Αγκαλιά: Μερικές φορές μια αγκαλιά μπορεί να αλλάξει τη μέρα κάποιου και διαρκεί μόνο δευτερόλεπτα. Αγκαλιάστε περισσότερο τα αγαπημένα σας πρόσωπα και τους φίλους σας. Δείξτε τους ότι νοιάζεστε και θα αποκομίσετε επίσης τα οφέλη.
Υπάρχει πολύ καλή πιθανότητα μερικές από τις καλύτερες αναμνήσεις σας να περιλαμβάνουν μια καλή παλιομοδίτικη αγκαλιά. Στην πραγματικότητα, η ταπεινή αλλά δυνατή αγκαλιά ήταν ένα από τα πρώτα πράγματα που σας καλωσόρισαν στον πλανήτη αμέσως μετά τη γέννησή σας. Σε έχουν αγκαλιάσει γονείς, φίλοι, συνάδελφοι, παιδιά και ίσως ακόμη και εντελώς άγνωστοι που προτιμούσες να μην σε αγκαλιάσουν. Η αγκαλιά είναι εορταστική, καθησυχαστική, παρηγορητική και ηρεμιστική. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, έχουν διεξαχθεί πολλές νόμιμες μελέτες σχετικά με τις απίστευτες δυνάμεις της αγκαλιάς.
Εσείς, αγκαλιάζεστε συχνά;
1. Οι αγκαλιές διώχνουν την αρρώστια. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι συχνές αγκαλιές προστατεύουν πραγματικά τους ανθρώπους από την αυξημένη ευαισθησία στο είδος του στρες που οδηγεί σε μόλυνση. Και οι συμμετέχοντες που ήταν άρρωστοι εμφάνισαν λιγότερα συμπτώματα όταν τους αγκάλιαζαν πιο συχνά.
2. Οι αγκαλιές απελευθερώνουν ωκυτοκίνη. Η ωκυτοκίνη αποκαλείται συχνά η “ορμόνη της αγάπης” και απελευθερώνεται όταν αγκαλιάζουμε ή δένουμε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο νιώθεις τόσο ωραία όταν σε αγκαλιάζουν. Έτσι, όταν αισθάνεστε πεσμένοι, δώστε μια πίεση σε κάποιον και νιώστε τη διάθεσή σας να ανεβαίνει.
3. Οι αγκαλιές σε κάνουν να νιώθεις ότι όλα θα πάνε καλά. Αγκαλιάζουμε ενστικτωδώς αυτούς που παλεύουν. Όταν λαμβάνετε μια αγκαλιά από κάποιον που σας ενδιαφέρει ή που σας κάνει χαρούμενους, μπορεί γενικά να σας αφήσει να νιώθετε ασφάλεια και ενθουσιασμό για το μέλλον.
4. Οι αγκαλιές μειώνουν το άγχος. Ίσως γνωρίζετε ότι η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη του στρες, αλλά ξέρατε ότι οι αγκαλιές μπορούν πραγματικά να καταπολεμήσουν την κορτιζόλη; Η επιστήμη αυτού είναι αρκετά εμπλεκόμενη, αλλά ουσιαστικά μια αγκαλιά μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης και να εξουδετερώσει τις φυσιολογικές συνέπειες γύρω από το στρες.
Μπορεί να διστάζουμε να αγγίξουμε ο ένας τον άλλον από φόβο μήπως ξεπεράσουμε τα προσωπικά όρια ή κάνουμε κάποιον να νιώσει άβολα, αλλά μερικές φορές αξίζει τον κίνδυνο να τον αγκαλιάσουμε. Εάν δεν είστε σίγουροι για το αν μια αγκαλιά είναι ευπρόσδεκτη, απλώς ρωτήστε. Δεν χρειάζεται να το κάνεις περίεργο – ένα απλό, “Μπορώ να σε πάρω μια αγκαλιά;” θα κάνω. Μερικές φορές μια αγκαλιά μπορεί να αλλάξει τη μέρα κάποιου και διαρκεί μόνο δευτερόλεπτα. Αγκαλιάστε περισσότερο τα αγαπημένα σας πρόσωπα και τους φίλους σας. Δείξτε τους ότι νοιάζεστε και θα αποκομίσετε επίσης τα οφέλη.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
