Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Αγίου Βαλεντίνου: Μια διαφορετική προσέγγιση για singles και ζευγάρια

Αγίου Βαλεντίνου: Μια διαφορετική προσέγγιση για singles και ζευγάρια

Αγίου Βαλεντίνου: Μια προσεκτική προσέγγιση θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τις παγίδες της άσκοπης πίεσης, του δράματος και του άγχους την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου.


Είτε είστε ελεύθεροι είτε σε σχέση, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου μπορεί να αναδείξει τα καλύτερα και τα χειρότερα στους ανθρώπους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, από νεαρή ηλικία, είμαστε κοινωνικά προσαρμοσμένοι να έχουμε υψηλές προσδοκίες και υλιστικές αξίες σε μια μέρα που έχει σκοπό να γιορτάσει την ελευθερία και την αγάπη. Αντί να είναι ευγνώμονες, οι άνθρωποι εστιάζουν σε πράγματα που δεν έχουν, κάτι που αναπόφευκτα οδηγεί σε άγχος, μομφή και απογοήτευση. Μια προσεκτική προσέγγιση θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τις παγίδες της άσκοπης πίεσης, του δράματος και του άγχους την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου.

Μοτίβα ενσυνειδητότητας και σκέψης

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν αυτόματα πρότυπα σκέψης που ανέπτυξαν ως απάντηση στον κόσμο γύρω τους. Ένα από τα πιο κοινά μη χρήσιμα μοτίβα σκέψης είναι η νοοτροπία της σπανιότητας. Μια νοοτροπία σπανιότητας συνήθως πυροδοτείται από τη συγκριτική σκέψη και κρίση. Όταν συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους, αναπόφευκτα τους κρίνετε ή τους εξιδανικεύετε και επίσης κρίνετε ή αμφιβάλλετε για την πρόοδό σας στη ζωή. Για παράδειγμα, οι ελεύθεροι άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι θα έπρεπε να είναι σε μια σχέση επειδή το να είναι μόνοι δεν φαίνεται αποδεκτό όταν όλοι οι άλλοι φαίνονται να είναι ευτυχώς ερωτευμένοι.

Οι σύντροφοι μπορεί να αισθάνονται ότι η σχέση τους δεν είναι τόσο εντυπωσιακή όσο «θα έπρεπε» όταν συγκρίνουν τον εαυτό τους με ζευγάρια στα social media που φαίνεται να έχουν έναν παραμυθένιο τρόπο ζωής. Οι διαφημίσεις και οι ταινίες μας προγραμματίζουν να πιστεύουμε ότι μόνο ορισμένοι τύποι δώρων και χειρονομιών επικυρώνουν τη σημασία των σχέσεών μας και την αίσθηση της αξίας μας. Αυτή η νοοτροπία μπορεί να πυροδοτήσει ανασφάλεια και να ενισχύσει τη χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Η εμπλοκή σε μια νοοτροπία σπανιότητας μπορεί να συμπιέσει την προοπτική σας, κάνοντας σας να εστιάσετε σε αυτό που λείπει στη ζωή σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση χρόνιας δυσαρέσκειας, όπου νιώθετε ότι τίποτα δεν είναι αρκετό, ακόμα και όταν αποκτάτε αυτό που νομίζατε ότι θέλατε. Αυτό το μοτίβο σκέψης αποδυναμώνει επειδή τοποθετείτε τη δύναμη και την αίσθηση της ευτυχίας σας έξω από τον εαυτό σας και εξαρτάστε από κάποιον ή κάτι που είναι πάντα απρόσιτο. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια συναισθήματα απελπισίας, κενού, ακόμη και κατάθλιψης.

Η ενσυνειδητότητα και το κενό

Από την οπτική της βουδιστικής ψυχολογίας, η απροθυμία μας να βρισκόμαστε στην παρούσα στιγμή και να αποδεχτούμε τη μονιμότητα και τις αβεβαιότητες της ζωής δημιουργεί έναν εσωτερικό αγώνα και αίσθηση συναισθηματικής και πνευματικής κενού. Από την άποψη της σωματικής ψυχολογίας, αυτό το αίσθημα έλλειψης ή κενού μπορεί να εκδηλωθεί ως απύθμενο ή κενό στο λάκκο του στομάχου ή της πυελικής περιοχής ή ένα αίσθημα συστολής στο λαιμό και το στήθος. Αυτό το κενό μπορεί να ενεργοποιήσει τον φόβο και το άγχος που συνδέονται με την αίσθηση ασφάλειας και επιβίωσής μας, μαζί με την απελπισία για έλεγχο.

Μπορεί επίσης να προκαλέσει πόθους για ψώνια, ολόκληρα μπουκάλια κρασί και όλα τα κέικ και τα παγωτά στον κόσμο. Ενώ το να επιδοθείτε σε αυτές τις παρορμήσεις μπορεί να καταπραΰνει το άγχος αυτή τη στιγμή, το κενό δεν μπορεί τελικά να εκπληρωθεί από άλλο άτομο ή οτιδήποτε έξω από εσάς. Αυτή η λαχτάρα θα επιμείνει μέχρι να αποδεχτείς ό,τι μπορείς και τι δεν μπορείς να ελέγξεις και να αναλάβεις τον έλεγχο των σκέψεων και της προοπτικής σου στη ζωή. Η επίγνωση των σκέψεων και των αυτόματων απαντήσεων είναι το πρώτο βήμα προς την επίγνωση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι είναι η χειμερινή κατάθλιψη και πώς να την καταπολεμήσετε;

Αγαπήστε τον εαυτό σας ακόμα περισσότερο την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Κάντε το καλύτερο δώρο στον εαυτό σας φροντίζοντάς τον

Tips ομορφιάς για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Όσοι δεν μεγάλωσαν με πειθαρχία ως παιδιά, συνήθως εμφανίζουν αυτά τα 9 χαρακτηριστικά αργότερα στη ζωή τους 

Η έλλειψη πειθαρχίας μπορεί να επηρεάσει τις διαπροσωπικές σχέσεις. Αυτά τα άτομα μπορεί να είναι εγωιστές ή να έχουν δυσκολία να κατανοήσουν τις ανάγκες των άλλων.

Close Icon