Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Προσδόκιμο ζωής: Πώς θα καταφέρετε να ζήσετε περισσότερο;

Προσδόκιμο ζωής: Πώς θα καταφέρετε να ζήσετε περισσότερο;

Προσδόκιμο ζωής: Σε σύγκριση με τους ανθρώπους που κάπνιζαν περισσότερο, όσοι δεν κάπνιζαν ζούσαν 7,4 χρόνια περισσότερο.



Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Circulation διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που τηρούν αυστηρά μια σειρά από καρδιαγγειακές μετρήσεις υγείας μπορεί να ζήσουν έως και εννέα χρόνια περισσότερο κατά μέσο όρο από εκείνους που δεν το κάνουν. Η μελέτη διεξήχθη σε 23.003 ενήλικες που συμμετείχαν στην Εθνική Έρευνα Υγείας και Διατροφής 2005-2018 και αναλύθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου Tulane στη Νέα Ορλεάνη. Οι ερευνητές συνέδεσαν τα δεδομένα με το Εθνικό Δείκτη Θανάτου έως τις 31 Δεκεμβρίου 2019 και παρακολούθησαν τους συμμετέχοντες για διάμεσο διάστημα 7,8 ετών.


Αυξάνεται το μέσο προσδόκιμο ζωής

Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι με υψηλότερες βαθμολογίες για την καρδιαγγειακή υγεία, όπως μετρήθηκε από το Life’s Essential 8 της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, έζησαν έως και εννέα χρόνια περισσότερο κατά μέσο όρο από εκείνους με τις χαμηλότερες βαθμολογίες. Το Life’s Essential 8 ενθαρρύνει τα άτομα να μη χρησιμοποιούν προϊόντα καπνού, να είναι σωματικά δραστήρια, να τρώνε υγιεινά, να κοιμούνται σωστά, να διαχειρίζονται το βάρος τους και να ελέγχουν την αρτηριακή πίεση, τη γλυκόζη στο αίμα και τα επίπεδα χοληστερόλης. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η χρήση καπνού, ο ύπνος, η σωματική δραστηριότητα και τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα είχαν τη μεγαλύτερη επίδραση στο προσδόκιμο ζωής.

Σε σύγκριση με τους ανθρώπους που κάπνιζαν περισσότερο, όσοι δεν κάπνιζαν ζούσαν 7,4 χρόνια περισσότερο. Όσοι κοιμόντουσαν τις συνιστώμενες επτά έως εννέα ώρες τη νύχτα ζούσαν πέντε χρόνια περισσότερο από όσους κοιμόντουσαν πολύ ή λίγο. Οι άνθρωποι που ήταν πιο δραστήριοι σωματικά έζησαν 4,6 χρόνια περισσότερο από εκείνους που ήταν λιγότερο δραστήριοι. Και όσοι είχαν υψηλότερη βαθμολογία όσον αφορά τη διατήρηση του ελέγχου της γλυκόζης στο αίμα έζησαν 4,9 χρόνια περισσότερο από εκείνους με κακό έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σχεδόν το 58% των ετών ζωής που κερδίστηκαν από το καλύτερο προφίλ καρδιαγγειακής υγείας δεν σχετίζονταν με καρδιαγγειακά νοσήματα, γεγονός που δείχνει ότι ο αντίκτυπος της διατήρησης καλής καρδιαγγειακής υγείας επεκτείνεται και σε άλλες αιτίες θανάτου. Τα ευρήματα θα πρέπει να παρακινήσουν τους ανθρώπους να κατανοήσουν καλύτερα τους δικούς τους κινδύνους καρδιαγγειακής υγείας μέσω ετήσιων εξετάσεων υγείας και της χρήσης διαδικτυακών εργαλείων, όπως το My Life Check της AHA, το οποίο μπορεί να παρέχει μια εξατομικευμένη βαθμολογία καρδιαγγειακής υγείας με βάση τα Life’s Essential 8.

Ενώ το Life’s Essential 8 περιλαμβάνει πολλές βασικές μετρήσεις της καρδιαγγειακής υγείας, η μελλοντική έρευνα θα πρέπει να εξετάσει το βαθμό στον οποίο άλλοι παράγοντες μπορεί επίσης να διαδραματίζουν ρόλο, όπως ψυχοκοινωνικοί παράγοντες όπως το άγχος και η κατάθλιψη, καθώς και κοινωνικοί παράγοντες της υγείας, όπως η πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να εξεταστούν οι επιδράσεις στις μη θανατηφόρες καρδιαγγειακές εκβάσεις, δεδομένου του σημαντικού αντίκτυπού τους στη χρήση της υγειονομικής περίθαλψης. Συνολικά, η μελέτη παρέχει ενδείξεις ότι οι τροποποιήσεις του τρόπου ζωής μπορούν να παρατείνουν το προσδόκιμο ζωής και υπογραμμίζει τη σημασία της τήρησης βασικών καρδιαγγειακών μετρήσεων υγείας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς ο υγιεινός τρόπος ζωής βελτιώνει την υγεία μας;

Το κρύο είναι ευεργετικό για την υγιή γήρανση

Η ισότητα των φύλων ενισχύει τη μακροζωία και για τα δύο φύλα

Η μακροχρόνια άσκηση αντίστασης αυξάνει την αυτοφαγία

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Ιατρικά έξοδα: Ένας στους τέσσερις Αμερικανούς αδυνατεί να τα καλύψει

Ιατρικά έξοδα: Νέα έρευνα φέρνει στο φως ένα σοβαρό πρόβλημα που πλήττει μεγάλο μέρος του πληθυσμού των Ηνωμένων Πολιτειών: το 25% των Αμερικανών δηλώνει ότι δυσκολεύεται να καλύψει τα ιατρικά του έξοδα.

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Όταν η μια ασθένεια εμποδίζει την άλλη

Καρκίνος Αλτσχάιμερ: Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμης σημασίας. Οι κλινικές μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τη σχέση μεταξύ των δύο αυτών ασθενών, προσπαθώντας να κατανοήσουν τους μηχανισμούς αλληλεπίδρασης και γονιδιακής προδιάθεσης.

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Ο αφανής κίνδυνος για τη μνήμη δεκαετίες αργότερα

Φλεγμονή εγκυμοσύνης: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η φλεγμονή που εμφανίζεται κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει τη γήρανση και τη μνήμη της μητέρας δεκαετίες μετά.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Διαδικτυακή σύνδεση: Συμβάλλει στην ευημερία των ηλικιωμένων και στην υγεία τους

Διαδικτυακή σύνδεση: Τα τελευταία χρόνια, ο ρόλος του διαδικτύου στην ενίσχυση της ποιότητας ζωής έχει αυξηθεί σημαντικά, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους. Σύμφωνα με μια μελέτη, η πρόσβαση στο διαδίκτυο μπορεί να βελτιώσει την ευημερία των ατόμων άνω των 50 ετών.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Close Icon