Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Άγχος και συναισθηματική νοημοσύνη: Πώς συνδέονται;

Άγχος και συναισθηματική νοημοσύνη: Πώς συνδέονται;

Άγχος και συναισθηματική νοημοσύνη: Οι συναισθηματικά υγιείς άνθρωποι συνήθως γνωρίζουν τα συναισθήματά τους και προσπαθούν να κατανοήσουν αυτό που αισθάνονται. Επίσης, επειδή είναι συντονισμένοι με τα συναισθήματά τους, συντονίζονται ευκολότερα και με την εμπειρία κάποιου άλλου. Η συναισθηματική εναρμόνιση και η ενσυναίσθηση, αναπόσπαστα στοιχεία της συναισθηματικής νοημοσύνης, επιτρέπουν σε ένα άτομο να καταλαβαίνει τους άλλους.

Η ψυχική υγεία ορίζεται ως ψυχολογική, συναισθηματική και κοινωνική ευημερία. Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι η απουσία άγχους και κατάθλιψης ισοδυναμεί με ισχυρή ψυχική υγεία. Αυτό μπορεί να μην είναι απαραίτητα αλήθεια. Το άγχος μπορεί να είναι μια παρενέργεια της συναισθηματικής υγείας σε αρκετούς τομείς.

Η συναισθηματική υγεία είναι παρόμοια με τη συναισθηματική νοημοσύνη και συχνά ορίζεται ως η ικανότητα ενός ατόμου να εκφράζει κατάλληλα τα συναισθήματα του και να αντιμετωπίζει διαφορετικές συναισθηματικές καταστάσεις. Η έννοια της συναισθηματικής νοημοσύνης αναπτύχθηκε στην πραγματικότητα ως ένας μηχανισμός για την αξιολόγηση και το φωτισμό της σημασίας της συναισθηματικής υγείας.

Η ικανότητα αναγνώρισης των συναισθημάτων μεταφράζεται σε αυτογνωσία και συναισθηματική ρύθμιση, δύο σημαντικά συστατικά της συναισθηματικής νοημοσύνης. Ένα άτομο που έρχεται σε επαφή με τα συναισθήματα του, ειδικά τα άβολα, έχει διορατικότητα. Όταν ένα άτομο καταλαβαίνει τι αισθάνεται, τα συναισθήματα συχνά γίνονται ευκολότερα στη διαχείριση. Επιπλέον, ένα άτομο που είναι σε θέση να αναγνωρίσει, να ταυτοποιήσει και να εκφράσει λεκτικά συναισθήματα συνήθως δεν τον παρασύρουν επειδή είναι συνειδητά.

Για παράδειγμα, ένα κάπως επιθετικό παιδί στο σχολείο μπορεί να μη συνειδητοποιεί ότι είναι θυμωμένο μέχρι να χτυπήσει ένα φίλο. Ο θυμός του κλιμακώνεται από το ένα στο εξήντα σε ένα χιλιοστό του δευτερολέπτου. Ωστόσο, τα παιδιά που αναγνωρίζουν ότι είναι θυμωμένα και λένε τη λέξη θυμός, συνήθως δεν χτυπούν ένα φίλο, επειδή εκφράζουν το συναίσθημα με λόγια. “Είμαι τόσο θυμωμένος μαζί σου!”
Εδώ ο θυμός αναγνωρίζεται και διατυπώνεται. Εκφράζεται. Εναλλακτικά, το παιδί που εκφράζει σωματικά τον θυμό του χτυπώντας κάποιον μπορεί να μη γνωρίζει τι βιώνει μέχρι να το κάνει. Αυτό το παιδί είναι λιγότερο ικανό να αναγνωρίσει την κατάσταση της αίσθησης, οπότε το εκφράζει με ακατέργαστο τρόπο.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Συμπτώματα άγχους ανάλογα με τη γενετική προδιάθεση

Γιόγκα και τάι τσι βελτιώνουν την ψυχική και σωματική υγεία των βετεράνων

10 βασικές συνήθειες για καλό ύπνο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες. Η διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα,

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Πώς συνδέονται το OCD και η κατάθλιψη;

OCD κατάθλιψη: Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας (OCD) και η κατάθλιψη είναι δύο ψυχικές καταστάσεις που συχνά συνυπάρχουν, επηρεάζοντας σοβαρά την ποιότητα ζωής των ατόμων. Η OCD χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες σκέψεις

Κατάθλιψη: Σπανιότερα συμπτώματα που συχνά προσπερνάμε

Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή που συνήθως συνδέεται με συμπτώματα όπως θλίψη, αίσθηση κενού και έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες. Ωστόσο, υπάρχουν και κάποια ασυνήθιστα συμπτώματα

Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά σας με κατάθλιψη;

Παιδική Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη στα παιδιά είναι ένα σοβαρό ζήτημα που απαιτεί προσοχή και κατάλληλη παρέμβαση. Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές για να βοηθήσετε τα παιδιά

Τι ακριβώς είναι;

Μηχανισμός μάχης φυγής: Ο μηχανισμός «μάχης ή φυγής» (fight-or-flight) είναι μια αρχέγονη αντίδραση του σώματός μας σε απειλητικές καταστάσεις. Πρόκειται για έναν αμυντικό μηχανισμό που έχει αναπτυχθεί για να μας προστατεύει από κίνδυνο,

Close Icon