Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Αγκαλιά Οφέλη: 4 θεραπευτικές ιδιότητες της αγκαλιάς

Αγκαλιά Οφέλη: 4 θεραπευτικές ιδιότητες της αγκαλιάς

Αγκαλιά Οφέλη: Αγκαλιάζουμε τους άλλους όταν είμαστε ενθουσιασμένοι, χαρούμενοι, λυπημένοι ή προσπαθούμε να τους παρηγορήσουμε. Το αγκάλιασμα φαίνεται να είναι καθολικά μια πράξη τρυφερότητας. Μας κάνει να νιώθουμε καλά και αποδεικνύεται ότι το αγκάλιασμα μας κάνει πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένους. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα οφέλη από το αγκάλιασμα είναι πολύ περισσότερα από το ζεστό συναίσθημα που έχετε όταν κρατάτε κάποιον στην αγκαλιά σας.


1. Οι αγκαλιές μειώνουν το άγχος δείχνοντας υποστήριξή. Όταν ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας αντιμετωπίζει κάτι οδυνηρό ή δυσάρεστο στη ζωή του, δώστε τους μια αγκαλιά. Οι επιστήμονες λένε ότι η παροχή υποστήριξης σε άλλο άτομο μέσω της αφής μπορεί να μειώσει το άγχος του ατόμου που ανακουφίζεται. Μπορεί ακόμη και να μειώσει το άγχος του ατόμου που προσφέρει την ανακούφιση

Σε μια μελέτη με είκοσι ετεροφυλόφιλα ζευγάρια, στους άντρες δόθηκαν δυσάρεστα ηλεκτρικά σοκ. Κατά τη διάρκεια των σοκ, κάθε γυναίκα κράτησε το χέρι του συντρόφου της. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα μέρη του εγκεφάλου κάθε γυναίκας που σχετίζονται με το στρες έδειξαν μειωμένη δραστηριότητα, ενώ τα μέρη που σχετίζονται με τις ανταμοιβές της μητρικής συμπεριφοράς έδειξαν περισσότερη δραστηριότητα. Όταν αγκαλιάζουμε κάποιον για να τον παρηγορήσουμε, αυτά τα μέρη του εγκεφάλου μας μπορεί να δείχνουν παρόμοια αντίδραση.

2. Οι αγκαλιές μπορεί να σας προστατεύσουν από ασθένειες. Τα αποτελέσματα του αγκαλιάσματος που μειώνουν το άγχος μπορεί επίσης να λειτουργήσουν για να σας κρατήσουν πιο υγιείς. Σε μια μελέτη πάνω από 400 ενηλίκων, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το αγκάλιασμα μπορεί να μειώσει την πιθανότητα ενός ατόμου να αρρωστήσει, καθώς οι συμμετέχοντες που απολάμβαναν μεγαλύτερης υποστήριξης στη ζωή τους ήταν λιγότερο πιθανό να αρρωστήσουν, ενώ όσοι από αυτούς αρρώστησαν είχαν λιγότερο σοβαρά συμπτώματα.

3. Οι αγκαλιές βοηθούν στη μείωση των φόβων σας. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η αφή μπορεί να μειώσει το άγχος σε άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Το άγγιγμα μπορεί επίσης να αποτρέψει τους ανθρώπους από την απομόνωση πάσχουν από άγχος θανάτου. Διαπίστωσαν επίσης ότι ακόμη και αγγίζοντας ένα άψυχο αντικείμενο – παραδείγματος χάριν ένα αρκουδάκι – βοήθησε στη μείωση των υπαρξιακών φόβων των ανθρώπων.

4. Οι αγκαλιές μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου. Η έρευνα δείχνει ότι ορισμένες μορφές αφής μπορεί να είναι ικανές να μειώσουν τον πόνο. Σε μια μελέτη, τα άτομα με ινομυαλγία είχαν έξι θεραπευτικές θεραπείες αφής. Κάθε θεραπεία περιλάμβανε ελαφριά επαφή με το δέρμα. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν αύξηση της ποιότητας ζωής και μείωση του πόνου. Το αγκάλιασμα είναι μια άλλη μορφή αφής που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μην εμπιστεύεστε τη θλίψη σας στο φαγητό της παρηγοριάς

Ενοικιαζόμενες σχέσεις

Είναι ασφαλές το σεξ για τους καρδιοπαθείς

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Close Icon