Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Προσδόκιμο ζωής: Πώς θα καταφέρετε να ζήσετε περισσότερο;

Προσδόκιμο ζωής: Πώς θα καταφέρετε να ζήσετε περισσότερο;

Προσδόκιμο ζωής: Σε σύγκριση με τους ανθρώπους που κάπνιζαν περισσότερο, όσοι δεν κάπνιζαν ζούσαν 7,4 χρόνια περισσότερο.

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Circulation διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που τηρούν αυστηρά μια σειρά από καρδιαγγειακές μετρήσεις υγείας μπορεί να ζήσουν έως και εννέα χρόνια περισσότερο κατά μέσο όρο από εκείνους που δεν το κάνουν. Η μελέτη διεξήχθη σε 23.003 ενήλικες που συμμετείχαν στην Εθνική Έρευνα Υγείας και Διατροφής 2005-2018 και αναλύθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου Tulane στη Νέα Ορλεάνη. Οι ερευνητές συνέδεσαν τα δεδομένα με το Εθνικό Δείκτη Θανάτου έως τις 31 Δεκεμβρίου 2019 και παρακολούθησαν τους συμμετέχοντες για διάμεσο διάστημα 7,8 ετών.

Αυξάνεται το μέσο προσδόκιμο ζωής

Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι με υψηλότερες βαθμολογίες για την καρδιαγγειακή υγεία, όπως μετρήθηκε από το Life’s Essential 8 της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, έζησαν έως και εννέα χρόνια περισσότερο κατά μέσο όρο από εκείνους με τις χαμηλότερες βαθμολογίες. Το Life’s Essential 8 ενθαρρύνει τα άτομα να μη χρησιμοποιούν προϊόντα καπνού, να είναι σωματικά δραστήρια, να τρώνε υγιεινά, να κοιμούνται σωστά, να διαχειρίζονται το βάρος τους και να ελέγχουν την αρτηριακή πίεση, τη γλυκόζη στο αίμα και τα επίπεδα χοληστερόλης. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η χρήση καπνού, ο ύπνος, η σωματική δραστηριότητα και τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα είχαν τη μεγαλύτερη επίδραση στο προσδόκιμο ζωής.

Σε σύγκριση με τους ανθρώπους που κάπνιζαν περισσότερο, όσοι δεν κάπνιζαν ζούσαν 7,4 χρόνια περισσότερο. Όσοι κοιμόντουσαν τις συνιστώμενες επτά έως εννέα ώρες τη νύχτα ζούσαν πέντε χρόνια περισσότερο από όσους κοιμόντουσαν πολύ ή λίγο. Οι άνθρωποι που ήταν πιο δραστήριοι σωματικά έζησαν 4,6 χρόνια περισσότερο από εκείνους που ήταν λιγότερο δραστήριοι. Και όσοι είχαν υψηλότερη βαθμολογία όσον αφορά τη διατήρηση του ελέγχου της γλυκόζης στο αίμα έζησαν 4,9 χρόνια περισσότερο από εκείνους με κακό έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σχεδόν το 58% των ετών ζωής που κερδίστηκαν από το καλύτερο προφίλ καρδιαγγειακής υγείας δεν σχετίζονταν με καρδιαγγειακά νοσήματα, γεγονός που δείχνει ότι ο αντίκτυπος της διατήρησης καλής καρδιαγγειακής υγείας επεκτείνεται και σε άλλες αιτίες θανάτου. Τα ευρήματα θα πρέπει να παρακινήσουν τους ανθρώπους να κατανοήσουν καλύτερα τους δικούς τους κινδύνους καρδιαγγειακής υγείας μέσω ετήσιων εξετάσεων υγείας και της χρήσης διαδικτυακών εργαλείων, όπως το My Life Check της AHA, το οποίο μπορεί να παρέχει μια εξατομικευμένη βαθμολογία καρδιαγγειακής υγείας με βάση τα Life’s Essential 8.

Ενώ το Life’s Essential 8 περιλαμβάνει πολλές βασικές μετρήσεις της καρδιαγγειακής υγείας, η μελλοντική έρευνα θα πρέπει να εξετάσει το βαθμό στον οποίο άλλοι παράγοντες μπορεί επίσης να διαδραματίζουν ρόλο, όπως ψυχοκοινωνικοί παράγοντες όπως το άγχος και η κατάθλιψη, καθώς και κοινωνικοί παράγοντες της υγείας, όπως η πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να εξεταστούν οι επιδράσεις στις μη θανατηφόρες καρδιαγγειακές εκβάσεις, δεδομένου του σημαντικού αντίκτυπού τους στη χρήση της υγειονομικής περίθαλψης. Συνολικά, η μελέτη παρέχει ενδείξεις ότι οι τροποποιήσεις του τρόπου ζωής μπορούν να παρατείνουν το προσδόκιμο ζωής και υπογραμμίζει τη σημασία της τήρησης βασικών καρδιαγγειακών μετρήσεων υγείας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς ο υγιεινός τρόπος ζωής βελτιώνει την υγεία μας;

Το κρύο είναι ευεργετικό για την υγιή γήρανση

Η ισότητα των φύλων ενισχύει τη μακροζωία και για τα δύο φύλα

Η μακροχρόνια άσκηση αντίστασης αυξάνει την αυτοφαγία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Πώς διαφέρει μεταξύ των φύλων;

Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Η σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ) είναι μια χρόνια νευρολογική πάθηση που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αν και μπορεί να προσβάλλει και τα δύο φύλα, υπάρχει μια σημαντική διαφορά στην επίπτωσή της.

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Καθιστική ζωή: Ο αθέατος κίνδυνος της σύγχρονης κοινωνίας

Καθιστική ζωή: Η παρατεταμένη καθιστική ζωή αποτελεί σοβαρή ανησυχία για τη δημόσια υγεία, καθώς οι συνέπειές της παρατηρούνται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, περιλαμβανομένων και των νέων.

Έλλειψη υγειονομικής ασφάλισης: Κύριος παράγοντας στην καθυστέρηση διάγνωσης καρκίνου

Έλλειψη υγειονομικής ασφάλισης: Μια πρόσφατη μεγάλη μελέτη αποκάλυψε σημαντικές ανισότητες στη διάγνωση πολλών καρκίνων, ιδιαίτερα σε προχωρημένα στάδια, οι οποίες οφείλονται κυρίως στην έλλειψη κάλυψης από ασφάλιση υγείας.

Κοινωνικοοικονομικοί παράγοντες: Πώς διαμορφώνουν τον κίνδυνο γνωστικής απώλειας;

Κοινωνικοοικονομικοί παράγοντες: Μια πρόσφατη μελέτη αναδεικνύει πώς παράγοντες όπως η εκπαίδευση, το είδος της εργασίας και η οικονομική κατάσταση επηρεάζουν τον κίνδυνο γνωστικής εξασθένισης.

Close Icon