Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Άγχος και καθιστικός τρόπος ζωής: Πώς σχετίζονται [pic,vid]

Άγχος και καθιστικός τρόπος ζωής: Πώς σχετίζονται [pic,vid]

Άγχος και καθιστικός τρόπος ζωής: Πώς σχετίζονται. Ένας παρατεταμένος καθιστικός τρόπος ζωής καταστρέφει το πνεύμα και την ψυχική μας υγεία σιγά-σιγά.

Όπως και οι καταστάσεις άγχους, αφιερώνουμε τον εαυτό μας σε αυτήν την αποθάρρυνση με την οποία οδηγούμαστε σε επικίνδυνη σωματική αδράνεια. Τα αποτελέσματα είναι εξαιρετικά επικίνδυνα. Έχει αποδειχθεί ότι ένας τρόπος ζωής που ορίζεται από τη χαμηλή σωματική δραστηριότητα αυξάνει την πιθανότητα να καταλήξουμε σε αλλαγές στη διάθεση. Επίσης  οι ίδιες οι διαταραχές άγχους οδηγούν σε λιγότερα κίνητρα για κίνηση και άσκηση.

Αντιμετωπίζουμε λοιπόν έναν εντυπωσιακό και επικίνδυνο φαύλο κύκλο. Δεν μπορούμε να αγνοήσουμε ένα γεγονός για το  οποίο μας προειδοποιεί η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ).  Η αδράνεια είναι ένα πρόβλημα δημόσιας υγείας που επηρεάζει περισσότερο από το μισό του πληθυσμού. Επιπλέον, αυτή η πραγματικότητα δεν καθορίζει μόνο ένα γενναίο μέρος των ενηλίκων. Τα παιδιά και οι έφηβοι δείχνουν επίσης έναν υψηλό καθιστικό τρόπο ζωής. Τα αποτελέσματα αυτών των στοιχείων είναι, όπως γνωρίζουμε καλά, σαφώς επιβλαβή. Αρτηριοσκλήρωση, παχυσαρκία, διαβήτης τύπου II, υπέρταση. Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε τους κινδύνους για τη σωματική υγεία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι η έλλειψη δραστηριότητας κάνει τη διάθεση να χωλαίνει και να οδηγεί- συχνά- σε παθολογικές καταστάσεις.

Ερευνητικές εργασίες όπως αυτές που πραγματοποιήθηκαν στο Πανεπιστήμιο του Deakin (Αυστραλία) δείχνουν πώς η συνεχιζόμενη σωματική αδράνεια σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο να πάσχετε από άγχος και κατάθλιψη . Και αυτό εκδηλώνεται τόσο στους ενήλικες όσο και στον νεότερο πληθυσμό. Το πρόβλημα είναι ακόμη πιο περίπλοκο, διότι, στην πραγματικότητα, το άγχος και ο καθιστικός τρόπος ζωής βρίσκονται σε διπλή σχέση. Δηλαδή, το γεγονός ότι  κάποιος δεν κινείται καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας επιδεινώνει τη διάθεση, αλλά και οι διαταραχές άγχους μας οδηγούν επίσης σε λιγότερη σωματική δραστηριότητα. Αντιμετωπίζουμε λοιπόν μία φαυλότητα με την ανατροφοδότηση του ενός από το άλλο.

Πώς είναι η μέρα μίας  αγχώδους ζωής

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η ζωγραφική βοηθά στο άγχος του κορωνοϊού

Η κολύμβηση συμβάλει στην καταπολέμηση άνοιας και κατάθλιψης

Τα θεραπευτικά οφέλη της αγκαλιάς

Οι επιπτώσεις της πανδημίας στις ερωτικές σχέσεις

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες. Η διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα,

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Πώς συνδέονται το OCD και η κατάθλιψη;

OCD κατάθλιψη: Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας (OCD) και η κατάθλιψη είναι δύο ψυχικές καταστάσεις που συχνά συνυπάρχουν, επηρεάζοντας σοβαρά την ποιότητα ζωής των ατόμων. Η OCD χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες σκέψεις

Κατάθλιψη: Σπανιότερα συμπτώματα που συχνά προσπερνάμε

Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή που συνήθως συνδέεται με συμπτώματα όπως θλίψη, αίσθηση κενού και έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες. Ωστόσο, υπάρχουν και κάποια ασυνήθιστα συμπτώματα

Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά σας με κατάθλιψη;

Παιδική Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη στα παιδιά είναι ένα σοβαρό ζήτημα που απαιτεί προσοχή και κατάλληλη παρέμβαση. Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές για να βοηθήσετε τα παιδιά

Τι ακριβώς είναι;

Μηχανισμός μάχης φυγής: Ο μηχανισμός «μάχης ή φυγής» (fight-or-flight) είναι μια αρχέγονη αντίδραση του σώματός μας σε απειλητικές καταστάσεις. Πρόκειται για έναν αμυντικό μηχανισμό που έχει αναπτυχθεί για να μας προστατεύει από κίνδυνο,

Close Icon