Άγχος σώμα: Φυσικές επιδράσεις του στρες στο σώμα μας

Εάν αισθάνεστε άγχος ή καταπονημένοι για κάποιο χρονικό διάστημα και δεν υπάρχει ανάπαυλα από αυτό, τότε η παρότρυνση για δράση θα χρειαζόταν νωρίτερα παρά αργότερα, προτού το σώμα σας αρχίσει να εκδηλώνει τις επιπτώσεις του στρες σωματικά! Ευερεθιστότητα, παλλόμενος καρδιακός παλμός, ιδρωμένες παλάμες και πόδια είναι μερικά κοινά συμπτώματα άγχους που συχνά υπονομεύονται. Οι άνθρωποι συνήθως κάθονται όρθιοι και παρατηρούν όταν οι σωματικές επιπτώσεις του στρες αρχίζουν να παρεμβαίνουν στις καθημερινές δραστηριότητες που εμποδίζουν την κανονική λειτουργία. Οι φόβοι μας μεγεθύνονται και σύντομα μια αλυσίδα ψυχικού στρες και σωματικών συμπτωμάτων αρχίζει να προκαλεί τον όλεθρο στη ζωή μας. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε  τις επιπτώσεις του στρες και να μην τις συγχέουμε με γενικές διαταραχές υγείας. Αυτό θα ήταν το πρώτο βήμα για να αποδεσμευτείτε από αυτήν την αλυσίδα!

Το μικρό άγχος κάνει καλό στον οργανισμό. Είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού σε κάθε εμπειρία που είναι καλή ή κακή και μπορεί να είναι ευεργετική για την ασφάλειά μας. Μόνο οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του στρες αρχίζουν να δείχνουν επιπτώσεις. Εδώ είναι μερικές από τις σημαντικότερες αρνητικές επιπτώσεις του στρες που επηρεάζουν το σώμα και τη γενική ευεξία σας!

Αύξηση βάρους:

Το πώς το άγχος επηρεάζει την υγεία σας δεν είναι μόνο σωματικό, αλλά και συμπεριφορικό. Καθώς τα επίπεδα φθοράς του σώματος αυξάνονται κατά τη διάρκεια υψηλών επιπέδων στρες , η ορμόνη του στρες κορτιζόλη απελευθερώνεται περισσότερο από το συνηθισμένο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι φυσιολογικές ανάγκες του σώματος αυξάνονται επίσης, λόγω των οποίων οι ανόητες ή ψυχολογικές αρχίζουν να γεμίζουν το κενό. Η υπερφαγία έχει άμεση σχέση με την κατάθλιψη. Έτσι, η αύξηση βάρους και η παχυσαρκία είναι οι φυσικές συνέπειες!

Αλλαγή εμφάνισης:

Τα σημάδια του στρες σύντομα θα αρχίσουν να εμφανίζονται όχι μόνο στο σώμα σας, αλλά και στο δέρμα, τα μαλλιά και τη συνολική εμφάνισή σας. Το πρήξιμο των ματιών, οι μαύροι κύκλοι και η θαμπάδα του δέρματος είναι δείκτες περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Η πρόωρη ρυτίδα του δέρματος είναι μια από τις κύριες αιτίες του στρες. Οι υπερβολικά σκεπτόμενοι αρχίζουν να παρουσιάζουν επίσης μια σημαντική περίπτωση γραμμών συνοφρυώματος. Σε μια τέτοια περίπτωση, φροντίστε να βγάζετε τακτικά ταμπλέτες πολυβιταμινών για συνολική ευεξία και ψυχική σταθερότητα!

Μπορεί να υπάρχουν τεράστιες ψυχολογικές επιπτώσεις του στρες . Το αίσθημα άγχους ή η αίσθηση της επικείμενης καταστροφής είναι μερικές από τις πιο κοινές παρενέργειες του μακροχρόνιου στρες. Αν και οι αυξημένοι καρδιακοί παλμοί και οι ιδρωμένες παλάμες σας κάνουν σε εγρήγορση και σας προετοιμάζουν για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση κατά μέτωπο, αυτό συμβαίνει μόνο για λίγο. Ακολουθούν χαμηλή αυτοεκτίμηση, απελπισία και κατάθλιψη. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι ξένα για κάποιους, αλλά όσοι υποφέρουν από αυτό κατακλύζονται τόσο από τέτοια ορμονική ανισορροπία στο σώμα που αρχίζουν να βλέπουν τα βάσανά τους ως αληθινά. Ακριβώς όπως οι επιπτώσεις του στο σώμα, την εμφάνιση ή τη συμπεριφορά, το άγχος αφήνει το σημάδι του και στη διάθεση ενός ατόμου. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεφύγετε από αυτό είναι να δημιουργήσετε μια κοινότητα και να αναζητήσετε μια αιτία κινήτρου, είτε αυτή έρχεται με τη μορφή θεραπευτή, φίλων ή ενός έργου στη δουλειά!

Στομαχικές διαταραχές και οξύτητα:

Ο μεταβολισμός επίσης κλονίζεται υπό συνθήκες χρόνιου στρες. Είναι μια βιασύνη ορμονών που συμβαίνει λόγω του στρες, και στη συνέχεια, το πεπτικό σύστημα πάει για ρίψη. Τα στρεσογόνα άτομα συνήθως παραπονούνται για συχνό γρύλισμα του στομάχου που ανοίγει το δρόμο για δυσπεψία, οξύτητα και ακόμη και στομαχικές διαταραχές. Η ναυτία και η διάρροια μπορεί επίσης να είναι μερικές άλλες σοβαρές επιπτώσεις του στρες!

Μειωμένη ανοσία:

Με την πάροδο του χρόνου, οι ορμόνες του στρες θα θέσουν σε κίνδυνο το ανοσοποιητικό σας σύστημα και θα σας δυσκολέψουν να καταπολεμήσετε λοιμώξεις ή τραυματισμούς. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αλλά όσοι είναι επιρρεπείς στο στρες ή υποφέρουν από χρόνιο στρες και άγχος γίνονται ευάλωτοι σε κάποια είδη ασθενειών και λοιμώξεων. Επομένως, είναι όλα στο μυαλό. Ο άμεσος αντίκτυπος στην ανοσία είναι μια από τις χειρότερες επιπτώσεις του στρες στον οργανισμό. Όχι μόνο το άτομο πιάνει εύκολα ξένους εισβολείς, αλλά το να ξεπεράσει μια ασθένεια γίνεται επίσης πολύ πιο δύσκολο!