Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Άγχος Οδήγηση: Συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Άγχος Οδήγηση:  Συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Άγχος Οδήγηση: Συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία. Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια πιο κοινή διαταραχή από ό, τι νομίζουμε. Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους.

Υπολογίζεται ότι το 22% των οδηγών έχουν άγχος κατά την οδήγηση και το 19% αυτών σταματά να οδηγεί λόγω του φόβου που προκαλεί. Αυτός ο φόβος μπορεί να πάρει πολλές μορφές. Ίσως το άτομο να φοβάται το ταξίδι, τον δρόμο, το αυτοκίνητο ή είχε ένα ατύχημα. Επιπλέον, οι αιτίες της είναι επίσης πολύ διαφορετικές. Όπως σε οποιαδήποτε διαταραχή άγχους, όταν συμβαίνει σε σχέση με την οδήγηση, προκαλεί τρεις τύπους συμπτωμάτων: γνωστική, συμπεριφορική και φυσιολογική. Τα σωματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν αυξημένο σφυγμό και καρδιακό ρυθμό, δύσπνοια, ναυτία, ζάλη, εξάψεις, θωρακική πίεση, γαστρεντερική αναστάτωση , μυϊκή ένταση, τρόμο, εφίδρωση ή υπερβολική κόπωση.

Η εκδήλωση αυτών των συμπτωμάτων είναι διαφορετική σε κάθε άτομο, οπότε μπορεί να συμβεί ένα ή περισσότερα και δεν πρέπει να είναι πάντα τα ίδια. Τα γνωστικά συμπτώματα αναφέρονται στις σκέψεις που έχει το άτομο σε σχέση με αυτό που προκαλεί άγχος. Σε αυτήν την περίπτωση, οδήγηση. Έτσι, σε γενικές γραμμές, θα έχετε αρνητικές σκέψεις, υπερβολικές ανησυχίες, φόβο , ανασφάλεια και θα προβλέψετε πιθανούς κινδύνους . Επίσης επηρεάζεται η ικανότητα λήψης αποφάσεων και προσοχής. Αν και η εκδήλωση άγχους κατά την οδήγηση μπορεί να είναι παρόμοια και γενικευμένη, το ίδιο δεν συμβαίνει με την προέλευση αυτού του φόβου. Οι κύριες αιτίες περιγράφονται παρακάτω: Έχοντας υποστεί κρίση πανικού κατά την οδήγηση. Ορισμένες περιστάσεις που συμβαίνουν κατά την οδήγηση μπορούν να οδηγήσουν κάποιον που έχει ήδη άγχος να υποστεί κρίση πανικού.

Έχοντας υποστεί τροχαίο ατύχημα . Η διαταραχή μετά το τραυματικό στρες μπορεί να αναπτυχθεί μετά από ένα ατύχημα, καθιστώντας δύσκολο για το άτομο να εκτίθεται ξανά στην ίδια κατάσταση. Έλλειψη εμπειρίας ή δεξιοτήτων. Άτομα που έχουν λίγη εμπειρία ή που έχουν ελάχιστα οδηγήσει από την απόκτηση της άδειας έχουν συχνά ανησυχητικό άγχος. Ανασφάλεια ή χαμηλή αυτοεκτίμηση . Σε σχέση με τα παραπάνω, οι ανασφαλείς άνθρωποι τείνουν να βλέπουν τους εαυτούς τους πιο ανίκανοι και αδέξιοι από τους άλλους, καθώς και πιο ευαίσθητοι σε πιθανή κριτική. Αυτή η ανασφάλεια θα επηρεάσει τον τρόπο που οδηγείτε και οδηγείτε στην εστίαση σε όλα τα αρνητικά πράγματα που θα μπορούσαν να συμβούν. Εντοπίζοντας τι είναι αυτό που προκαλεί το άγχος σου θα μπορέσεις με την ανάλογη ψυχική βοήθεια να το καταπολεμήσεις. Μέχρι τότε ακολούθα τεχνικές χαλάρωσης.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Υπονοφοβία. Τι είναι και πώς εκδηλώνεται;

Τρυποφοβία είναι ακριβώς αυτό που δηλώνει το όνομα του

Σωματοποιημένο άγχος και συμπτώματα

Πώς επιδρά η συντροφική βία στην ψυχική υγεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες. Η διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα,

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Πώς συνδέονται το OCD και η κατάθλιψη;

OCD κατάθλιψη: Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας (OCD) και η κατάθλιψη είναι δύο ψυχικές καταστάσεις που συχνά συνυπάρχουν, επηρεάζοντας σοβαρά την ποιότητα ζωής των ατόμων. Η OCD χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες σκέψεις

Κατάθλιψη: Σπανιότερα συμπτώματα που συχνά προσπερνάμε

Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή που συνήθως συνδέεται με συμπτώματα όπως θλίψη, αίσθηση κενού και έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες. Ωστόσο, υπάρχουν και κάποια ασυνήθιστα συμπτώματα

Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά σας με κατάθλιψη;

Παιδική Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη στα παιδιά είναι ένα σοβαρό ζήτημα που απαιτεί προσοχή και κατάλληλη παρέμβαση. Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές για να βοηθήσετε τα παιδιά

Τι ακριβώς είναι;

Μηχανισμός μάχης φυγής: Ο μηχανισμός «μάχης ή φυγής» (fight-or-flight) είναι μια αρχέγονη αντίδραση του σώματός μας σε απειλητικές καταστάσεις. Πρόκειται για έναν αμυντικό μηχανισμό που έχει αναπτυχθεί για να μας προστατεύει από κίνδυνο,

Close Icon