Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Άγχος Οδήγηση: Συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Άγχος Οδήγηση:  Συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία


Άγχος Οδήγηση: Συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία. Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια πιο κοινή διαταραχή από ό, τι νομίζουμε. Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους.

Υπολογίζεται ότι το 22% των οδηγών έχουν άγχος κατά την οδήγηση και το 19% αυτών σταματά να οδηγεί λόγω του φόβου που προκαλεί. Αυτός ο φόβος μπορεί να πάρει πολλές μορφές. Ίσως το άτομο να φοβάται το ταξίδι, τον δρόμο, το αυτοκίνητο ή είχε ένα ατύχημα. Επιπλέον, οι αιτίες της είναι επίσης πολύ διαφορετικές. Όπως σε οποιαδήποτε διαταραχή άγχους, όταν συμβαίνει σε σχέση με την οδήγηση, προκαλεί τρεις τύπους συμπτωμάτων: γνωστική, συμπεριφορική και φυσιολογική. Τα σωματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν αυξημένο σφυγμό και καρδιακό ρυθμό, δύσπνοια, ναυτία, ζάλη, εξάψεις, θωρακική πίεση, γαστρεντερική αναστάτωση , μυϊκή ένταση, τρόμο, εφίδρωση ή υπερβολική κόπωση.


Η εκδήλωση αυτών των συμπτωμάτων είναι διαφορετική σε κάθε άτομο, οπότε μπορεί να συμβεί ένα ή περισσότερα και δεν πρέπει να είναι πάντα τα ίδια. Τα γνωστικά συμπτώματα αναφέρονται στις σκέψεις που έχει το άτομο σε σχέση με αυτό που προκαλεί άγχος. Σε αυτήν την περίπτωση, οδήγηση. Έτσι, σε γενικές γραμμές, θα έχετε αρνητικές σκέψεις, υπερβολικές ανησυχίες, φόβο , ανασφάλεια και θα προβλέψετε πιθανούς κινδύνους . Επίσης επηρεάζεται η ικανότητα λήψης αποφάσεων και προσοχής. Αν και η εκδήλωση άγχους κατά την οδήγηση μπορεί να είναι παρόμοια και γενικευμένη, το ίδιο δεν συμβαίνει με την προέλευση αυτού του φόβου. Οι κύριες αιτίες περιγράφονται παρακάτω: Έχοντας υποστεί κρίση πανικού κατά την οδήγηση. Ορισμένες περιστάσεις που συμβαίνουν κατά την οδήγηση μπορούν να οδηγήσουν κάποιον που έχει ήδη άγχος να υποστεί κρίση πανικού.

Έχοντας υποστεί τροχαίο ατύχημα . Η διαταραχή μετά το τραυματικό στρες μπορεί να αναπτυχθεί μετά από ένα ατύχημα, καθιστώντας δύσκολο για το άτομο να εκτίθεται ξανά στην ίδια κατάσταση. Έλλειψη εμπειρίας ή δεξιοτήτων. Άτομα που έχουν λίγη εμπειρία ή που έχουν ελάχιστα οδηγήσει από την απόκτηση της άδειας έχουν συχνά ανησυχητικό άγχος. Ανασφάλεια ή χαμηλή αυτοεκτίμηση . Σε σχέση με τα παραπάνω, οι ανασφαλείς άνθρωποι τείνουν να βλέπουν τους εαυτούς τους πιο ανίκανοι και αδέξιοι από τους άλλους, καθώς και πιο ευαίσθητοι σε πιθανή κριτική. Αυτή η ανασφάλεια θα επηρεάσει τον τρόπο που οδηγείτε και οδηγείτε στην εστίαση σε όλα τα αρνητικά πράγματα που θα μπορούσαν να συμβούν. Εντοπίζοντας τι είναι αυτό που προκαλεί το άγχος σου θα μπορέσεις με την ανάλογη ψυχική βοήθεια να το καταπολεμήσεις. Μέχρι τότε ακολούθα τεχνικές χαλάρωσης.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Υπονοφοβία. Τι είναι και πώς εκδηλώνεται;

Τρυποφοβία είναι ακριβώς αυτό που δηλώνει το όνομα του

Σωματοποιημένο άγχος και συμπτώματα

Πώς επιδρά η συντροφική βία στην ψυχική υγεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Close Icon