ανησυχίες για διάφορες πτυχές της ζωής τους

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Η κοινωνική ανησυχία στα παιδιά είναι μια κοινή ψυχική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά τους. Τα παιδιά που πάσχουν από κοινωνική ανησυχία συχνά βιώνουν έντονο φόβο και άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις.

Αγωνία για την υγεία: Πώς να την ξεπεράσετε

Αγωνία για την υγεία: Η υγειονομική αγωνία είναι μια κοινή μορφή άγχους που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Συχνά, οι άνθρωποι που βιώνουν αυτή την κατάσταση ανησυχούν υπερβολικά για την υγεία τους,

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες. Η διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα,

Close Icon