Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Άγχος Καραντίνα: Παράγοντες στρες μέσα στο σπίτι

Άγχος Καραντίνα: Παράγοντες στρες μέσα στο σπίτι

Στις μέρες μας, οι χημικές ουσίες δυστυχώς βρίσκονται παντού – ακόμα και στα καθαριστικά του σπιτιού. Αν έχετε άγχος, χρειάζεται να παίρνετε προφυλάξεις αποφεύγοντας τα έντονα και σκληρά χημικά.


Άγχος Καραντίνα: Το άγχος έχει κατακλύσει για τα καλά την κοινωνία και την καθημερινότητά μας. Κι εμείς ανυπομονούμε να επιστρέψουμε σπίτι, στο καταφύγιό μας, για να «κρυφτούμε» από τις υποχρεώσεις και όλους τους στρεσογόνους παράγοντες του κόσμου μας.

Το άγχος όμως μπορεί να καραδοκεί ακόμα και σε συνθήκες που φαντάζουν γαλήνιες επιφανειακά. Αν και κάποιοι νιώθουν ότι συνήθειες όπως ο διαλογισμός, το ημερολόγιο και η τακτική άσκηση μειώνει τα συμπτώματά του, άλλοι παλεύουν να προσδιορίσουν τι είναι αυτό που τους προκαλεί ένταση ακόμα και στο σπίτι.

Φυσικά, μαζί μας στο σπίτι κουβαλάμε και τα προσωπικά άγχη και ανασφάλειες, είναι δύσκολο να τα αφήσουμε έξω από την πόρτα μας. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το περιβάλλον μας επηρεάζει την ψυχολογία μας.

4 πράγματα στο περιβάλλον του σπιτιού μας που μπορεί να πυροδοτούν το άγχος

  1. Το φως

Όσοι νιώθουν άγχος, ειδικά για όσους συνοδεύεται από πανικό, είναι πιο ευαίσθητοι σε πηγές έντονου φωτισμού. Αυτό λοιπόν μπορεί να είναι οι φωτεινές λάμπες στο υπνοδωμάτιό μας, το μπλε φως από το τηλέφωνο και τον υπολογιστή και τα φθορίζοντα φώτα. Βρείτε λοιπόν εναλλακτικές λύσεις. Αντικαταστήστε με απαλότερο, χαμηλό φωτισμό εδάφους. Περιορίστε το χρόνο που περνάτε στο τηλέφωνό σας, ειδικά το βράδυ.

  1. Οι θορυβώδεις γείτονες

Αν ζείτε σε μια περιοχή όπως σε μια πόλη, κοντά σε ένα αεροδρόμιο, ή δίπλα σε έναν γείτονα με θορυβώδη σκύλο, πρέπει να γνωρίζετε ότι ο ασταμάτητος θόρυβος έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα άγχους. Ένας λευκός ήχος μπορεί να βοηθήσει εδώ. Και φυσικά η καλύτερη ηχομόνωση.

  1. Η ποιότητα του αέρα

Περιοχές μεγάλου ύψους μπορεί να αυξήσουν τα συμπτώματα άγχους, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες. Άλλα χαρακτηριστικά που μαρτυρούν κακή ποιότητα αέρα έχει επίσης αποδειχτεί ότι έχουν αρνητικές επιδράσεις στην ψυχική και σωματική μας υγεία. Μπορείτε να κάνετε μικρά βήματα για τη βελτίωση της ποιότητας του αέρα, αγοράζοντας ορισμένα φυτά εσωτερικού χώρου, απομακρύνοντας άμεσα καθημερινά τα σκουπίδια και ανοίγοντας συχνά τα παράθυρά σας.

  1. Τα χημικά στα καθαριστικά προϊόντα

Στις μέρες μας, οι χημικές ουσίες δυστυχώς βρίσκονται παντού – ακόμα και στα καθαριστικά του σπιτιού. Αν έχετε άγχος, χρειάζεται να παίρνετε προφυλάξεις αποφεύγοντας τα έντονα και σκληρά χημικά. Ενημερωθείτε για το ποια τοξικά χρειάζεται να αποφεύγετε και κοιτάξτε τις ετικέτες των προϊόντων που αγοράζετε ή φτιάξτε μόνοι σας φυσικά καθαριστικά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κλειδιά που θα σας απαλλάξουν από το έντονο άγχος

Συμβουλές εκτόνωσης με δουλειές του σπιτιού

Πως να απαλλαγείτε από το άγχος μέσα στο σπίτι

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Άγχος vs Στρες: Οι έννοιες που συχνά συγχέουμε

Άγχος vs Στρες: Το άγχος και το στρες είναι δύο έννοιες που συχνά συγχέονται, αλλά στην πραγματικότητα αναφέρονται σε διαφορετικές ψυχολογικές καταστάσεις, αν και μπορεί να αλληλεπικαλύπτονται

Καθιστική Ζωή: Συνδέεται με την κατάθλιψη περισσότερο από όσο φαντάζεστε

Καθιστική Ζωή: Η καθιστική ζωή, ή αλλιώς ο καθιστικός τρόπος ζωής, έχει συνδεθεί με την ανάπτυξη πολλών ψυχικών και σωματικών προβλημάτων, με την κατάθλιψη να είναι ένα από τα πιο συχνά. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, ο οποίος περιλαμβάνει

Πώς οι πρωτοχρονιάτικοι στόχοι επηρεάζουν την ψυχολογία μας 

Όταν οι άνθρωποι θέτουν συγκεκριμένους και εφικτούς στόχους για τη νέα χρονιά, όπως η απώλεια βάρους ή η βελτίωση των οικονομικών τους, νιώθουν ότι έχουν τη δυνατότητα να κατευθύνουν τη ζωή τους προς την επιθυμητή κατεύθυνση. Αυτή η αίσθηση του ελέγχου μπορεί να προσφέρει ψυχολογική ευημερία και να μειώσει το άγχος.

Ψυχική υγεία: Επείγουσα ανάγκη για βελτίωση των υπηρεσιών της για τους εφήβους

Ψυχική υγεία: Μια νέα μελέτη έχει προκαλέσει την ανάγκη για μια ριζική αναθεώρηση της υποστήριξης της ψυχικής υγείας για τους εφήβους, επισημαίνοντας την επείγουσα ανάγκη να αντιμετωπιστεί η αυξανόμενη ψυχική υγειονομική κρίση μεταξύ των νέων.

Μικροβίωμα εντέρου: Επηρεάζει τη ψυχική υγεία των εγκύων;

Μικροβίωμα εντέρου: Η μελέτη αυτή εξετάζει πώς οι αλλαγές στο μικροβίωμα του εντέρου, η κοινότητα των μικροβίων που κατοικούν στο έντερο, ενδέχεται να επηρεάσουν τη ψυχική υγεία των εγκύων γυναικών, οδηγώντας ενδεχομένως σε καταστάσεις όπως η προγεννητική κατάθλιψη.

Οικονομικό Άγχος: Είναι πιο βλαβερό από όσο φαντάζεστε

Οικονομικό Άγχος: Το οικονομικό άγχος είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα στις σύγχρονες κοινωνίες και μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία, την ευημερία και τις σχέσεις. Αν και συχνά υποτιμάται, το οικονομικό άγχος είναι πιο επιβλαβές

Ιστριονική Διαταραχή Προσωπικότητας: Πώς επηρεάζει την σχέση μας;

Ιστριονική Διαταραχή Προσωπικότητας: Η Ιστριονική Διαταραχή της Προσωπικότητας (Histrionic Personality Disorder - HPD) μπορεί να προκαλέσει αρκετά προβλήματα σε μια σχέση λόγω των χαρακτηριστικών της, που περιλαμβάνουν υπερβολική ανάγκη για προσοχή, δραματικότητα

Παιδικοί σταθμοί: Η σημασία της ποιότητας στη ψυχική υγεία των παιδιών

Παιδικοί σταθμοί: Μια πρόσφατη μελέτη αμφισβητεί τη συνήθη αντίληψη ότι οι ώρες που τα παιδιά περνούν στον παιδικό σταθμό επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική υγεία, ειδικά για τα παιδιά που έχουν βιώσει πρώιμες αντίξοες καταστάσεις.

Close Icon