Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Προσδόκιμο ζωής: Πώς θα καταφέρετε να ζήσετε περισσότερο;

Προσδόκιμο ζωής: Πώς θα καταφέρετε να ζήσετε περισσότερο;

Προσδόκιμο ζωής: Σε σύγκριση με τους ανθρώπους που κάπνιζαν περισσότερο, όσοι δεν κάπνιζαν ζούσαν 7,4 χρόνια περισσότερο.


Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Circulation διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που τηρούν αυστηρά μια σειρά από καρδιαγγειακές μετρήσεις υγείας μπορεί να ζήσουν έως και εννέα χρόνια περισσότερο κατά μέσο όρο από εκείνους που δεν το κάνουν. Η μελέτη διεξήχθη σε 23.003 ενήλικες που συμμετείχαν στην Εθνική Έρευνα Υγείας και Διατροφής 2005-2018 και αναλύθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου Tulane στη Νέα Ορλεάνη. Οι ερευνητές συνέδεσαν τα δεδομένα με το Εθνικό Δείκτη Θανάτου έως τις 31 Δεκεμβρίου 2019 και παρακολούθησαν τους συμμετέχοντες για διάμεσο διάστημα 7,8 ετών.

Αυξάνεται το μέσο προσδόκιμο ζωής

Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι με υψηλότερες βαθμολογίες για την καρδιαγγειακή υγεία, όπως μετρήθηκε από το Life’s Essential 8 της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, έζησαν έως και εννέα χρόνια περισσότερο κατά μέσο όρο από εκείνους με τις χαμηλότερες βαθμολογίες. Το Life’s Essential 8 ενθαρρύνει τα άτομα να μη χρησιμοποιούν προϊόντα καπνού, να είναι σωματικά δραστήρια, να τρώνε υγιεινά, να κοιμούνται σωστά, να διαχειρίζονται το βάρος τους και να ελέγχουν την αρτηριακή πίεση, τη γλυκόζη στο αίμα και τα επίπεδα χοληστερόλης. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η χρήση καπνού, ο ύπνος, η σωματική δραστηριότητα και τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα είχαν τη μεγαλύτερη επίδραση στο προσδόκιμο ζωής.

Σε σύγκριση με τους ανθρώπους που κάπνιζαν περισσότερο, όσοι δεν κάπνιζαν ζούσαν 7,4 χρόνια περισσότερο. Όσοι κοιμόντουσαν τις συνιστώμενες επτά έως εννέα ώρες τη νύχτα ζούσαν πέντε χρόνια περισσότερο από όσους κοιμόντουσαν πολύ ή λίγο. Οι άνθρωποι που ήταν πιο δραστήριοι σωματικά έζησαν 4,6 χρόνια περισσότερο από εκείνους που ήταν λιγότερο δραστήριοι. Και όσοι είχαν υψηλότερη βαθμολογία όσον αφορά τη διατήρηση του ελέγχου της γλυκόζης στο αίμα έζησαν 4,9 χρόνια περισσότερο από εκείνους με κακό έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σχεδόν το 58% των ετών ζωής που κερδίστηκαν από το καλύτερο προφίλ καρδιαγγειακής υγείας δεν σχετίζονταν με καρδιαγγειακά νοσήματα, γεγονός που δείχνει ότι ο αντίκτυπος της διατήρησης καλής καρδιαγγειακής υγείας επεκτείνεται και σε άλλες αιτίες θανάτου. Τα ευρήματα θα πρέπει να παρακινήσουν τους ανθρώπους να κατανοήσουν καλύτερα τους δικούς τους κινδύνους καρδιαγγειακής υγείας μέσω ετήσιων εξετάσεων υγείας και της χρήσης διαδικτυακών εργαλείων, όπως το My Life Check της AHA, το οποίο μπορεί να παρέχει μια εξατομικευμένη βαθμολογία καρδιαγγειακής υγείας με βάση τα Life’s Essential 8.

Ενώ το Life’s Essential 8 περιλαμβάνει πολλές βασικές μετρήσεις της καρδιαγγειακής υγείας, η μελλοντική έρευνα θα πρέπει να εξετάσει το βαθμό στον οποίο άλλοι παράγοντες μπορεί επίσης να διαδραματίζουν ρόλο, όπως ψυχοκοινωνικοί παράγοντες όπως το άγχος και η κατάθλιψη, καθώς και κοινωνικοί παράγοντες της υγείας, όπως η πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να εξεταστούν οι επιδράσεις στις μη θανατηφόρες καρδιαγγειακές εκβάσεις, δεδομένου του σημαντικού αντίκτυπού τους στη χρήση της υγειονομικής περίθαλψης. Συνολικά, η μελέτη παρέχει ενδείξεις ότι οι τροποποιήσεις του τρόπου ζωής μπορούν να παρατείνουν το προσδόκιμο ζωής και υπογραμμίζει τη σημασία της τήρησης βασικών καρδιαγγειακών μετρήσεων υγείας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς ο υγιεινός τρόπος ζωής βελτιώνει την υγεία μας;

Το κρύο είναι ευεργετικό για την υγιή γήρανση

Η ισότητα των φύλων ενισχύει τη μακροζωία και για τα δύο φύλα

Η μακροχρόνια άσκηση αντίστασης αυξάνει την αυτοφαγία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πονοκέφαλοι παρενέργειες: 5 Παρενέργειες των πονοκεφάλων που μπορεί να μην είχατε σκεφτεί

Πονοκέφαλοι παρενέργειες: Οι πονοκέφαλοι δεν προκαλούν μόνο έντονο πόνο, αλλά μπορούν να έχουν και άλλες παρενέργειες που δεν είναι πάντα προφανείς. Εκτός από την άμεση δυσφορία, η συχνή ή σοβαρή κεφαλαλγία μπορεί να επηρεάσει διάφορες πτυχές

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον ιό έρπητα

Έρπης: Ο έρπης είναι μια κοινή ιογενής λοίμωξη που προκαλείται από τον ιό του έρπητα (HSV). Υπάρχουν δύο τύποι ιού του έρπητα: ο τύπος 1 (HSV-1), που προκαλεί κυρίως πληγές στο στόμα, και ο τύπος 2

Τι είναι η κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου

Η κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου, γνωστή και ως δισκοκήλη, είναι μια κατάσταση που συμβαίνει όταν ο μαλακός πυρήνας ενός μεσοσπονδύλιου δίσκου προεξέχει μέσω ενός ρήγματος στο εξωτερικό του περίβλημα.

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Τι αν κάνετε αν δεν υποχωρεί ο βήχας

Βήχας: Ο βήχας είναι ένας φυσικός μηχανισμός άμυνας του οργανισμού που βοηθά στον καθαρισμό των αεραγωγών. Όταν όμως επιμένει για μέρες ή και εβδομάδες, μπορεί να γίνει πολύ ενοχλητικός και να επηρεάσει την καθημερινότητα

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Close Icon