Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Άγρια κολύμβηση: Προπονήτρια αποκαλύπτει τα οφέλη της για την ψυχική υγεία

Άγρια κολύμβηση: Προπονήτρια αποκαλύπτει τα οφέλη της για την ψυχική υγεία

Άγρια κολύμβηση: «Επειδή είναι μια τόσο έντονη εμπειρία να βρίσκεσαι σε ανοιχτό νερό, τα οφέλη στην ψυχική σου υγεία είναι φανταστικά», σημειώνει χαρακτηριστικά .η Vicky Malmsjö εκπαιδεύτρια κολύμβησης από το Έσσεξ.


Καθώς η Εβδομάδα Ευαισθητοποίησης για την Ψυχική Υγεία πλησιάζει στο τέλος της, η Vicky Malmsjö εκπαιδεύτρια κολύμβησης στο Έσσεξ μιλά για τα οφέλη της κολύμβησης στην ανοιχτή θάλασσα στην ψυχική υγεία. Η Vicky Malmsjö, η οποία είναι ιδιοκτήτρια της επιχείρησης προπονητών Swimspirational, που βρίσκεται κοντά στο νησί Mersea, άρχισε να κολυμπά σε ανοιχτά νερά αφού διαγνώστηκε με εκφυλιστική νόσο δίσκου που δεν της επέτρεπε να περπατά για 3 μήνες. Διαπίστωσε ότι όταν ήταν μέσα στο νερό ο σωματικός της πόνος μειωνόταν, το κολύμπι την βοήθησε να αποφύγει την επέμβαση και είχε εξαιρετικά θετικό αντίκτυπο στην ψυχική της υγεία.

Σήμερα, συστήνει την κολύμβηση σε άλλους: «Είσαι στη παρούσα στιγμή. Είναι δύσκολο να σκεφτείς τι συμβαίνει στο σπίτι όταν είσαι βυθισμένος σε κρύο – πολύ κρύο – νερό. Μπορεί να οδηγείτε προς την θάλασσα και να σκέφτεστε πώς πρέπει να πάτε στα μαγαζιά μετά ή τι έκαναν τα παιδιά ή ο σκύλος σας, αλλά μόλις μπείτε στο νερό, οι αισθήσεις σας ξυπνούν και βυθίζεστε εντελώς στην εμπειρία», λέει η ίδια χαρακτηριστικά.

Όπως σημειώνει η κολύμβηση μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να χαλαρώσουν: «Οποιαδήποτε δραστηριότητα όπου ελέγχετε την αναπνοή σας, μειώνοντας τον καρδιακό σας ρυθμό, κρατώντας το αίμα σας σε καλή κυκλοφορία, σας βοηθά να χαλαρώσετε. «Επειδή είναι μια τόσο έντονη εμπειρία να βρίσκεσαι σε ανοιχτό νερό, τα οφέλη στην ψυχική σου υγεία είναι φανταστικά», προσθέτει.

Εκτός από τα πιο αναμενόμενα, η ίδια θέλει επίσης να τονίσει περισσότερα πιο απροσδόκητα οφέλη της κολύμβησης στην θάλασσα. Όπως λέει: «Όταν κοιτάς το περιβάλλον στο οποίο κολυμπάς, μπορεί να δεις αλκυόνες, κύκνους, πάπιες, ίσως μια φώκια στη θάλασσα, αν είσαι τυχερός. “Τα σύννεφα στον ουρανό, η φύση, τα δέντρα- πώς να μην το απολαύσεις;”

Ενώ η Vicky Malmsjö υποστηρίζει ότι το κολύμπι σε ανοιχτά νερά μπορεί να ωφελήσει την ψυχική σας υγεία βοηθώντας να γίνεται ένα με τη φύση, επισημαίνει επίσης ότι υπάρχει ένα πραγματικό στοιχείο κοινότητας σε αυτό το άθλημα, και ότι οι άνθρωποι με τους οποίους κολυμπά είναι επίσης ευεργετικοί για την ψυχική της υγεία: «Το στοιχείο της φιλίας: Μπορώ ειλικρινά να πω ότι δεν έχω γνωρίσει ποτέ έναν υπαίθριο κολυμβητή που να μην ήταν φιλόξενος και φιλικός», λέει χαρακτηριστικά. «Δεν έχει σημασία τι δουλειά κάνεις, τι φύλο είσαι, τι φυλή είσαι, πόσο χρονών είσαι, η σεξουαλικότητά σου, πόσα χρήματα έχεις ή τι αυτοκίνητο οδηγείς- συναντιέστε και είστε όλοι απλώς κολυμβητές ανοιχτής θάλασσας. «Δεν ξέρω αν υπάρχουν πολλά άλλα αθλήματα για τα οποία μπορείτε να το πείτε αυτό», καταλήγει.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς η άγρια ​​κολύμβηση μπορεί να ωφελήσει την ψυχική υγεία

Κολύμπι - Τα οφέλη στην ψυχική υγεία

Η Άγρια Κολύμβηση έχει ολιστικά οφέλη για την υγεία

H θάλασσα ως τόπος θεραπείας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Close Icon