Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Αφή ευεξία: Πώς η στέρηση αφής επηρεάζει την ψυχική ευεξία;

Αφή ευεξία: Πώς η στέρηση αφής επηρεάζει την ψυχική ευεξία;

Αφή ευεξία: Το να βιώνει κάποιος στέρηση αφής, είναι ένα πραγματικό φαινόμενο που προέρχεται από περιορισμένη φυσική επαφή, επικρατούσα σε καλλιέργειες όλο και περισσότερο αντίθετες στην επαφή.


Το να βιώνει κάποιος στέρηση αφής, είναι ένα πραγματικό φαινόμενο που προέρχεται από περιορισμένη φυσική επαφή, επικρατούσα σε καλλιέργειες όλο και περισσότερο αντίθετες στην επαφή. Η πείνα με την αφή είναι μια γνήσια ανησυχία με ευρείες επιπτώσεις για την ψυχική, συναισθηματική και σωματική ευεξία. Η αναγνώριση των συμπτωμάτων και η αναζήτηση προληπτικά ασφαλείς και εναλλακτικοί τρόποι για την ενσωμάτωση της θετικής επαφής είναι ζωτικής σημασίας, ειδικά στη συνεχιζόμενη πανδημία. Η πολιτισμική αποδοχή της αφής ποικίλλει, με χώρες όπως η Φινλανδία και η Γαλλία να αγκαλιάζουν την αφή περισσότερο από τους πολιτισμούς αφής όπως το Ηνωμένο Βασίλειο, ενδεχομένως επηρεασμένες από τη χρήση τεχνολογίας ή τους πολιτιστικούς παράγοντες.

Η σημασία της θετικής αφής

  • Η πείνα από την αφή περιλαμβάνει κάθε θετικό άγγιγμα, όχι μόνο αισθησιακό. Η πανδημία του COVID-19 έχει εντείνει αυτή την κατάσταση, οδηγώντας σε έλλειψη χειρονομιών στο χώρο εργασίας, όπως χειραψίες και φιλικές αγκαλιές.
  • Οι επιστήμονες εντοπίζουν ένα σύστημα νευρικών ινών, C-απτικού προσαγωγούς, που ανταποκρίνονται στο απαλό άγγιγμα, απελευθερώνοντας ωκυτοκίνη, γνωστή ως «ορμόνη της αγάπης».
  • Η επαφή δέρμα με δέρμα είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική, συναισθηματική και σωματική υγεία. Το άγγιγμα μειώνει το στρες, βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και ηρεμεί τις σωματικές λειτουργίες διεγείροντας τους υποδοχείς πίεσης που συνδέονται με το πνευμονογαστρικό νεύρο.

Αναγνώριση της πείνας αφής

  • Τα σημάδια της πείνας αφής περιλαμβάνουν συντριπτική μοναξιά, συναισθήματα κατάθλιψης, άγχος, άγχος, χαμηλή ικανοποίηση σχέσεων, δυσκολίες ύπνου και τάση να αποφεύγονται ασφαλείς προσκολλήσεις.
  • Τα άτομα μπορεί υποσυνείδητα να προσομοιώνουν το άγγιγμα μέσω δραστηριοτήτων όπως τα μεγάλα μπάνια, το τύλιγμα με κουβέρτες ή το κράτημα κατοικίδιων ζώων.

Αντιμετωπίζοντας το Touch Starvation

  • Η υπέρβαση της πείνας από το άγγιγμα περιλαμβάνει την ενσωμάτωση περισσότερης στοργής στην καθημερινή ζωή. Δραστηριότητες όπως μασάζ, να περνάτε χρόνο με ζώα, να φτιάξετε νύχια ή μαλλιά, να μάθετε να χορεύετε, ακόμα και να παρακολουθείτε πάρτι αγκαλιάς, μπορούν να βοηθήσουν.
  • Το να κάθεσαι κοντά, να χαιρετάς με αγκαλιές και να χρησιμοποιείς το κατάλληλο άγγιγμα στις σχέσεις συμβάλλει στην αντιμετώπιση της στέρησης αφής.
  • Για όσους ζουν μόνοι ή σε ρυθμίσεις υψηλού κινδύνου, εικονικές αλληλεπιδράσεις, κυματίζοντας σε γείτονες, φιλοξενούν online δείπνα και δοκιμάζοντας δραστηριότητες εξωτερικού ομίλου μπορούν να προσφέρουν εναλλακτικούς τρόπους για την καταπολέμηση της λιμοκτονίας.

Η ανάγκη για σύνδεση κατά τη διάρκεια της πανδημίας

  • Οι ιατρικοί εμπειρογνώμονες υπογραμμίζουν την πραγματικότητα της πείνας αφής κατά τη διάρκεια της πανδημίας Covid-19, προτρέποντας τα άτομα να βρουν ασφαλείς τρόπους για να διατηρήσουν την τακτική επαφή.
  • Η ασφαλής κάθονται κοντά στους αγαπημένους, δίνοντας μια θετική πινελιά και αποφεύγοντας τη συσχέτιση της επαφής με την αρνητικότητα, προτείνονται στρατηγικές για τη διατήρηση των συνδέσεων ενώ δίνει προτεραιότητα στην ασφάλεια.
  • Για όσους δεν μπορούν να αγγίξουν με ασφάλεια, οι εικονικές αλληλεπιδράσεις, τα κουνήματα, τα διαδικτυακά δείπνα, η αποστολή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, η συνομιλία με γείτονες από απόσταση και η εξερεύνηση ομαδικών δραστηριοτήτων σε εξωτερικούς χώρους προσφέρουν δρόμους για ανθρώπινη επαφή και αλληλεπίδραση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Είναι η σωστή επιλογή για να ξεκινήσετε το ταξίδι ευεξίας σας;

Συμβουλές αυτοφροντίδας για προβλήματα ψυχικής υγείας μετά τον τοκετό

Πώς οι γοφοί επηρεάζουν την ψυχική ευεξία;

Αγκαλιάζοντας την τεχνολογία για βελτιωμένη ευεξία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Close Icon