Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Αφηρημάδα υγεία: Τι προκαλεί η αφηρημάδα στην ψυχική σας υγεία;

Αφηρημάδα υγεία: Τι προκαλεί η αφηρημάδα στην ψυχική σας υγεία;

Αφηρημάδα υγεία: Οι άνθρωποι τείνουν να κάνουν διαλείμματα από την πραγματικότητα και να εισέρχονται σε έναν κόσμο φαντασίας. Είναι όμως η ονειροπόληση καλή ή κακή για την ψυχική σας υγεία;



Οι άνθρωποι τείνουν να κάνουν διαλείμματα από την πραγματικότητα και να εισέρχονται σε έναν κόσμο φαντασίας. Είναι όμως η ονειροπόληση καλή ή κακή για την ψυχική σας υγεία; Είτε είμαστε κολλημένοι στην κίνηση είτε παρακολουθούμε μια σύσκεψη, μερικές φορές καταλήγουμε να αφήνουμε το μυαλό μας να περιπλανηθεί για λίγο – ακριβώς όπως γλιστράμε σε ένα όνειρο στη μέση της ημέρας. Μπορεί να σκεφτόμαστε τις διακοπές που χρειαζόμαστε πολύ ή να φάμε το αγαπημένο μας φαγητό. Αυτές οι σκέψεις δεν σχετίζονται με το άμεσο περιβάλλον μας. Η ονειροπόληση μπορεί να μας κάνει να χαλαρώσουμε για κάποιο χρονικό διάστημα. Φαίνεται σαν μια δραστηριότητα που όλοι πρέπει να κάνουμε λαμβάνοντας υπόψη την πίεση και το άγχος στη ζωή μας. Μπορεί όμως η αφηρημάδα να είναι κακή για την ψυχική σας υγεία;


Τι είναι η αφηρημάδα ή ονειροπόληση;

Η ονειροπόληση είναι μια διανοητική δραστηριότητα όπου οι άνθρωποι εμπλέκονται σε αυθόρμητες, συχνά ζωηρές και εμβαπτιστικές φαντασιώσεις ή σκέψεις που δεν σχετίζονται με το άμεσο περιβάλλον ή τις τρέχουσες εργασίες τους. Περιλαμβάνει την απομάκρυνση από την πραγματικότητα σε έναν κόσμο φαντασίας, που συχνά προκαλείται από την πλήξη, τη χαλάρωση ή απλώς την περιπλάνηση του μυαλού, λένε οι ψυχίατροι.

Ποια είναι τα οφέλη της αφηρημάδας;

Η αφηρημάδα μπορεί να είναι ευεργετική για εσάς.

  • Μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της δημιουργικότητας, σύμφωνα με μια έρευνα του 2020 που δημοσιεύτηκε στο Proceedings of the National Academy of Sciences. Αυτό μπορεί να συμβεί καθώς οι άνθρωποι μπορούν να εξερευνήσουν εναλλακτικά σενάρια και δυνατότητες όταν ονειρεύονται.
  • Βοηθά στην επίλυση προβλημάτων παρέχοντας ένα νοητικό χώρο για να συλλογιστούμε λύσεις και να εξετάζουμε διαφορετικές προοπτικές.
  • Η ονειροπόληση μπορεί να προωθήσει τη χαλάρωση και την ανακούφιση από το άγχος, προσφέροντας μια προσωρινή απόδραση από τις πιέσεις της καθημερινής ζωής.

Πότε μπορεί η αφηρημάδα να είναι κακή για εσάς;

Ενώ η περιστασιακή ονειροπόληση είναι φυσιολογική και ακόμη και ευεργετική, η υπερβολική ή ανεξέλεγκτη αφηρημάδα μπορεί να υποδηλώνει υποκείμενα προβλήματα ψυχικής υγείας. Μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή λειτουργία, την παραγωγικότητα και τις σχέσεις, οδηγώντας σε συναισθήματα απομάκρυνσης από την πραγματικότητα, δυσαρέσκεια με τη ζωή και δυσκολίες εστίασης σε σημαντικά καθήκοντα, συμμερίζεται ο ειδικός.

Τι είναι η δυσπροσαρμοστική αφηρημάδα;

Η μη προσαρμοστική ονειροπόληση αναφέρεται σε μια κατάσταση όπου η ονειροπόληση γίνεται υπερβολική, καταναγκαστική και διαταρακτική στην καθημερινή ζωή. Τα άτομα με δυσπροσαρμοστική ονειροπόληση συχνά περνούν ώρες χαμένες σε περίτεχνες φαντασιώσεις, εις βάρος των ευθυνών τους και των κοινωνικών τους αλληλεπιδράσεων. Θεωρείται μια μορφή διαχωριστικής συμπεριφοράς, όπου οι άνθρωποι διαφεύγουν στον εσωτερικό τους κόσμο ως μηχανισμός αντιμετώπισης.

Τα συμπτώματα της δυσπροσαρμοστικής αφηρημάδας περιλαμβάνουν:

  • Περνώντας υπερβολικό χρόνο στην αφηρημάδα σε σημείο να παραμελείς σημαντικές εργασίες ή υποχρεώσεις.
  • Δυσκολία στον έλεγχο της επιθυμίας για αφηρημάδα.
  • Βιώνετε στενοχώρια ή αναπηρία λόγω αφηρημάδας
  • Δεν είναι δυνατή η διακοπή ή ο περιορισμός της ονειροπόλησης παρά τις προσπάθειες.

Ποιες είναι οι αιτίες της δυσπροσαρμοστικής ονειροπόλησης;

Οι ακριβείς αιτίες της δυσπροσαρμοστικής ονειροπόλησης δεν είναι πλήρως κατανοητές, αλλά αρκετοί παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν στην ανάπτυξή της. Αυτά περιλαμβάνουν υποκείμενες ψυχολογικές καταστάσεις όπως η κατάθλιψη, το άγχος ή το τραύμα, καθώς και χαρακτηριστικά προσωπικότητας όπως υψηλά επίπεδα τάσης για φαντασία ή τάση διαφυγής. Περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως το άγχος, η πλήξη ή η κοινωνική απομόνωση μπορούν επίσης να παίξουν κάποιο ρόλο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα μωρά μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στον εγκέφαλο σε νέους μπαμπάδες

Ποιοι χαρακτήρες αποδεικνύονται οι πιο αφηρημένοι οδηγοί;

Ξεχνάω. Είναι Αλτσχάιμερ ή απλά αφηρημάδα;

Πως αντιμετωπίζεται το σύνδρομο burnout

Η αφηρημάδα μας ωφελεί ;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Close Icon