Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

5+1 μικρές συνήθειες των πιο ήρεμων και ευτυχισμένων ανθρώπων

5+1 μικρές συνήθειες των πιο ήρεμων και ευτυχισμένων ανθρώπων

Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να αποβάλεις το περιττό άγχος από το να «αγκαλιάσεις» το γεγονός ότι έχεις ανασφάλειες. Όλοι οι άνθρωποι έχουν και δεν γίνεται να είσαι επικριτικός με τον εαυτό σου. Οι ήρεμοι άνθρωποι αποδέχονται τις ανασφάλειές τους, δουλεύουν πάνω στα πράγματα που μπορούν να αλλάξουν και αφήνουν την ιδέα ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος.

Σκέψου, πόσο χρόνο ξοδεύεις ανησυχώντας για πράγματα που είναι ανούσια ή που δεν θα συμβούν ποτέ; Πόσο μεγάλο κομμάτι από τη ζωή σου κάνεις πράγματα για να ικανοποιήσεις τις επιθυμίες  των άλλων, εκτός από τις δικές σου; Όλα αυτά, απλώς σε κάνουν δυστυχισμένο και περισσότερο αγχωμένο. Προφανώς, δεν είναι εύκολο να αλλάξεις συνήθειες και συμπεριφορές από τη μια μέρα στην άλλη. Ωστόσο, μπορείς να υιοθετήσεις κάποια πραγματάκια στη ζωή σου, που θα σε κάνουν λίγο πιο ήρεμο και ευτυχισμένο.


Αυτές, πάντως, είναι οι 6 συνήθειες των πιο ήρεμων ανθρώπων

Αποδέχονται ότι έχουν ανασφάλειες

Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να αποβάλεις το περιττό άγχος από το να «αγκαλιάσεις» το γεγονός ότι έχεις ανασφάλειες. Όλοι οι άνθρωποι έχουν και δεν γίνεται να είσαι επικριτικός με τον εαυτό σου. Οι ήρεμοι άνθρωποι αποδέχονται τις ανασφάλειές τους, δουλεύουν πάνω στα πράγματα που μπορούν να αλλάξουν και αφήνουν την ιδέα ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος.

Δεν βιάζονται

Οι απλές αλλαγές στην εξωτερική συμπεριφορά έχουν τεράστιο αντίκτυπο στο πώς αισθάνεσαι για τον εαυτό σου. Οι ήρεμοι και ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν βιάζονται. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν κάνουν πράγματα, σημαίνει απλώς ότι κινούνται με την ταχύτητα της ζωής. Τα κάνουν όλα με το πάσο τους.

Αποβάλλουν σκέψεις που τους προκαλούν άγχος
Οι καθορίζουν την ενέργεια και τη χαρά σου. Όσο πιο θετικές σκέψεις δημιουργείς στο μυαλό σου, τόσο πιο ήρεμος θα είσαι. Στην αρχή είναι δύσκολο, αλλά αξίζει τον κόπο και έτσι θα έχεις λιγότερο άγχος.

Παραιτούνται από τα «πρέπει»

Οι ήρεμοι άνθρωποι ζουν με βάση τη φιλοσοφία τους. Αυτή η φιλοσοφία λέει πως ό,τι κι αν αποφασίσουμε να κάνουμε στη ζωή μας, πάντα θα υπάρχουν προκλήσεις, προβλήματα και απογοητεύσεις. Το να ζήσεις, λοιπόν, σύμφωνα με το τι θέλουν οι άλλοι άνθρωποι και όχι με το τι θέλεις εσύ, εκτός από τοξικό, είναι και αγχωτικό. Άφησε πίσω όλα τα «πρέπει».

Κάνουν τους άλλους γύρω τους να ηρεμούν

Ένα μικρό κόλπο για μια ήρεμη και χαρούμενη ζωή: Προσπάθησε να επικεντρωθείς στο να βοηθάς άλλους ανθρώπους και η καθημερινότητά σου θα αλλάξει προς το καλύτερο. Έτσι, αν θέλεις να αισθάνεσαι πιο ήρεμος, προσπάθησε να βοηθήσεις τους άλλους να αισθάνονται ήρεμοι. Αυτό θα σου επιφέρει μια ψυχική ηρεμία.

Δεν αναζητούν την «άπιαστη» ευτυχία

Υπάρχει διαφορά μεταξύ του να επιδιώκεις αυτό που θέλεις στη ζωή και του να κυνηγάς συνεχώς την «άπιαστη» ευτυχία. Η αναζήτηση της ευτυχίας σημαίνει ότι αυτοαξιολογείς συνεχώς τα συναισθήματά σου στις εμπειρίες που βιώνεις. Το θέμα με τα συναισθήματα είναι ότι αυξομειώνονται με κάθε σκέψη που περνάει από το μυαλό σου. Οπότε, καλό είναι να προσπαθείς να βρίσκεις κάτι θετικό, ακόμα και στις δύσκολες στιγμές της ζωής, κι έτσι αυτό ίσως δημιουργήσει ό,τι αντιλαμβάνεσαι ως «ευτυχία».

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι τροφές μπορείτε να τρώτε όταν έχετε άγχος;

Πώς μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας;

Πώς να αντιμετωπίσεις τη συναισθηματική δυσφορία που προκαλεί η κλιματική αλλαγή

Γιατί το να μιλάς στον εαυτό σου μπορεί να είναι καλό για την ψυχική σου υγεία;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες. Η διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα,

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Πώς συνδέονται το OCD και η κατάθλιψη;

OCD κατάθλιψη: Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας (OCD) και η κατάθλιψη είναι δύο ψυχικές καταστάσεις που συχνά συνυπάρχουν, επηρεάζοντας σοβαρά την ποιότητα ζωής των ατόμων. Η OCD χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες σκέψεις

Κατάθλιψη: Σπανιότερα συμπτώματα που συχνά προσπερνάμε

Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή που συνήθως συνδέεται με συμπτώματα όπως θλίψη, αίσθηση κενού και έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες. Ωστόσο, υπάρχουν και κάποια ασυνήθιστα συμπτώματα

Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά σας με κατάθλιψη;

Παιδική Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη στα παιδιά είναι ένα σοβαρό ζήτημα που απαιτεί προσοχή και κατάλληλη παρέμβαση. Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές για να βοηθήσετε τα παιδιά

Τι ακριβώς είναι;

Μηχανισμός μάχης φυγής: Ο μηχανισμός «μάχης ή φυγής» (fight-or-flight) είναι μια αρχέγονη αντίδραση του σώματός μας σε απειλητικές καταστάσεις. Πρόκειται για έναν αμυντικό μηχανισμό που έχει αναπτυχθεί για να μας προστατεύει από κίνδυνο,

Close Icon