Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Άγχος: Κατανοώντας πώς το άγχος επηρεάζει φυσιολογικά το σώμα [vid]

Άγχος: Κατανοώντας πώς το άγχος επηρεάζει φυσιολογικά το σώμα [vid]

Άγχος: Κάθε πραγματική ή αντιληπτή απειλή για το σώμα σας πυροδοτεί μια σειρά από ορμόνες του στρες που παράγουν φυσιολογικές αλλαγές. Όλοι γνωρίζουμε τις αισθήσεις: η καρδιά σας χτυπά, οι μύες σας τεντώνονται, η αναπνοή επιταχύνεται και εμφανίζεται ιδρώτας. Αυτό είναι γνωστό ως απόκριση στο στρες.


Το άγχος μπορεί να οριστεί ως αυτόματη φυσική αντίδραση σε κάθε ερέθισμα που απαιτεί να προσαρμοστείτε ή να αλλάξετε. Κάθε πραγματική ή αντιληπτή απειλή για το σώμα σας πυροδοτεί μια σειρά από ορμόνες του στρες που παράγουν φυσιολογικές αλλαγές. Όλοι γνωρίζουμε τις αισθήσεις: η καρδιά σας χτυπά, οι μύες σας τεντώνονται, η αναπνοή επιταχύνεται και εμφανίζεται ιδρώτας. Αυτό είναι γνωστό ως απόκριση στο στρες.

Η απόκριση στο στρες ξεκινά με ένα σήμα από το τμήμα του εγκεφάλου σας γνωστό ως υποθάλαμος. Ο υποθάλαμος ενώνει την υπόφυση και τα επινεφρίδια για να σχηματίσει μια τριάδα γνωστή ως άξονας υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (HPA), η οποία διέπει μια πληθώρα ορμονικών δραστηριοτήτων στο σώμα και μπορεί επίσης να παίξει ρόλο στην κατάθλιψη.

Όταν εμφανίζεται μια σωματική ή συναισθηματική απειλή, ο υποθάλαμος εκκρίνει ορμόνη κορτικοτροπίνης (CRH), η οποία διεγείρει το σώμα σας. Οι ορμόνες είναι πολύπλοκες χημικές ουσίες που μεταφέρουν μηνύματα σε όργανα ή ομάδες κυττάρων σε όλο το σώμα και προκαλούν ορισμένες αντιδράσεις. Το CRH ακολουθεί μια πορεία προς την υπόφυση, όπου διεγείρει την έκκριση της αδρενοκορτικοτροπικής ορμόνης (ACTH). Όταν το ACTH φτάσει στα επινεφρίδια σας, προκαλεί την απελευθέρωση κορτιζόλης.

Η αύξηση της κορτιζόλης προετοιμάζει το σώμα σας να πολεμήσει ή να φύγει. Η καρδιά σας χτυπά πιο γρήγορα – έως και πέντε φορές πιο γρήγορα από το κανονικό – και η αρτηριακή σας πίεση αυξάνεται. Η αναπνοή σας επιταχύνεται καθώς το σώμα σας παίρνει επιπλέον οξυγόνο. Οι οξυμένες αισθήσεις, όπως η όραση και η ακοή, σας κάνουν πιο προσεκτικούς.

Η CRH θεωρείται ότι παίζει σημαντικό ρόλο στο συντονισμό των σκέψεων και των συμπεριφορών σας, των συναισθηματικών αντιδράσεων και των ακούσιων αντιδράσεων. Δουλεύοντας σε μια ποικιλία νευρικών οδών, επηρεάζει τη συγκέντρωση των νευροδιαβιβαστών σε όλο τον εγκέφαλο. Επομένως, οι διαταραχές στα ορμονικά συστήματα μπορεί να επηρεάσουν τους νευροδιαβιβαστές και αντίστροφα.

Κανονικά, ένας βρόχος ανατροφοδότησης επιτρέπει στο σώμα να απενεργοποιήσει τις άμυνες “μάχης ή φυγής” όταν η απειλή περάσει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όμως, αυτό δε γίνεται και τα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνονται πολύ συχνά ή απλά παραμένουν υψηλά. Αυτό μπορεί να συμβάλει σε προβλήματα υγείας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η καταστολή του ανοσοποιητικού, το άσθμα και πιθανώς η κατάθλιψη.

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που έχουν κατάθλιψη ή έχουν δυσθυμία έχουν συνήθως αυξημένα επίπεδα CRH.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς θα ανακουφίσετε το στρες με φυσικούς τρόπους

Πώς ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στη γενικευμένη διαταραχή άγχους

Τρείς τρόποι που το άγχος επηρεάζει αρνητικά τη σεξουαλική ζωή σου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Καθιστική Ζωή: Συνδέεται με την κατάθλιψη περισσότερο από όσο φαντάζεστε

Καθιστική Ζωή: Η καθιστική ζωή, ή αλλιώς ο καθιστικός τρόπος ζωής, έχει συνδεθεί με την ανάπτυξη πολλών ψυχικών και σωματικών προβλημάτων, με την κατάθλιψη να είναι ένα από τα πιο συχνά. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, ο οποίος περιλαμβάνει

Πώς οι πρωτοχρονιάτικοι στόχοι επηρεάζουν την ψυχολογία μας 

Όταν οι άνθρωποι θέτουν συγκεκριμένους και εφικτούς στόχους για τη νέα χρονιά, όπως η απώλεια βάρους ή η βελτίωση των οικονομικών τους, νιώθουν ότι έχουν τη δυνατότητα να κατευθύνουν τη ζωή τους προς την επιθυμητή κατεύθυνση. Αυτή η αίσθηση του ελέγχου μπορεί να προσφέρει ψυχολογική ευημερία και να μειώσει το άγχος.

Ψυχική υγεία: Επείγουσα ανάγκη για βελτίωση των υπηρεσιών της για τους εφήβους

Ψυχική υγεία: Μια νέα μελέτη έχει προκαλέσει την ανάγκη για μια ριζική αναθεώρηση της υποστήριξης της ψυχικής υγείας για τους εφήβους, επισημαίνοντας την επείγουσα ανάγκη να αντιμετωπιστεί η αυξανόμενη ψυχική υγειονομική κρίση μεταξύ των νέων.

Μικροβίωμα εντέρου: Επηρεάζει τη ψυχική υγεία των εγκύων;

Μικροβίωμα εντέρου: Η μελέτη αυτή εξετάζει πώς οι αλλαγές στο μικροβίωμα του εντέρου, η κοινότητα των μικροβίων που κατοικούν στο έντερο, ενδέχεται να επηρεάσουν τη ψυχική υγεία των εγκύων γυναικών, οδηγώντας ενδεχομένως σε καταστάσεις όπως η προγεννητική κατάθλιψη.

Οικονομικό Άγχος: Είναι πιο βλαβερό από όσο φαντάζεστε

Οικονομικό Άγχος: Το οικονομικό άγχος είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα στις σύγχρονες κοινωνίες και μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία, την ευημερία και τις σχέσεις. Αν και συχνά υποτιμάται, το οικονομικό άγχος είναι πιο επιβλαβές

Ιστριονική Διαταραχή Προσωπικότητας: Πώς επηρεάζει την σχέση μας;

Ιστριονική Διαταραχή Προσωπικότητας: Η Ιστριονική Διαταραχή της Προσωπικότητας (Histrionic Personality Disorder - HPD) μπορεί να προκαλέσει αρκετά προβλήματα σε μια σχέση λόγω των χαρακτηριστικών της, που περιλαμβάνουν υπερβολική ανάγκη για προσοχή, δραματικότητα

Παιδικοί σταθμοί: Η σημασία της ποιότητας στη ψυχική υγεία των παιδιών

Παιδικοί σταθμοί: Μια πρόσφατη μελέτη αμφισβητεί τη συνήθη αντίληψη ότι οι ώρες που τα παιδιά περνούν στον παιδικό σταθμό επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική υγεία, ειδικά για τα παιδιά που έχουν βιώσει πρώιμες αντίξοες καταστάσεις.

Close Icon