Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Άγχος: Το βάλσαμο για τις πράξεις που δε μας κάνουν να αισθανόμαστε καλά

Άγχος: Το βάλσαμο για τις πράξεις που δε μας κάνουν να αισθανόμαστε καλά

Άγχος: Μερικοί άνθρωποι λένε ότι ο θάνατος και οι φόροι (πιθανώς όχι με αυτή τη σειρά) είναι αναπόφευκτα σ’ αυτή τη ζωή.



Αμέτρητοι άνθρωποι δε γνωρίζουν ότι έχουν τη δύναμη να ελέγχουν τα συναισθηματικά τους πεπρωμένα, σκεπτόμενοι τα πράγματα, σκεπτόμενοι καθαρά και ορθολογικά για θέματα και περιστάσεις που δεν προτιμούμε να συμβαίνουν όπως συμβαίνουν, και ασκώντας το HFT, High Frustration Tolerance.


Όταν απαιτούμε τα πράγματα να είναι διαφορετικά από αυτά που είναι, αφού έχουμε εξαντλήσει τις προσπάθειες να αλλάξουμε αυτά τα συγκεκριμένα πράγματα, ή όταν δεν έχουμε την ικανότητα να αλλάξουμε αυτές τις περιστάσεις, τότε η σοφή κίνηση που πρέπει να κάνουμε βραχυπρόθεσμα είναι να είμαστε πρόθυμοι να δεχθούμε αυτό που δεν μπορούμε να αλλάξουμε, να αφιερώσουμε χρόνο για να ηρεμήσουμε και να διατηρήσουμε τα πράγματα σε μια υγιή προοπτική, να επικεντρωθούμε σε αυτό για το οποίο μπορούμε να είμαστε ευγνώμονες παρά και συμπεριλαμβανομένων των ζητημάτων που δε μας αρέσουν, και να παρακολουθήσουμε τη ζωή  -ενίσχυση και ρεαλιστικές ενέργειες, όπως μια υγιεινή διατροφή, η άσκηση, η επαρκής ανάπαυση, και το να κάνετε πράγματα για να βοηθήσετε άλλους ανθρώπους.

Γράφω αυτήν την ανάρτηση στις αρχές του 2021, ενώ η παγκόσμια πανδημία συνεχίζει να μαίνεται, και συμπεριλαμβάνω μερικές συγκεκριμένες αναφορές που σχετίζονται με αυτό το γεγονός, ωστόσο οι συστάσεις σχετικά με την επιλογή της στάσης μας και το όφελος της άσκησης HFT ισχύουν για σχεδόν οποιαδήποτε δύσκολη κατάσταση ανεξάρτητα από την ώρα, το έτος, την τοποθεσία και την περίσταση.

Εάν διαβάζετε αυτό το κείμενο, είστε ένας από τους τυχερούς. Έχετε επιβιώσει από την πανδημία. Είστε ακόμη εδώ. Έχετε το χρόνο να διαβάσετε κείμενα όπως αυτό, και κατά πάσα πιθανότητα έχετε το χρόνο και την ικανότητα να κάνετε επιλογές που βελτιώνουν τη ζωή σας ακόμη και με τις τρέχουσες συνθήκες και τους περιορισμούς που αντιμετωπίζουμε.

Σταματήστε για μια στιγμή ό,τι κάνετε και αισθανθείτε ευγνωμοσύνη γι’ αυτό.

Στα τέλη του 2020, τα εμβόλια κατά της Covid έλαβαν έγκριση από τον FDA. Θαύμα το ότι συνέβη αυτό σε σχέση με το σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα που χρειάστηκε.

Ένας ακόμα λόγος για ευγνωμοσύνη.

Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι που θα έκαναν το εμβόλιο στις αρχές Ιανουαρίου 2021 ένιωσαν μεγάλη απογοήτευση όταν τους είπαν ότι δεν υπήρχαν αρκετές δόσεις την στιγμή που περίμεναν να πραγματοποιήσουν τον εμβολιασμό. Σίγουρα αυτό δεν είναι κάτι για το οποίο θα αισθανόταν χαρούμενος κανείς, αλλά θα πρέπει να εξετάσετε τι είναι αυτό που σας κάνει να στέκεστε στην απογοήτευση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Έχεις κάψει τον εγκέφαλό σου από την υπερβολική σκέψη. Δες 3 τρόπους για να απαλλαγείς

Οι θεραπευτικές ιδιότητες του κλάματος

Πέντε πρακτικές αυτοφροντίδας για κάθε τομέα της ζωής σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Close Icon