Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Αγοραφοβία: Γιατί αγχώνεστε όταν βρίσκεστε με κόσμο;

Αγοραφοβία: Γιατί αγχώνεστε όταν βρίσκεστε με κόσμο;

Αγοραφοβία: Η αγοραφοβία είναι ο φόβος να βρεθείτε σε καταστάσεις όπου η απόδραση μπορεί να είναι δύσκολη ή ότι η βοήθεια δεν θα ήταν διαθέσιμη εάν τα πράγματα πάνε στραβά.


Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι η αγοραφοβία είναι απλώς ένας φόβος για ανοιχτούς χώρους, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια πιο περίπλοκη κατάσταση. Κάποιος με αγοραφοβία μπορεί να φοβάται τα μέσα μαζικής μεταφοράς ή και την επίσκεψη σε ένα εμπορικό κέντρο. Εάν κάποιος με αγοραφοβία βρεθεί σε μια αγχωτική κατάσταση, συνήθως θα βιώσει τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού, όπως γρήγορος καρδιακός παλμός, γρήγορη αναπνοή, αίσθημα ζέστης και ιδρώτα και θα αισθάνεται άρρωστος. Θα αποφύγει καταστάσεις που προκαλούν άγχος και μπορεί να φύγει από το σπίτι μόνο με έναν φίλο ή σύντροφο. Θα παραγγείλει είδη παντοπωλείου online αντί να πάει στο σούπερ μάρκετ. Αυτή η αλλαγή στη συμπεριφορά είναι γνωστή ως αποφυγή.

Τι προκαλεί την αγοραφοβία;

Η αγοραφοβία συνήθως αναπτύσσεται ως επιπλοκή της διαταραχής πανικού, μιας αγχώδους διαταραχής που περιλαμβάνει κρίσεις πανικού και στιγμές έντονου φόβου. Μπορεί να προκύψει συσχετίζοντας τις κρίσεις πανικού με τα μέρη ή τις καταστάσεις όπου εμφανίστηκαν και στη συνέχεια αποφεύγοντάς τες. Μια μειοψηφία ατόμων με αγοραφοβία δεν έχει ιστορικό κρίσεων πανικού. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο φόβος τους μπορεί να σχετίζεται με ζητήματα όπως ο φόβος του εγκλήματος, η τρομοκρατία, η ασθένεια ή το ατύχημα. Τραυματικά γεγονότα, όπως το πένθος, μπορεί να συμβάλλουν στην αγοραφοβία, καθώς και σε ορισμένα γονίδια που κληρονομήσατε από τους γονείς σας.

Διάγνωση αγοραφοβίας

Μιλήστε με τον γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι μπορεί να επηρεαστείτε από αγοραφοβία. Θα πρέπει να κανονίσετε μια τηλεφωνική συνεννόηση εάν δεν νιώθετε έτοιμοι να επισκεφτείτε προσωπικά τον γιατρό σας. Ο γιατρός σας θα σας ζητήσει να περιγράψετε τα συμπτώματά σας, πόσο συχνά εμφανίζονται και σε ποιες καταστάσεις. Είναι πολύ σημαντικό να τους πείτε πώς αισθάνεστε και πώς σας επηρεάζουν τα συμπτώματά σας.

Αντιμετώπιση αγοραφοβίας

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν, συμπεριλαμβανομένης της τακτικής άσκησης, της πιο υγιεινής διατροφής και της αποφυγής αλκοόλ, ναρκωτικών και ποτών που περιέχουν καφεΐνη, όπως τσάι, καφές. Οι τεχνικές αυτοβοήθειας που μπορούν να βοηθήσουν κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού περιλαμβάνουν την παραμονή στο σημείο που βρίσκεστε, την εστίαση σε κάτι που δεν είναι απειλητικό και ορατό και την αργή, βαθιά αναπνοή.

Εάν η αγοραφοβία σας αποτυγχάνει να ανταποκριθεί σε αυτές τις μεθόδους θεραπείας, επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Μπορείτε επίσης να απευθυνθείτε απευθείας για ψυχολογικές θεραπείες, συμπεριλαμβανομένης της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT), χωρίς να επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Μπορεί να συνιστάται φαρμακευτική αγωγή εάν οι τεχνικές αυτοβοήθειας και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν είναι αποτελεσματικές στον έλεγχο των συμπτωμάτων σας. Συνήθως θα σας συνταγογραφηθεί μια σειρά εκλεκτικών αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), οι οποίοι χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία του άγχους και της κατάθλιψης. Σε σοβαρές περιπτώσεις αγοραφοβίας, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλους τύπους θεραπείας, όπως CBT και θεραπεία χαλάρωσης.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η νευρική ανορεξία επιφέρει δομικές αλλαγές στον εγκέφαλο-Μελέτη

Τα παιδιά που παίζουν ομαδικά αθλήματα τείνουν να έχουν καλύτερα αποτελέσματα ψυχικής υγείας από τα παιδιά που δεν παίζουν

Οι έγχρωμες κοπέλες έχουν αρνητικές εμπειρίες με τα φυσικά τους μαλλιά

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Όσοι δεν μεγάλωσαν με πειθαρχία ως παιδιά, συνήθως εμφανίζουν αυτά τα 9 χαρακτηριστικά αργότερα στη ζωή τους 

Η έλλειψη πειθαρχίας μπορεί να επηρεάσει τις διαπροσωπικές σχέσεις. Αυτά τα άτομα μπορεί να είναι εγωιστές ή να έχουν δυσκολία να κατανοήσουν τις ανάγκες των άλλων.

Close Icon