Άγχος παιδί: Τα πιο γνωστά σημάδια που δείχνουν ότι το παιδί σας έχει άγχος

Άγχος παιδί: Tο άγχος είναι ένα συναίσθημα που χαρακτηρίζεται από "αισθήματα έντασης, ανησυχητικές σκέψεις και σωματικές αλλαγές όπως αυξημένη αρτηριακή πίεση

Όχι μόνο οι ενήλικες, αλλά ακόμη και τα παιδιά μπορεί να εμφανίσουν σημάδια άγχους. Σύμφωνα με την American Psychological Association, το άγχος είναι ένα συναίσθημα που χαρακτηρίζεται από “αισθήματα έντασης, ανησυχητικές σκέψεις και σωματικές αλλαγές όπως αυξημένη αρτηριακή πίεση”. Τα άτομα που υποφέρουν από αγχώδεις διαταραχές έχουν συνήθως “επαναλαμβανόμενες ενοχλητικές σκέψεις ή ανησυχίες. Μπορούν να αποφύγουν ορισμένες καταστάσεις από ανησυχία”. Μπορεί επίσης να παρουσιάσει σωματικά συμπτώματα όπως εφίδρωση, τρέμουλο, ζάλη, γρήγορο καρδιακό παλμό κ.λπ.

Όσον αφορά το άγχος στα παιδιά, η Madhura Visweswaran, συνιδρυτής και επικεφαλής της Redwood Montessori και μέλος του διοικητικού συμβουλίου του Indian Education Trust, δήλωσε ότι είναι σημαντικό για τους γονείς να «αναγνωρίσουν τον φόβο ή την ανησυχία του παιδιού [τους] και να αφήσουν γνωρίζουν ότι τα περισσότερα παιδιά νιώθουν άγχος μερικές φορές». “Μιλήστε με το παιδί σας για τις ανησυχίες του. Ενθαρρύνετε και υποστηρίξτε απαλά το παιδί σας να αντιμετωπίσει καταστάσεις για τις οποίες είναι ανήσυχοι” έγραψε σε μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε στο Instagram.

Σύμφωνα με τον ειδικό, οι γονείς πρέπει «να περιμένουν μέχρι [το] παιδί να αγχωθεί πριν [του] παρέμβουν για να βοηθήσουν» και «να προσφέρουν επαινετικά λόγια»; όταν το παιδί κάνει κάτι για το οποίο έχει άγχος. Προτρέπει τους γονείς να αποφεύγουν ταμπέλες όπως “ντροπαλός”; και ‘ανήσυχο’ για τα παιδιά τους, πρόσθεσε, “Αποφύγετε να επικρίνετε το παιδί σας επειδή φοβάται ή ανησυχεί”. Προκειμένου να τονωθεί η αυτοπεποίθησή τους, ο ειδικός είπε ότι οι γονείς πρέπει να εξασφαλίσουν ότι το παιδί τους τρώει θρεπτικά τρόφιμα, έχει αρκετή σωματική δραστηριότητα και καταφέρνει να ξεκουραστεί επίσης. “Η καλή σωματική υγεία είναι σημαντική για την ψυχική υγεία.”

Πώς μοιάζει το άγχος σε ένα παιδί

Έχετε υπόψη σας δηλώσεις όπως:

• Δεν θέλω να πάω στο σχολείο/να κάνω εξωσχολική δραστηριότητα
• Μπορείτε να μείνετε μαζί μου;
• Ασε με ήσυχο!
• Δεν σε θέλω!
• Σε μισώ/τον εαυτό μου
• Δεν θα το κάνω αυτό
• Το στομάχι μου πονάει
• Κανείς δεν παίζει μαζί μου

Μπορούν τα παιδιά να κάνουν ασκήσεις διαλογισμού;

Το Comfort Food μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά σχεδόν 13%

Συμβουλές για να μειώσετε το άγχος και να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα

Στρατηγικές για ψυχική ευεξία στην ψηφιακή εποχή