Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Άγχος και καθιστικός τρόπος ζωής: Πώς σχετίζονται [pic,vid]

Άγχος και καθιστικός τρόπος ζωής: Πώς σχετίζονται [pic,vid]


Άγχος και καθιστικός τρόπος ζωής: Πώς σχετίζονται. Ένας παρατεταμένος καθιστικός τρόπος ζωής καταστρέφει το πνεύμα και την ψυχική μας υγεία σιγά-σιγά.

Όπως και οι καταστάσεις άγχους, αφιερώνουμε τον εαυτό μας σε αυτήν την αποθάρρυνση με την οποία οδηγούμαστε σε επικίνδυνη σωματική αδράνεια. Τα αποτελέσματα είναι εξαιρετικά επικίνδυνα. Έχει αποδειχθεί ότι ένας τρόπος ζωής που ορίζεται από τη χαμηλή σωματική δραστηριότητα αυξάνει την πιθανότητα να καταλήξουμε σε αλλαγές στη διάθεση. Επίσης  οι ίδιες οι διαταραχές άγχους οδηγούν σε λιγότερα κίνητρα για κίνηση και άσκηση.


Αντιμετωπίζουμε λοιπόν έναν εντυπωσιακό και επικίνδυνο φαύλο κύκλο. Δεν μπορούμε να αγνοήσουμε ένα γεγονός για το  οποίο μας προειδοποιεί η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ).  Η αδράνεια είναι ένα πρόβλημα δημόσιας υγείας που επηρεάζει περισσότερο από το μισό του πληθυσμού. Επιπλέον, αυτή η πραγματικότητα δεν καθορίζει μόνο ένα γενναίο μέρος των ενηλίκων. Τα παιδιά και οι έφηβοι δείχνουν επίσης έναν υψηλό καθιστικό τρόπο ζωής. Τα αποτελέσματα αυτών των στοιχείων είναι, όπως γνωρίζουμε καλά, σαφώς επιβλαβή. Αρτηριοσκλήρωση, παχυσαρκία, διαβήτης τύπου II, υπέρταση. Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε τους κινδύνους για τη σωματική υγεία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι η έλλειψη δραστηριότητας κάνει τη διάθεση να χωλαίνει και να οδηγεί- συχνά- σε παθολογικές καταστάσεις.

Ερευνητικές εργασίες όπως αυτές που πραγματοποιήθηκαν στο Πανεπιστήμιο του Deakin (Αυστραλία) δείχνουν πώς η συνεχιζόμενη σωματική αδράνεια σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο να πάσχετε από άγχος και κατάθλιψη . Και αυτό εκδηλώνεται τόσο στους ενήλικες όσο και στον νεότερο πληθυσμό. Το πρόβλημα είναι ακόμη πιο περίπλοκο, διότι, στην πραγματικότητα, το άγχος και ο καθιστικός τρόπος ζωής βρίσκονται σε διπλή σχέση. Δηλαδή, το γεγονός ότι  κάποιος δεν κινείται καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας επιδεινώνει τη διάθεση, αλλά και οι διαταραχές άγχους μας οδηγούν επίσης σε λιγότερη σωματική δραστηριότητα. Αντιμετωπίζουμε λοιπόν μία φαυλότητα με την ανατροφοδότηση του ενός από το άλλο.

Πώς είναι η μέρα μίας  αγχώδους ζωής

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η ζωγραφική βοηθά στο άγχος του κορωνοϊού

Η κολύμβηση συμβάλει στην καταπολέμηση άνοιας και κατάθλιψης

Τα θεραπευτικά οφέλη της αγκαλιάς

Οι επιπτώσεις της πανδημίας στις ερωτικές σχέσεις

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Close Icon