Το καλοκαίρι, όσο όμορφο και αν είναι ενέχει κινδύνους που είναι καλό να γνωρίζουμε τόσο στην πόλη όσο και στις διακοπές. Χωρίς να θέλουμε να υποκαταστήσουμε το γιατρό (μακριά από εμάς) οι απλές συμβουλές που ακολουθούν είναι άκρως βοηθητικές και θα μας απαλλάξουν από δυσάρεστες καταστάσεις.
Αφυδάτωση: Η αυξημένη θερμοκρασία καθώς και ο καυτός ήλιος συμβάλουν στην αποβολή υγρών. Ο ιδρώτας, ναι μεν, εξισορροπεί τη θερμοκρασία του σώματος μας ωστόσο είναι επικίνδυνος αν δεν πίνουμε πολλά υγρά.
Η αφυδάτωση είναι κίνδυνος που απειλεί όλους αλλά ιδιαίτερα τα παιδιά, τους ηλικιωμένους και τα ευπαθή άτομα. Πρέπει να πίνουμε πολύ νερό, τουλάχιστο 8 ποτήρια την ημέρα.
Καλό είναι να πίνουμε, συμπληρωματικά, πολλούς φυσικούς χυμούς που περιέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.
Τα βαριά αλκοολούχα ποτά καλό θα ήταν να τα αποφεύγουμε γιατί αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος μας.
Ηλίαση – θερμοπληξία: Αν μπορείτε μην κυκλοφορείτε στον ήλιο από τις 12 το πρωί έως τις 4 το απόγευμα. Οι αντηλιακές κρέμες με βαθμό προστασίας μεγαλύτερο από 30 SPF είναι απαραίτητες. Οι υπεριώδεις ακτίνες του ηλίου προκαλούν, αρχικά, εγκαύματα και σε βάθος χρόνου μπορούν να προκαλέσουν μελανώματα. Τα ρούχα που φοράμε πρέπει να είναι ανοιχτόχρωμα και ανάλαφρα σε ύφανση. Ποτέ συνθετικά ενδύματα καλλίτερα βαμβακερά και λινά. Πάντα να φοράμε γυαλιά ηλίου καλής απορροφητικότητας και καπέλο. Όσοι εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους δεν πρέπει να κάνουν εργασίες κοπιαστικές τις «δύσκολες» ώρες.
Τροφικές δηλητηριάσεις: Λόγω της υψηλής θερμοκρασίας τα τρόφιμα αλλοιώνονται πολύ εύκολα. Μην αφήνετε ωμά ή ψημένα φαγητά έξω από το ψυγείο. Μην ξεχνάτε να πλένετε με άφθονο νερό λαχανικά και σαλάτες.
Ψήνετε καλά τα κρεατικά και τα ψαρικά προκειμένου να αποφευχθεί η σαλμονέλα. Επίσης, σκεπάστε τα φαγητά στο τραπέζι ή στον πάγκο της κουζίνας κάτω από ειδικές σήτες κουζίνας ώστε να μην κάθονται έντομα.
Πνιγμός: Μην αφήνετε τα παιδιά μόνα τους στο νερό. Οι πνιγμοί είναι η δεύτερη συχνότερη αιτία θανάτων λόγω ατυχημάτων. Μην πίνετε αλκοολούχα ποτά και μην τρώτε βαριά πριν μπείτε στη θάλασσα. Καλλίτερα να προτιμάμε τα φρούτα, τα γιαούρτια και τους χυμούς, που κρατούν ελαφρύ το στομάχι μας. Αν κάποιος κοντέψει να πνιγεί, αλλά τον βγάλετε εγκαίρως απ’ το νερό και αναπνέει, ξαπλώστε τον στο πλάι για να βγάλει το νερό.
Γδαρσίματα: Καθαρίστε την πληγή με φυσιολογικό ορό με αρκετή πίεση, ώστε να φύγουν τυχόν χώματα και ακαθαρσίες. Για να την απολυμάνετε, ρίξτε οξυζενέ.
Εγκαύματα: Αν το έγκαυμα είναι ήπιο (κοκκίνισμα, χωρίς φουσκάλες) και οφείλεται στον ήλιο και δεν έχετε πάρει μαζί σας ειδική καταπραϋντική κρέμα από το φαρμακείο, χρησιμοποιήστε επάλειψη με γιαούρτι ή κομπρέσες με χαμομήλι.
Αναφυλαξία: Εάν κάποιος είναι αλλεργικός, διατρέχει αυξημένο κίνδυνο αναφυλαξίας. Για την αποφυγή της, πρέπει να έχετε μαζί σας ένεση αδρεναλίνης που χορηγεί ο γιατρός στους αλλεργικούς, κορτιζονούχο και αντισταμινικό φάρμακο.
Δαγκώματα από ζώα: Το πρώτο που χρειάζεστε είναι αντιτετανικός ορρός, στη συνέχεια σχολαστικός καθαρισμός και περίδεση αν κρίνεται απαραίτητη.
Τσίμπημα της τσούχτρας: Αν σας τσιμπήσει τσούχτρα μέσα στη θάλασσα, βγείτε από το νερό, πάρτε πολλή άμμο και τρίψτε την περιοχή. Είναι ένα φυσικό pealing που απομακρύνει υπολείμματα της τσούχτρας. Στη συνέχεια, αλείψτε το δέρμα σας με την ειδική αντισταμινική αλοιφή.
Αγκάθια αχινού: Αν πατήσετε αχινό, καθαρίστε τοπικά την περιοχή με σαπούνι και νερό ή με αντισηπτικό και αφαιρέστε προσεκτικά τα αγκάθια με ένα τσιμπιδάκι ή μια αποστειρωμένη βελόνα.
Αν είστε από τους ανθρώπους που προτιμάτε προϊόντα και λύσεις που προέρχονται από τη φύση ιδού και κάποια kit πρώτων βοηθειών.
1. Βαλσαμόλαδο: 50 ml για τραυματισμούς, κοψίματα, εγκαύματα και εκδορές. Συνδυάστε το με αιθέριο έλαιο λεβάντας σε αναλογία 5 %.
2. Κρέμα άρνικας: Είναι καταπληκτική και μειώνει τους μώλωπες.
3. Αιθέριο έλαιο citronella: Αποτελεί κορυφαίο εντομοαπωθητικό, είναι φυσικό και είναι κατάλληλο για όλους μας καθώς και τα ζώα.
4. Αιθέριο έλαιο μέντας: Αραιώστε το σε αναλογία 5 % σε ελαιόλαδο + γιαούρτι για τα ηλιακά εγκαύματα.
5. Καπνός: Είναι το κορυφαίο αιμοστατικό φυτό. Βάλτε τον καπνό απευθείας πάνω στο τραύμα προκειμένου να σταματήσει η ροή του αίματος. Στη συνέχεια καθαρίστε καλά την πληγή και βάλτε τσιρότα.
6. Οπός συκιάς: Το «γάλα» του δέντρου θεραπεύει τις μυρμηγκιές.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
